MASAŻ GRZBIETU.

Leżenie na brzuchu, ręce wzdłuż ciała lekko odchylone, głowa ustawiona prosto.

1. GŁASKANIE POWIERZCHOWNE - wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami, równocześnie oburącz przy kręgosłupie do obwodu barków i na bokach w kierunku w kierunku pach.

2. GŁASKANIE NAPRZEMIENNE OBURĄCZ - ręce ustawione poprzecznie krzyżują się nie tracąc kontaktu z ciałem, najpierw strona dalsza potem bliższa.

3. GŁASKANIE POWIERZCHNIĄ PRZEDRAMIENIA - można wykonywać jednocześnie, oburącz i naprzemiennie.

4. GŁASKANIE POPRZECZNE - od kręgosłupa do kozetki równocześnie i naprzemiennie, na stronie dalszej a po przejściu na stronę przeciwną odwrotnie.

5. GŁASKANIE CHWYTEM KRZYŻOWYM - polega na skrzyżowaniu palców w ustawieniu poprzecznym i głaskaniu chwytem obejmującym(dopasowanym).

6. GŁASKANIE GŁĘBOKIE - wykonujemy grzbietową stroną śródręcza i palców równocześnie oburącz przy kręgosłupie i na bokach.

7. GŁASKANIE GRZBIETOWĄ STRONĄ - wykonujemy grzbietową stroną I i II szeregu paliczków.

8. GŁASKANIE RĘKĄ ZACIŚNIĘTĄ W PIĘŚĆ.

9. WYCISKANIE - wykonujemy głaskanie ręką prawą z dociskiem lewej ręki.

10. WYCISKANIE - wyciskanie kciukiem i palcem wskazującym, masowany mięsień ujmuje się między te dwa palce, przy czym kłąb palca małego jest uniesiony. W celu obciążenia drugą rękę przykłada się w poprzek pierwszej w okolicy nadgarstka. Ruch może mieć charakter pulsacyjny.

11. STRUGANIE - polega na stosowaniu chwytu wyciskania szybkim przesuwem i odrywanie w fazie końcowej.

12. ROZCIERANIE POWIERZCHOWNE - wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami ruchem posuwisto zwrotnym postępującym, szybko, z większą siłą ucisku niż przy głaskaniu. Stosujemy przy kręgosłupie i na bokach.

13. ROZCIERANIE GŁĘBOKIE - wykonujemy często z udziałem palców rąk w pozycji podkurczonej, równocześnie oburącz.

14. ROZCIERANIE RUCHEM OKRĘŻNO-SPIRALNYM - prawo i lewo skrętne opuszkami palców bez udziału kciuków, przy kręgosłupie i na bokach, dłoń oparta o ciało.

15. ROZCIERANIE CHWYTEM WAHADŁOWYM - poprzecznie do przebiegu włókien, palce rąk zbliżają się i rozchodzą.

16. ROZCIERANIE CHWYTEM POPYCHANIA - kreskowania, wykonujemy opuszkami palców obu rąk w ruchu dynamicznego pchnięcia i lekkiego powrotu.

17. ROZCIERANIE NASADĄ DŁONI PRAWOSKRĘTNIE.

18. ROZCIERANIE POWIERZCHNIĄ ŚRÓDRĘCZA PO STRONIE PALCA PIĄTEGO.

19. ROZCIERANIE I i II SZEREGIEM PALICZKÓW.

20. ROZCIERANIE RĘKĄ ZACIŚNIĘTĄ W PIĘŚĆ.

21. ROZCIERANIE MIĘDZYŻEBROWE - na przestrzeniach międzyżebrowych.

22. UZYSKANIE FAŁDU SKÓRY W KSZTAŁCIE LITERY T - stosujemy na bokach, fałd powstaje przez chwytanie podłużne z odciąganiem palcami i kciukiem z dociąganiem i naprowadzenie poprzeczne z góry ręką przeciwną. Stosujemy na bokach, przemieszczając ręce bez odrywania.

23. ODWRÓCONE T - stosujemy przy kręgosłupie, uzyskujemy przez naprowadzenie palcami oburącz do kręgosłupa i dociskaniu kciukami w górę w ustawieniu poprzecznym.

24. CHWYT ROLOWANIA - polega na uchwyceniu fałdu skórnego między palcami i kciukiem oburącz(kciuki się kontaktują) i przemieszczaniu tego fałdu (rolowania) przez przebieranie palcami.

