14. Kolejność ruchów staw kolanowy, Masaż praktyka, Klasyk


Kolejność ruchów staw kolanowy

Leżenie tyłem, wałek pod stawy kolanowe

  1. Głaskanie naprzemienne, okrężne dookoła rzepki z uwzględnieniem głowy przyśrodkowej i bocznej mięśnia czworogłowego

  2. Głaskanie podłużne w 3 faza z obu stron rzepki:

  1. Krawędziami łokciowymi ( tuż obok rzepki)

  2. Całymi dłońmi ( bocznie od rzepki)

  3. Całymi dłońmi bocznąś i przyśrodkową stroną stawu kolanowego z zejściem do połowy uda

  1. Rozcieranie w 3 fazach j.w. :

  1. Krawędziami łokciowymi

  2. Podstawami dłoni

  3. Podstawami dłoni

  1. Głaskanie podłużne całymi dłońmi

  2. Rozcieranie opuszkami palców

  3. Głaskanie podłużne całymi dłońmi

  4. Rozcieranie kciukami w fazie 1 i 2 z uwzględnieniem zachyłków nadrzepkowego i podrzepkowego

  5. Głaskanie podłużne całymi dłońmi

  6. Ugniatanie poprzeczne części przyśrodkowe, nadrzepkowej i bocznej

  7. Głaskanie podłużne całymi dłońmi

  8. Wyciskanie od rzepki w kierunku do góry

  9. Rolowanie

Zginamy kolano do 90 stopni

  1. Głaskanie stawu kolanowego

  2. Głaskanie wzdłuż szczeliny stawu opuszkami lub kciukami

  3. Rozcieranie j.w.

  4. Głaskanie

  5. Wibracja śród-stawowa

  6. Głaskaniami stawu kolanowego

Prostujemy kolano

  1. Głaskanie w 3 fazach

  2. Oklepywanie miotełkowe mm czworogłowego

  3. Oklepywanie szczypczykowe mm czworogłowego i delikatnie staw skokowy

  4. Głaskanie w 3 fazach

  5. Wibracja poprzeczna stabilna

  6. Rolowanie

  7. Glaskanie

  8. Ćwiczenia stawu rzepkowo - udowego ( mobilizacje )


Wyszukiwarka