Temat: Skok w dal

Zadanie główne: Nauczanie techniki naturalnej

Zadanie dodatkowe: Nauczanie wymierzania rozbiegu

Miejsce: skocznia w dal,

Zadanie kształcące: Kształtowanie skoczności

Wiadomości: Prawidłowa rozgrzewka ważnym elementem lekcji

Przybory i przyrządy:

TOK LEKCJI	NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY	CZAS	ORGANIZACJA	UWAGI
CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów, obuwia, biżuterii, przypomnienie o bezpieczeństwie, zabranie grabi, miotły	2min	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji. Wyznaczone dzieci zabierają sprzęt na miejsce ćwiczeń
Ćwiczenia przygotowawcze : Ćwiczenia szybkości Ćwiczenia skoczności w piaskownicy Ćwiczenia skoczności bez rozbiegu, rozpoczynane sprzed piaskownicy, zakończone lądowaniem w niej Ćwiczenia z rozbiegu lub kontynuowane na rozbieżni zakończone lądowaniem w piaskownicy	- bieg w truchcie dokoła bieżni - bieg w miejscu z maksymalną szybkością ruchów - „walka z cieniem” (wszystkie ruchy kończyn i tułowia wykonywane są jak najszybciej) - szybki bieg na odcinkach ok.20m - z leżenia przodem szybki start i bieg na odcinku ok. 20m - wysokie wyskoki z odbicia obunóż - wieloskok jednonóż (prawa, lewa) - z klęku obunóż przejście do stania za pomocą „odbicia z kolan” - marsz w „głębokim przysiadzie” - skok w dal z miejsca z odbicia obunóż, lądowanie obunóż - skok w dal z miejsca z odbicia jednonóż (lewą, prawą), lądowanie obunóż - skok w dal z odbicia tyłem - z kilku kroków rozbiegu odbicie jednonóż (lewą, prawą), dalekie lądowanie na obie nogi - z kilku kroków rozbiegu odbicie obunóż, dalekie lądowanie na obie nogi - z kilku kroków rozbiegu odbicie jednonóż (lewą, prawą), lądowanie na nogę przeciwną odbijającej, z natychmiastowym przejściem w bieg - z rozbiegu wykonywanego obunóż, odbicie jednonóż (prawą, lewą), lądowanie na obie nogi	2min. 3min. 3min 3min. 3min.	xx xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x	Dzieci biegną stałym, w miarę wolnym tempem, a ja kontroluję szybkość biegu Jak najstaranniej pokazuję ćwiczenia, kontroluję tempo ich wykonywania i poprawność wykonania, koryguję błędy
CZĘŚĆ II Ćwiczenia metodyczne nauczające skok w dal techniką naturalną Ćwiczenia nauczające wymierzanie rozbiegu	„Nauczanie całości ruchu”	12 min	x	Demonstruję skok w dal techniką naturalną, przekazuję informacje dotyczące faz odbicia, lotu i lądowania, a następnie polecam ćwiczącym wielokrotne wykonywanie całości skoku ze skróconego rozbiegu. Po każdym skoku udzielam odpowiednich wskazówek. W miarę „technicznego” zaawansowania, młodzi skoczkowie powiększają długość rozbiegu. Podczas wykonywania skoków mają się oni skupić na czynnościach odbicia i lądowania
		Ćwiczenia na bieżni i na rozbieżni	8 min	x x	Na prostym odcinku bieżni ćwiczący rysują linię - początek rozbiegu. Od tej linii rozpoczynają bieg starając się rozwinąć jak największą prędkość. Czynność tę powtarzają kilkakrotnie. W odległości np. 30m od linii rozpoczęcia biegu stoję ja i kontroluję koncentrację śladów stóp kończyny odbijającej, po 18 (20) kroku. Ćwiczący wymierza odległość między linią startu a uśrednionym miejscem śladów stóp po 18 kroku biegowym i przenosi ją na rozbieżnię. Na rozbieżni przebiega kilkakrotnie ten „odcinek”, dokonując odpowiednich poprawek, by noga odbijająca możliwie dokładnie trafiła w belkę
		Oznaczanie znaku kontrolnego	6 min	x	Mniej więcej w 1/3 długości rozbiegu licząc do miejsca jego rozpoczęcia ustala się znak kontrolny. Miejscem tym powinien być ślad odbicia jednej z nóg. Ćwiczący kilkakrotnie przebiegają oznaczony odcinek
	CZĘŚĆ III Rozbieganie Czynności organizacyjno-porządkowe	Bieg w truchcie dookoła stadionu	2 min	xx xx xx xx	Wszyscy ćwiczący wykonują 2 okrążenia stadionu (800m) w truchcie, utrzymując stałe tempo biegu
		Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, pożegnanie	1 min	x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po podsumowaniu zajęć wyznaczam dzieci do zebrania sprzętu, żegnam się z dziećmi

---