Zagadnienia - kolokwium zaliczeniowe z przedmiotu FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA ćw.

UKŁAD NERWOWY

1. Wpływ umiarkowanego wysiłku fizycznego na centralny układ nerwowy

2. Wpływ treningu fizycznego na sprawność ruchową

3. Test globalnej koordynacji ruchowej Starosty - sposób wykonania

4. Koordynacja ruchowa, pamięć ruchowa, zautomatyzowanie ruchów, współczynnik pracy użytecznej

UKŁAD MIĘŚNIOWY

1. Zmiany adaptacyjne w układzie mięśniowym pod wpływem wysiłku fizycznego

2. Rodzaje zmęczenia mięśni

3. Teorie zmęczenia (układ mięśniowy)

4. DOMS

5. Czynniki wyzwalające ból mięśniowy

6. Cechy układu mięśniowego - charakterystyka

7. Mięśnie synergistyczne, antagonistyczne, stabilizujące, ruch mięśniowy, ruch izotoniczny, ruch izometryczny, praca koncentryczna, praca ekscentryczna

8. Metody pomiaru i oceny siły mięśniowej - w warunkach laboratoryjnych i treningowych

UKŁAD KRĄŻENIOWO-ODDECHOWY

1. Który z trzech rodzajów treningu powoduje największe zmiany w układzie krążenia?

2. Istota adaptacji układu krążenia do wysiłku fizycznego.

3. Zmiany morfologiczne w mięśniu sercowym pod wpływem treningu fizycznego.

4. Mechanizm powiększenia objętości mięśnia sercowego.

5. Zmiany czynnościowe w mięśniu sercowym pod wpływem treningu fizycznego.

6. Obliczanie HR max.

7. Zmiany objętości i składu krwi pod wpływem treningu fizycznego.

8. Istota treningu wysokogórskiego.

9. Reakcja układu oddechowego na wysiłek fizyczny.

WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA. KLASYFIKACJA WYSIŁKÓW FIZYCZNYCH

1. Definicja wydolności fizycznej

2. Cechy wysokiej wydolności fizycznej

3. Definicja wydolności tlenowej

4. Definicja wydolności beztlenowej

5. Czynniki warunkujące wydolność fizyczną

6. Definicja VO2max, wysiłki maksymalne, submaksymalne i supramaksymalne

7. Definicja progu przemian beztlenowych (progu anaerobowego), wysiłki podprogowe i ponadprogowe

8. Moc maksymalna

9. Próg 4-milimolowy

10. Definicja i znaczenie superkompensacji

WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA. PRÓBY WYDOLNOŚCIOWE

1. Wymień znane Ci testy (próby) oceny wydolności tlenowej.

2. Wymień znane Ci testy (próby) oceny wydolności beztlenowej.

3. Wymień znane Ci testy (próby) oceny wydolności tlenowej.

4. Metody bezpośredniego pomiaru VO2max.

5. Metody pomiaru progu beztlenowego (AT, LT).

6. Sposób przeprowadzania testów, jaki rodzaj wydolności bada, jakie parametry informują o wydolności: PWC 170, Wingate, Coopera, Astranda-Ryhminga, step up - testu Harwardzkiego.

PROCESY TERMOREGULACYJNE PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO

1. Termoregulacja

2. Hipertermia i hipotermia

3. Wypromieniowanie, przewodzenie i konwekcja

4. Kolejność zdarzeń podczas wysiłku fizycznego w wysokiej temperaturze

5. Wysiłek fizyczny w wysokiej temperaturze - zmiany w organizmie

6. Aklimatyzacja do wysokiej temperatury

7. Znaczenie rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym, rozgrzewka czynna i bierna, martwy punkt, drugi oddech,

8. 10 powodów, dla których należy stosować rozgrzewkę

WYSIŁEK FIZYCZNY KOBIET I MĘŻCZYZN ORAZ OSÓB W RÓŻNYM WIEKU

1. Wpływ starzenia się na poszczególne układy narządów

ŻYWIENIE W TRENINGU FIZYCZNYM

1. BMR

2. Podstawowe zasady żywienia w sporcie

3. Doping - podział, szkodliwe działanie

4. Suplementacja diety

ZMĘCZENIE, PRZEMĘCZENIE I PRZETRENOWANIE. WYPOCZYNEK

1. Zmęczenie fizyczne, czynniki powodujące zmęczenie fizyczne

2. Znużenie

3. Przemęczenie i przetrenowanie

4. Objawy przetrenowania

5. Wypoczynek

6. Homeostaza

---