Temat: Wpływ wysiłku na układ wewnętrznego wydzielania (4)

1. Hormon wzrostu (hGH) - wysiłek zwiększa stężenie hormonów wzrostu we krwi,

-progowe obciążenie przy którym nast. wzrost poziomu hGH wynosi 30%,

-krótkotrwały wysiłek anaerobowy zwiększa poziom hGH w większym stopniu niż wysiłek o umiarkowanej intensywności,

-wysiłek siłowy zwiększa poziom hGH kilkakrotnie,

-w czasie wysiłków długotrwałych hGH wzmaga aktywację lipolizy w tk. tłuszczowej,

-hamuje wychwyt glukozy przez mięśnie , w mięśniach pracujących wpływ ten nie ujawnia się dlatego że transport glukozy transportowany jest przez aktywność skurczową ,

-znaczenie podwyższonego stężenia hGH polega na stymulacyjnym wpływie na syntezę białek w mięśniach,

2.ACTH ( Adrenokortykotropiny)- stężenie ACTH we krwi zwiększa się w czasie wysiłku o obciążeniu powyżej 25%VO2max.

-hipoglikemia, hipoinsulinania, podwyższenie temp. ciała ( hipertermia) ,

-emocje nasilają wysiłkowy wzrost stężenia ACTH w czasie wysiłków długotrwałych ,

-wysiłki anaerobowe zwiększają kilkakrotnie stężenie ACTH ponieważ są to wysiłki krótkotrwałe wzrost stężenia ACTH ujawnia się po zakończeniu wysiłku,

-wysiłki o typie siłowym zwiększają wydzielanie ACTH i im większe obciążenie tym większy wzrost wydzielania,

-trening nie wpływa na spoczynkowe stężenie ACTH,

-wysiłkowy wzrost ACTH polega na tym że jest to jedyny stymulator wydzielania glikokortysteroidów przez korę

nadnercza

3.Kortyzol- zwiększenie wydzielania kortyzolu następuje przy wysiłku 50-60% V2max. i nie narasta wraz z zwiększeniem intensywności wysiłku,

-w czasie długotrwałego wysiłku o dużej intensywności jest wzrost stężenia kortyzolu we krwi równolegle do wzrostu ACTH,

-hipoglikemia , hipoinsulinenia , podwyższenie temp. ciała ( hipertermia)

-emocje nasilają wydzielanie kortyzolu podobnie jak w ACTH (wysił.długotrwałe),

-stężenie kortyzolu zwiększa się po wysiłkach siłowych im większa intensywność tym większy wzrost stężenia kortyzolu,

-trening nie zmienia stężenia kortyzolu we krwi w spoczynku,

-kortyzol wzmaga glukoneogeneze i zapobiega hipoglikemi

4.Testostreon (T)- krótkotrwały wysiłek zwiększa stężenie testosteronu we krwi,

-w czasie wysiłku długotrwałego stwierdza się zarówno zwiększenie, obniżenie jak i stałe stężenie T we krwi,

-po wysiłku długotrwałym stężenie T najczęściej obniża się i trwa kilka dni,

-max. wysiłek zwiększa stężenie T

-wysiłki siłowe zwiększają stężenie T we krwi

- wielkość i czas trwania wzrostu zależy od intensywności , obciążenia, masy zaangażowanych mięśni

5.Prolaktyna-zwiększa się w czasie wysiłku , wzrost do intensywności czasu trwania wysiłku

-zwiększone wydzielanie występuje powyżej progu mleczanowego,

-po wysiłkach krótkotrwałych pojawia się po okresie powysiłkowym

6.Aminy katecholowe- wysiłek zwiększa stężenie A i NA we krwi,

-podwyższenie stężenia noradrenaliny obserwuje się podczas wysiłków o niewielkim obciążeniu

-wzrost stężenia noradrenaliny obserwuje się w czasie wysiłku o obciążeniu powyżej 40%VO2max.

-20min.wysiłek z obciążeniem 60%V2max. zwiększa stężenie noradrenaliny 2 razy a adrenaliny 3 razy,

-20min. Wys.z obc. 80% zwiększa stężenie noradrenaliny 3 razy a adrenaliny 5 razy

-wysiłki max. oraz wysiłki statyczne zwiększają stężenie A i NA w jeszcze większym stopniu.

-najważniejsze wpływy wydzieliny A i NA: ( zwiększenie pracy serca, redystrybucja krwi w ustroju, wzmożenie glikogenolizy w wątrobie i mięśniach, nasilenie lipolizy w tk. tłuszczowej

7.Glukagon- wysiłki max. i długotrwałe zwiększają stężenie glukagonu

-trening wytrzymałościowy zmniejsza wysiłkowe wydzielanie glukagonu

-glukagon wzmaga produkcję glukozy w wątrobie przez aktywacje glikogenolizy, glukoneogenezy, nasila też lipolizę w tk. tłuszczowej, poprawia zaopatrzenie mięśni w substraty energetyczne

8.Insulina- jest to jedyny hormon o działaniu anabolicznym tzn. o działaniu zwiększającym przyswajanie

-insulina hamuje rozkład węglowodanów, tłuszczów i białek

-każdy wysiłek oprócz krótkotrwałych i małej intensywności obniża stężenie insuliny

-spadek stężenia insuliny występuje w wysiłku o umiarkowanej intensywności , wysiłku submax., max i siłowym

-zwiększenie wysiłku o intensywności większej niż 40%V2max. zwiększa w małym stopniu stężenie insuliny

-wydłużenie czasu wysiłku nasila stopniowo spadek stężenia hormonu we krwi

-trening wytrzymałościowy zmniejsza stężenie insuliny we krwi

9.Peptydy popioidowe- wysiłek o obciążeniu 30-40% V2max. zwiększają stężenie beta-endorfin we krwi

-zwiększenie intensywności jak i czasu trwania wysiłku powoduje wzrost stężenia endorfin we krwi

-po wysiłku długotrwałym wzrost jest kilkakrotny

-po wysiłku max. i siłowym wzrost stężenia następuje po zakończeniu wysiłku

-wzmożona produkcja endorfin to kreowanie stanu dobrego samopoczucia w czasie wysiłku długotrwałego oraz chęć do kontynuowania treningu.

---