M U D R Y
MAŁA JOGA PALCÓW
MUDRA 1 „ MUSZLA „
Wskazania: wszystkie schorzenia gardła, krtani, chrypka, utrata głosu. Przy wykonaniu tej wzmacnia się głos, dlatego też szczególnie polecana jest śpiewakom, artystom, nauczycielom i mówcom.
Technika wykonania: dwie połączone ręce przedstawiają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki palca środkowego lewej ręki.
MUDRA 2 „ MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE „
Wskazania: bóle serca, atak serca, kołatania serca, uczucie dyskomfortu w okolicy serca połączone ze smutkiem i trwogą, zawał mięśnia sercowego. Działanie podobne do nitrogliceryny.
Technika wykonania: palec wskazujący zginamy w ten sposób, aby dotykał opuszką podstawy kciuka. Jednocześnie łączymy opuszkami palec środkowy, serdeczny i kciuk. Mały palec pozostaje wyprostowany.
MUDRA 3 „ WODY „
Wskazania: przy nadmiarze wody lub śluzu w płucach ( flegmy ), żołądku ( zwiększone wytwarzanie śluzu w stanach zapalnych ). Według wschodnich koncepcji gromadzenie śluzu w organizmie, może powodować blokadę energetyczną całego organizmu. Wykonanie tej mudry wskazane jest również przy schorzeniach wątroby, kolkach, wzdęciach.
Technika wykonania: mały palec prawej ręki zginamy tak, aby dotykał podstawy kciuka, który lekko go przyciska. Lewą ręką obejmujemy prawą od dołu, przy czym kciuk lewej ręki znajduje się na kciuku ręki prawej.
MUDRA 4 „ GŁOWA PSA „
Wskazania: wyzwala energię wewnętrzną, wzmacnia i utrwala witalność organizmu, pobudza, daje pewność siebie, wiarę w siebie. Oddziaływuje na jelita, reguluje proces trawienny, wzmacnia układ odpornościowy. Stosujemy ją także przy ospałości, zniechęceniu, ale także przy zawziętości.
Technika wykonania: palec środkowy zawijamy wokół palca wskazującego, na środkowej części palca, kciuk łączymy z palcem serdecznym opuszkami, od wewnętrznej strony dłoni, palec mały łączymy boczną powierzchnią z palcem wskazującym.
MUDRA 5 „ TARCZA SZAMBAŁY „
Wskazania: chroni od niekorzystnych wpływów obcej energii.
Technika wykonania: dłoń lewej ręki jest wyprostowana i mocno przylega do grzbietowej powierzchni prawej ręki zaciśniętej w pięść, kciuk lewej ręki przylega do wyprostowanej dłoni.
MUDRA 6 „ KROWY „
Wskazania: bóle reumatyczne, korzonkowe, schorzenia stawów.
Technika wykonania: mały palec lewej ręki dotyka palca serdecznego ręki prawej, mały palec prawej ręki dotyka palca serdecznego ręki lewej, palec środkowy lewej ręki z palcem wskazującym prawej ręki, , palec środkowy prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki.
MUDRA 7 „ NIEBA „
Wskazania: przy bólach i schorzeniach uszów oraz wszelkich kłopotach ze słuchem.
Technika wykonania: zginamy środkowy palec tak, aby opuszkiem dotknął podstawy kciuka, kciukiem przyciskamy lekko ten palec, pozostałe palce są wyprostowane i rozluźnione.
MUDRA 8 „ WIATRU „
Wskazania: reumatyzm, bóle korzonków, drżenie szyi, głowy.
Technika wykonania: palec wskazujący zginamy tak aby dotykał opuszkiem podstawy kciuka, kciukiem lekko dociskamy ten palec.
MUDRA 9 „ ŻYCIA „
Wskazania: choroby oczu, szybkie męczenie się, wzmacnia siły witalne, wyrównuje potencjał energetyczny.
