KONSPEKT NR 10 PŁASKOSTOPIE, Materiały 2 rok Fizjoterapi, Kształcenie ruchowe i metodyka nauczania ruchu


Nazwisko, Imię: Żmuda Rafał, gr.15

Data zajęć:08.05.10

Konspekt nr 10

Temat zajęć: Ćwiczenia korygujące wadę postawy ,,Płakostopie”

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna Płeć ćwiczących: K/M

Ilość ćwiczących: 24 Wiek ćwiczących: Dowolny

Czas trwania zajęć: 45min

Przyrządy i przybory: Woreczki , Laski gimnastyczne, piłki , szarfy

Część Lekcji

Tok Lekcji

Cele Cząstkowe

Opis Zadania Ruchowego

Dozowanie

Uwagi Metodyczne

I

Czynności organizacyjno-porządkowe

Zdyscyplinowanie zorganizowanie grupy

Zbiórka w szeregu, przywitanie się.

Opracowanie tematu

2'

Wyznaczenie miejsca zbiórki

Uzasadnienie potrzeby ćwiczeń

Zabawa ożywiająca

Ożywienie grupyprzed ćwiczeniami

Bieg po obwodzie koła, na sygnał dźwiękowy (gwizdek) - przysiad i wyskok "do nieba"

2'

Pw. Postawa swoboda. Ustawienie na obwodzie koła

II

Ćwiczenia Przeciwko Płaskostopiu

-Korekcja wady stopy

- wytworzenie prawidłowego wysklepienia stopy

Przekładanie woreczka ze stopy do stopy

Wspięcie na Palce 1

Opust na Pięty2

Naprzemienny marsz na palcach i Piętach

Uniesienie NN w górę odchylenie kolan1

Bicie braw stopami 2

Wznos NN w góre z jednoczesnym odwróceniem stopy (tak aby zobaczyć podeszwe stopy) 1

Opust 2

Obracanie Laski gimnastycznej stopami

Toczenie piłki stopami do przodu i do tyłu

10x

10x

10x

10x

2'

2'

Pw. Siad Prosty

Pw. Postawa Rozkroczna

Pw . Swobodna, ustawienie na obwodzie koła , zmiana na sygnał prowadzącego

Pw. Leżenie tyłem RR w bok

Pw. Leżenie tyłem

Pw . Siad podparty , Laska gimnastyczna pod stopami

Pw. Siad prosty NN ugięte w stawach kolanowych Piłki pod stopami

III

Ćwiczenia oddechowe

-nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym i piersiowym

Wykonywanie dowolnych ruchów stopami , wykonywanie wszystkich możliwych ruchów w stawie skokowym

Układanie stopami kółka z szarfy

Marsz na Brzegach zewnętrznych stopy

Głęboki wdech z widocznym uniesieniem klp 1

Wydech z widocznym opustem klp 2

Wdech nosem w widocznym uwypukleniem Brzucha 1

Wydech z widocznym opadnięciem brzucha 2

2;

10x

2'

2'

2'

Pw.Siad prosty

Pw . Siad prosty szarfa przed stopami

Pw. Postawa swobodna, ustawienie na obwodzie koła

Pw.Leżenie Tyłem RR na klp

Czynności organizacyjno-porządkowe

Zdyscyplinowanie zorganizowanie grupy

Zbiórka w szeregu, Podziękowanie za aktywny udział w zajęciach. Pożegnanie

2'

Wyznaczenie miejsca zbiórki



Wyszukiwarka