Dieta 1200 kalorii

Można jeść: mięso, ryby, owoce morza, jajka, warzywa,

zbożowe produkty pełnoziarniste, czyli chleb razowy,

kasze, ryż niełuskany oraz oleje roślinne.

Pije się soki owocowe, gorzką kawę, herbatę i niegazowaną

wodę mineralną.

Przed śniadaniem trzeba zażyć małą dawkę witamin lub zjeść

łyżeczkę drożdży piwnych, które zawierają witaminy,

aminokwasy i sole mineralne.

Dodatkowo należy codziennie jeść kiełki pszenicy ?

wspaniałe źródło witaminy E, a także białka i żelaza.

Za i przeciw

Dieta jest zrównoważona (dostarcza wszystkich potrzebnych

składników) i skuteczna.

Przez tydzień pozwala stracić 1-1,5 kg.

Nie mogą z niej jednak korzystać osoby z niewydolnością

nerek, bardzo aktywne fizycznie oraz uprawiające wyczynowo

sport.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie

Jajko na twardo bądź na miękko,

kromka ciemnego chleba, kawa

lub herbata z odrobiną chudego mleka.

Obiad

Kurczak lub indyk pieczony na grillu, niełuskany ryż,

surówka.

Kolacja

Dorsz gotowany na parze lub smażony bez tłuszczu, pieczony

ziemniak.

---