KONSPEKT NR 2 DATA: 06.09.2004

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Nauka startu niskiego.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

• prawidłowe wykonanie startu niskiego;

• nauka startu z bloków;

• nauka przejęcia pałeczki sztafetowej;

WIADOMOŚCI:

• przyswojenie zasad bezpieczeństwa na bieżni;

• pojęcie „falstart”;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

• samokontrola i samoocena poprawności wykonywanych zadań ruchowych;

• odpowiedzialność za własne bezpieczeństwo.

MIEJSCE ĆWICZEŃ - sala gimnastyczna

KLASA - V

PŁEĆ - dziewczęta

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 18

PRZYBORY - pałeczki, bloki startowe, stojaki

CZAS - 45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, indywidualna, w zespołach

PROWADZĄCY - Antoni Orszykowski

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO PRZYGOTOWAWCZA (15 min)
1.Czynności. organizacyjno- porządkowe.	1. Zbiórka, raport i powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie tematu lekcji. 4. Przejście na boisko szkolne.		3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Ćwiczenia ożywiające.	Bieg z wysokim unoszeniem kolan. Bieg ze zginaniem podudzi w tył. Marsz krokiem wydłużonym przechodzącym w skoki bieżne. Podskoki.		2 min.	Uczniowie wykonują polecenia nauczyciela.
3. Rozgrzewka.	Ćw. ramion Krążenie ramion w przód i w tył. Wymachy zgiętych ramion w tył z pogłębianiem Ćw. nóg Siad rozkroczny, ramiona w bok -skrętoskłony tułowia z dotykaniem stopy dłonią różnoimienną. Siad płotkarski -rytmiczne skłony tułowia w przód. Przechodzenie od głębokiego przysiadu na jednej nodze do głębokiego przysiadu na drugiej. Ćw. rąk i nóg Stojąc -wahadłowe wymachy w przód i w tył raz prawą raz lewą nogą, równocześnie naprzemianstronne wymachy ramion Podskoki w miejscu, co trzeci podciągnięcie kolan do klatki piersiowej. Ćw. tułowia Siad rozkroczny -skłony : na jeden do lewej nogi na dwa dotknięcie brodą podłogi na trzy do prawej na cztery wyprost. W pozycji stojącej, dłonie na biodrach, głębokie skłony w przód, w tył i na boki.		10 min.	Uczniowie znajdują się w rozsypce na wprost nauczyciela.
CZĘŚĆ GŁÓWNA (25 min.)
4. Ćw. techniki startu niskiego.		1. Bieg z ominięciem stojaka, start z podporu przodem. 2. Bieg z ominięciem stojaka, start półwysoki (wykrok, nogi ugięte w kolanach, ciężar ciała spoczywa na nodze wykrocznej). 3. Start z podporem jedną ręką (przeciwną nodze wykrocznej). 4. Start z zastosowaniem poprawnej techniki - próby we własnym zakresie. 5. Bieg z zastosowaniem poprawnej formy startu niskiego.		Kształtowanie umiejętności startu z różnych pozycji. Stojak w odległości 20m. W miarę potrzeby nauczyciel koryguje błędy popełniane przez uczniów.
5. Ćw. techniki przekazywania pałeczki.		1. Bieg z pałeczką, ominięcie stojaka, powrót, przekazanie pałeczki następnemu w rzędzie. 2. Sztafeta wahadłowa - każdy rząd tworzy dwa zespoły ustawione naprzeciw siebie, na sygnał pierwsi wybiegają z pałeczką i podają ją kolegom biegnącym z naprzeciwka. 3. Na sygnał bieg z pałeczką ze startu niskiego, przekazanie pałeczki koledze ustawionemu w odległości ok.15m, ten biegnie dalej i przekazuje ją kolejnemu. 4. Jak wyżej, tyle że przyjmujący pałeczkę rozpoczyna bieg, gdy przekazujący zbliża się do strefy zmian. 5. Bieg sztafetowy 4x60m.		Odległość między zespołami - 30m Po każdym biegu nauczyciel przyznaje punkty, grupa uzyskuje ocenę adekwatną do liczby punktów.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
5. Ćwiczenia korekcyjne.		1. Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół. 2. Leżenie przodem „lornetkowanie”. 3. Klęk podparty „koci grzbiet”.	3 min	Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe oddychanie.
6. Czynności organizacyjno -porządkowe.		1. Omówienie realizacji celów lekcji. 2. Powrót do szkoły, odniesienie pomocy. 3. Pożegnanie.	2 min.	Uczniowie w rozsypce.

---