Zabawy i ćwiczenia śródlekcyjne dla klas I - III
Opracowała: Ewa Groenwald
Prostą i skuteczną formą przeciwdziałania negatywnym zjawiskom występujących na zajęciach ( spadek percepcji, przejawianie oznak niepokoju, apatii) jest stosowanie kilkuminutowych przerw przeznaczonych na przeprowadzenie ćwiczeń śródlekcyjnych. Chwilowe skierowanie uwagi na inne tory jest czynnym wypoczynkiem dla umysłu ucznia, co znacznie ułatwia proces przyswajania wiedzy.
Zestaw I
Wypychanie sufitu”. Wyciąganie głowy w górę, następnie rozluźnianie mięśni szyi.
„Malowanie ścian i sufitu”. Naśladowanie malowania.
„Sufit - podłoga”. Na pierwsze hasło dzieci prostują ramiona w górę w skos, na drugie wykonują przysiad podparty.
„Froterowanie podłogi”. Wysunięcie nogi w przód na palce i podskokiem zmiana nogi.
„A...psik”. Ćwiczenia oddechowe. Głęboki wdech i wydech w formie kichnięcia z zasłonięciem ust dłońmi.
Zestaw II
Zataczanie głową kółeczek. Krążenie głowy raz w lewo, raz w prawo.
Śmigło". W staniu rozkrocznym jedna ręka na biodrze, drugim ramieniem wykonywane są krążenia.
Kowal kuje dużym młotem. Obszerne krążenia tułowia,
Konik grzebie nóżką. Dwukrotne zaznaczenie palcami lewej nogi w wykroku i postawa. To samo prawą nogą.
Dmuchanie na gorącą herbatę. Głęboki wdech i silny wydech.
Zestaw III
Tik-tak. Skręty głowy w bok i w lewo, w prawo. Zegar tyka.
Zrywanie jabłek. Stojąc, sięganie wysoko raz prawą, raz lewą ręką.
Ważenie owoców. Zwrot dwójkami do siebie i podawanie rąk - jedno dziecko wykonuje przysiady, drugie wspięcie na palce i zmiana.
Zbieranie owoców. Naśladowanie zbierania owoców leżących tuż pod drzewami.
Śpiewamy. Marsz ze śpiewem znanej piosenki.
Zabawa ruchowa pt. „A za naszym domem”
„A za naszym domem rośnie sad” - kołysanie uniesionych, złączonych ramion w bok.
„Kto na drzewach w sadzie kwiaty kładł?” - w małym rozkroku, ręce na biodrach, skręt tułowia i głowy w bok ze wznoszeniem ramienia.
„Słonko mocno grzało” - powolny przysiad podparty
„Kwiaty rozwijało” - powolny wyprost do stania ze wznoszeniem ramion przodem w górę.
„Obieliło kwieciem cały sad” - obrót dookoła własnej osi w lewo z ramionami w bok.
„Biały bielusieńki jest nasz sad” - rytmiczne klaskanie w dłonie.
„Jakby na jabłoni śnieżek spadł” - półprzysiady, dłonie naśladują spadające płatki śniegu.
„Złoty promyk słonka” - marsz do przodu z ramionami w przód.
„Chodzi po jabłonkach” - marsz w tył, ręce na biodrach.
„Obsypuje kwieciem cały sad” - obrót wokół siebie, ramiona w skrzydełka.
Zabawa ruchowa.
Głowa, ramiona, kolana, kostki.
Kolana kostki,
kolana kostki, kolana kostki.
Oczy, uszy, buzia, nos.
Zabawa ruchowa ze śpiewem.
Prawa łapka, lewa łapka,
Ja jestem niedźwiadek.
Prawa nóżka, lewa nóżka,
a to jest mój zadek.
Lubię miodzik, pyszny miodzik,
podkradam go pszczółkom.
Prawą łapką, lewą łapką
i pociągam rurką.
Zabawa ruchowa „Winda”.
W staniu książka na głowie - powolny przysiad o plecach prostych (winda zjeżdża w dół), powolny wyprost (winda jedzie w górę).
Zabawa ruchowa.
Przekładanie książki z ręki do ręki w dole, w górze, za plecami, pod kolanami.
Zabawa ruchowa „Głowa w ramce”.
Postawa zasadnicza. Uniesienie ramion w przód z chwytem za łokcie - cztery małe kroki we wspięciu w przód z jednoczesnym przeniesieniem splecionych ramion w górę, cztery kroki na piętach w tył z opuszczeniem ramion w przód.
Zabawa ruchowa „Potakiwanie, przeczenie”.
Ruchy głową: tak, tak, tak lub nie, nie, nie.
sól jest słodka,
lód jest zimny,
gorąca woda paruje,
piesek miauczy,
latem pada śnieg.
Zabawa ruchowa
Ręce do góry, nóżki prościutkie,
tak ładnie ćwiczą dzieci malutkie.
Teraz na ramię w dół opuszczamy
i kilka razy tak powtarzamy.
Teraz się każdy robi malutki,
to proszę państwa są krasnoludki.
Następnie na jednej nodze stajemy,
bo jak bociany chodzić umiemy.
W górę, wysoko piłeczki skaczą,
takie piłeczki - chyba coś znaczą?
Powoli powietrze noskiem wdychamy
i delikatnie ustami wypuszczamy.
Zabawa ruchowa „Polecenia”.
„Kto najwyżej klaśnie nad głową?”
„Kto ma najdłuższą szyję?”
„Kto potrafi dotknąć sufitu?”
„Kto dotknie głową do kolana?”
„Kto przełoży nogę przez splecione ręce?”
LITERATURA
K. Wlaźnik, A. Złotkiewicz - „Ćwiczenie śródlekcyjne i międzylekcyjne w klasach początkowych”.