Temat: Skok o tyczce

Zadanie główne: Nauczanie gięcia tyczki w czasie odbicia i zwisu

Zadanie dodatkowe: Nauczanie zamachu ciała i przejścia do zwisu przewrotnego

Zadanie kształcące: Kształtowanie skoczności

Wiadomości: Rozwijanie koncentracji

Przybory i przyrządy: zeskok do skoku o tyczce, tyczki, poprzeczka

TOK LEKCJI	NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY	CZAS	ORGANIZACJA	UWAGI
CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów, obuwia, przypomnienie o bezpieczeństwie	1min	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N	Sprawdzam obecność i przygotowanie do lekcji. Przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji.
Ćwiczenia przygotowawcze : Rozruch Ćwiczenia przygotowawcze	- bieg w truchcie dokoła bieżni - przerzut w przód - przerzut bokiem - przewrót w tył do stania na rękach - stanie na rękach - ze zwisu przewrotnego prostowanie ciała - bardzo szybkie unoszenie tyczki do pionu i opuszczanie jej - bardzo szybkie poziome przenoszenie tyczki w lewo i w prawo - zataczanie wolnym końcem tyczki kółek nad głową - szybkie obroty z tyczką (w lewo, prawo) utrzymywaną poziomo - szybki bieg z tyczką utrzymywaną pionowo jedną ręką wysuniętą w przód - w trójkach, dwóch ćwiczących trzyma tyczkę za jej końce na wysokości bioder a trzeci uwiesza się na niej - to samo z tyczką trzymaną na wysokości barków - dwóch ćwiczących trzyma tyczkę, trzeci siada na niej	2min 10min	xx xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x	Dzieci biegną, a ja kontroluję tempo biegu Jak najstaranniej pokazuję ćwiczenia, kontroluję tempo ich wykonywania i poprawność wykonania, koryguję błędy
Ćwiczenia specjalne w doskonaleniu techniki skoku o tyczce	- przebieżki i przyspieszenia z tyczką i praca nad doskonaleniem rozbiegu - ustawienie tyczki w skrzynce i wejście na nią ze zwróceniem uwagi na prawidłowy zwis i gięcie tyczki - ustawienie tyczki, wejście i skok w dal, wpierw bez obrotu, a później z obrotem - ustawienie tyczki, wejście, zwis, wznos nóg i rzut ich w górę	6 min	X	Kontroluję wykonywanie ćwiczeń, zwracam uwagę na błędy, koryguję je i cały czas przypominam o bezpieczeństwie i prawidłowym lądowaniu
CZĘŚĆ II Ćwiczenia metodycznego nauczania skoku o tyczce Nauczanie gięcia tyczki w czasie odbicia i w zwisie	Nauka gięcia tyczki w miejscu bez odbicia	3 min	X	Ćwiczący staje w miejscu odbicia z tyczką ustawioną w skrzyni. Prawe ramię znajduje się wysoko nad głową, całkowicie wyprostowane, natomiast lewe jest ugięte w stawie łokciowym pod kątem nieci większym niż 90 stopni. Przedramię lewej kończyny napiera silnie na tyczkę, dążąc do możliwie największego jej ugięcia. W czasie zginania tyczki ćwiczący energicznie podąża klatką piersiową w przód, stwarzając dodatkowe obciążenie tyczki.
		Nauka gięcia tyczki w marszu i z kilku kroków biegu bez odbicia	5 min	X	Z kilku kroków marszu ćwiczący wykonuje ustawienie tyczki do oporu. Lewa noga pozostaje w miejscu odbicia, a prawą wymachową nogę przenosi w przód. Działanie na tyczkę podobne jak do ćwiczenia poprzedniego. Następnie ćwiczący wykonuje zadanie z lekkiego biegu - nadal bez oderwania lewej nogi od podłoża
		Przejście do zwisu na ugiętej tyczce	7 min	x	Należy przedłużyć rozbieg do 10-12 kroków, ustawić tyczkę, a po odbiciu przejść do zwisu na tyczce. W czasie odbicia ćwiczący obydwiema rękami „pcha” tyczkę w górę i nieco do przodu, dążąc do przeniesienia największej energii na tyczkę.
Doskonalenie techniki skoku	Skoki w pełnej formie bez poprzeczki	8 min	X	Ćwiczący skacze wpierw z 12-14 kroków, a później z pełnego rozbiegu. Ugięcie tyczki znacznie utrudnia utrzymanie równowagi w skoku. Wszystkie ruchy odbywają się blisko tyczki, a w końcowym momencie obrotu tyczka powinna znajdować się przy prawym barku. Nogi są wówczas złączone i wyprostowane w stawach kolanowych. Zwracam uwagę na bezpieczeństwo lądowania
CZĘŚĆ III Rozbieganie Czynności organizacyjno-porządkowe	Bieg w truchcie dookoła stadionu	2 min	xx xx xx	Wszyscy ćwiczący wykonują 2 okrążenia stadionu (800m) w truchcie, utrzymując stałe tempo biegu
		Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, pożegnanie	1 min	x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po podsumowaniu zajęć chwalę najaktywniejsze dzieci i żegnam się z nimi

---