25. UGNIATANIE.CHWYT POJEDYŃCZY NA BOKACH - stosujemy równocześnie oburącz. Polega na chwytaniu kciukami i palcami włącznie ich w ruch okrężny do ugniatania. Stosujemy bez odrywania rąk.

26. UGNIATANIE.CHWYT POJEDYŃCZY ZE WSPOMAGANIEM - stosowany na stronie dalszej. Wspomaganie polega na nałożeniu palców RL na RP do równoczesnego chwytu.

27. CHWYT PODWÓJNIE SPIRALNY NA STRONIE DALSZEJ - polega na naprzemiennym stosowaniu chwytów pojedynczych z udziałem obu rąk. Powstaje fałd skórno-mięśniowy w kształcie wężyka. Następnie przechodzimy na stronę przeciwną i wykonujemy na stronie bliższej chwyt pojedynczy z RL ze wspomaganiem i chwyt podwójnie spiralny.

CHWYTY UGNIATANIA PROSTOWNIKÓW GRZBIETU - najpierw na stronie dalszej, potem bliższej.

28. KCIUK PRAWY Z DOCISKIEM ŚRÓDRĘCZNYM LEWYM - kółeczka w prawo.

29. OPUSZKAMI ZGIĘTYCH PALCÓW Z DOCISKIEM - kółeczka w prawo, nasada dłoni opiera się.

30. KCIUKI NA WYROSTKACH POPRZECZNYCH - ruchy prawo-lewoskrętne.

31. POWIERZCHNIA ZA WYROSTKIEM ŁOPKCIOWYM - ruchy prawoskrętne.

32. UGNIATANIE PRZEZ UCISK OPUSZKI PALCÓW 2,3(DUŻA VICTORIA) - wyprostowanych na wyrostkach poprzecznych z dociskiem. Ruch prawoskrętny, małe kółeczka.

33. UCISK DRUGIM SZEREGIEM ZGIĘTYCH PALCÓW 2,3 - na wyrostkach poprzecznych (mała victoria). Ruch pełzający prawo i lewoskrętny.

34. UCISK KCIUKIEM NA WYROSTKACH POPRZECZNYCH - ze wzmożoną siłą ruchem przesuwania naprzemiennym.(góra-dół).

35. KORYGOWANIE WYROSTKÓW NAPRZEMIENNIE - kciuk-wskaziciel.

36. CHWYT PRZEŚRÓBOWANIA - polega na dociskanie opuszkami palców do kręgosłupa naprzemiennie z dociskiem śródręcza kłębem palca piątego.

37. PIŁOWANIA - polega na ustawieniu poprzecznym rąk, uchwyceniu fałdu skórnego po stronie palca piątego i rozcieraniu przez naprzemienne przemieszczanie rąk.

38. ROZCIĄGANIE KRĘGOSŁUPA - polega na ustawieniu na kręgosłupie skrzyżowanych rąk i na hasło wdech/wydech w końcowej fazie wydechu robimy ucisk z ciągiem przeciwnym(3 razy).

39. ROZCIĄGANIE KRĘGOSŁUPA przez ustawienie przedramion równolegle - poprzecznie do kręgosłupa i równoczesny obrót do środka przez rotacje przedramion.(3 razy)

40. OKLEPYWANIE MIOTEŁKA - wykonujemy grzbietową stroną palców.

41. OKLEPYWANIE WACHLARZ - palce rozstawione, uderzamy od strony palca piątego. Stosujemy go poprzecznie do przebiegu mięśni.

42. OKLEPYWANIE PÓŁPIĘŚCIĄ - uderzmy od strony palca piątego półpięścią (przy kręgosłupie).

43. OKLEPYWANIE PUDEŁECZKO(PIĄSTKOWANIE) - uderzamy drugim szeregiem zgiętych palców.

44. OKLEPYWANIE ŁÓDECZKOWETE (SPRĘŻONE POWIETRZE) - podkurczone palce z przylegającym kciukiem tworzą z dłoni łódeczkę.

45. KLASKANIE(CHWYT SZPITALNY) - przy zapobieganiu odleżyn, wykonujemy powierzchnią dłoniową z palcami, daje przekrwienie skóry.

46. WIBRACJA WSTĘPNA (BAJEREK) - polega na delikatnych muskających opuszkami palców naprzemiennych ruchach ześlizgowych z odwróceniem rąk.

47. WIBRACJA KLASYCZNA - polega na ruchu poprzeczno zygzakowatym z rozstawieniem usztywnionych palców i ręki. Wykonujemy ręką prawą a potem w pozycji odwróconej zza głowy równocześnie oburącz (do głowy)

---