Technika wykonania: opuszki palców serdecznego, małego i kciuka połączone razem, pozostałe palce swobodnie wyprostowane.
MUDRA 10 „ ENERGII „
Wskazania: efekt przeciwbólowy, a także pomaga wydalać rozmaite szkodliwe substancje, leczy choroby układu moczowego i kręgosłupa.
Technika wykonania: opuszki palców środkowego, serdecznego i kciuka są połączone razem, pozostałe palce wyprostowane.
MUDRA 11 „ WIEDZY „
Wskazania: bezsenność nadmierna senność, obniża zbyt wysokie ciśnienie krwi, poprawia pamięć, koncentracje, likwiduje depresje, wspomaga działanie innych mudr.
Technika wykonania: palec wskazujący lekko dotyka opuszki kciuka, pozostałe palce są wyprostowane.
MUDRA 12 „ ZIEMI „
Wskazania: poprawia stan psychiczny i fizyczny organizmu, usuwa stres, pomaga odzyskać pewność i zaufanie do siebie, a także działa jako obrona wobec wszelkich negatywnych, zewnętrznych, energetycznych wpływów.
Technika wykonania: palec serdeczny i kciuk są złączone razem, pozostałe palce wyprostowane.
MUDRA 13 „ PODNOSZĄCA „
Wskazania: przy wszelkich przeziębieniach, chorobach gardła, zapaleniu płuc, kaszlu, katarze, zapaleniu zatok przynosowych, mobilizuje siły obronne organizmu, zwiększa odporność. Wykorzystywana również z odpowiednią dietą do odchudzania dlatego też w przypadku wystąpienia jakiś niekorzystnych objawów przerywamy wykonywanie tej mudry. Należy dużo pić.
Technika wykonania: dłonie składamy wewnętrznymi powierzchniami i splatamy palce, wystający kciuk otaczamy obręczą z palca wskazującego i kciuka drugiej ręki.
MUDRA 14 „ OKNO MĄDROŚCI „
Wskazania: zaburzenia krążenia mózgowego, miażdżyca naczyń mózgowych.
Technika wykonania: palec serdeczny prawej ręki uciska się policzkiem górnym tej samej ręki. Palce lewej ręki tak samo. Pozostałe palce swobodnie wyprostowane.
MUDRA 15 „ ROZGRZEWAJĄCA „
Wskazania: przy dreszczach spowodowanych przemarznięciem, przemoczeniem, gdy jesteśmy poddani działaniu mroźnego powietrza, zimnego przeszywającego wiatru, deszczu.
Technika wykonania: zginamy palec środkowy i serdeczny, opuszkami dotykając dłoni do wewnątrz. Pozostałe wyprostowane.
MUDRA 16 „ ŚWIĄTYNIA SMOKA „
Wskazania: choroba niedokrwienna serca, uczucie dyskomfortu w okolicy serca, zaburzenia rytmu serca. Sprzyja osiągnięciu spokoju wewnętrznego.
Technika wykonania: palce środkowe obu rąk są zgięte i przyciśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce wyprostowane i połączone ze sobą. Przy tym palce wskazujące i serdeczne łączą się ze sobą.
MUDRA 17 „ TRZY KOLUMNY KOSMOSU „
Wskazania: zaburzenia przemiany materii, spadek odporności, regeneracja sił witalnych.
Technika wykonania: palce środkowy i serdeczny prawej ręki są położone na analogicznych palcach lewej ręki. Mały palec lewej ręki znajduje się tuż u podstawy palców środkowego i serdecznego prawej ręki na ich zewnętrznej powierzchni, to wszystko przyciska mały palec prawej ręki. Policzek dalszy palca wskazującego prawej ręki zaciśnięty jest między kciukiem, a palcem wskazującym lewej ręki.
MUDRA 18 „ SCHODY ŚWIĄTYNI NIEBIAŃSKIEJ „
Wskazania: zaburzenia psychiki, depresja. Poprawia nastrój, usuwa uczucie beznadziejnej rozpaczy i smutku.
