MASAŻ UDA

Wałek pod stawy skokowe

1. PRZEGŁASKANIE PODŁUŻNE - grzbietem paliczków

2. ROZCIERANIE PODSTAWĄ DŁONI

3. PRZEGŁASKANIE

4. ROZCIERANIE PALCAMI - od przyśrodkowej strony do bocznej

5. PRZEGŁASKANIE

6. UGNIATANIE

7. PRZEGŁASKANIE

8. WSTRZĄŚNIĘCIE

9. WYCISKANIE

10. PRZEGŁASKANIE

11. WSTRZĄŚNIĘCIE

12. ROLOWANIE UDA

13. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

14. UCISKI (w głąb i do góry)

15. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

16. MIESZANIE

17. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

18. OKLEPYWANIE - karatowe

19. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

20. OKLEPYWANIE - miotełkowe

21. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

22. OKLEPYWANIE - piątkowe

23. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

24. OKLEPYWANIE - szczypczykowe

25. PRZEGŁASKANIE + WSTRZĄŚNIĘCIE

26. PRZEGŁASKANIE KOŃCOWE PODLUŻNE

NASTĘPNIE OPRACOWUJEMY DRUGĄ STRONĘ

UD - WAŁEK POD KOLANA

---