Technika wykonania: czubki palców lewej ręki zaciśnięte kolejno między czubkami palców prawej ręki ( palce prawej ręki zawsze od dołu ). Małe palce obu rąk swobodnie wyprostowane ku górze.
MUDRA 19 „ ŻÓŁW „
Wskazania: osłabienie, przemęczenie, zaburzenia układu krążenia.
Technika wykonania: palce prawej i lewej ręki splecione ze sobą. Kciuki obu rąk przyciśnięte do siebie opuszkami tworzą głowę żółwia.
MUDRA 20 „ CZARA CZANDMANA „
Wskazania: polepsza procesy trawienia, usuwa zmiany zastoinowe w organizmie.
Technika wykonania: cztery palce prawej ręki podtrzymują od dołu i obejmują cztery palce lewej ręki. Kciuki obu rąk swobodnie odstają nieco na zewnątrz, tworząc uchwyt czary.
MUDRA 21 „ ZĄB SMOKA „
Wskazania: stany splątanej świadomości, zaburzenia koordynacji ruchu, emocjonalna niestabilność, stres.
Technika wykonania: zgięte kciuki obu rąk dociśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Palce wskazujące wyprostowane i skierowane ku górze. Pozostałe palce zgięte i przyciśnięte do dłoni.
MUDRA 22 „ CZAPKA SZAKJA - MUNI „
Wskazania: depresja, zaburzenia pracy naczyń mózgowych.
Technika wykonania: palce - mały, serdeczny i wskazujący prawej ręki są zgięte i połączone z analogicznymi palcami lewej ręki, natomiast palce środkowe obu rąk łączą się ze sobą opuszkami i są wyprostowane. Kciuki dotykają się bocznymi powierzchniami.
MUDRA 23 „ GŁOWA SMOKA „
Wskazania: w chorobach wiatru - schorzenia płuc, górnych dróg oddechowych i jamy nosowo - gardłowej.
Technika wykonania: środkowy palec prawej ręki obejmuje i uciska policzek dalszy palca wskazującego tej samej ręki. Analogiczną kombinację układamy z palców lewej ręki. Łączymy obie ręce. Kciuki obu rąk są połączone ze sobą bocznymi powierzchniami. Pozostałe palce są skrzyżowane ze sobą.
MUDRA 24 „ STRZAŁA WADŻARA „
Wskazania: dla osób cierpiących na zaburzenia układu naczyniowego, z nadciśnieniem i niewydolnością krążenia.
Technika wykonania: kciuki obu rąk są połączone swoimi bocznymi powierzchniami i przylegają do palców wskazujących, które są wyprostowane i połączone razem. Natomiast pozostałe palce są skrzyżowane między sobą.
MUDRA 25 „ MORSKI GRZEBIEŃ „
Wskazania: osoby cierpiące na brak łaknienia, astenicznym, chudym, itd.
Technika wykonania: kciuki obu rąk stykają się swoimi bocznymi powierzchniami. Pozostałe palce są splecione do środka.
MUDRA 26 „ SZYBUJĄCY LOTOS „
Wskazania: stany zapalne kobiecych narządów rodnych, schorzenia narządów pustych ( żołądek, Jelita, macica, woreczek żółciowy ).
Technika wykonania: kciuki obu rąk są połączone. Palce wskazujące i środkowe są wyprostowane i połączone ze sobą opuszkami. Palce serdeczne i małe obu rąk skrzyżowane między sobą, leżą u podstawy palców środkowych.
MUDRA 27 „ FLET MAJTREI „
Wskazania: choroby wiatru - schorzenia górnych dróg oddechowych, płuc, uczucie smutku i tęsknoty.
Technika wykonania: kciuki obu rąk przylegają do siebie opuszkami. Palec wskazujący lewej ręki leży u podstawy palca środkowego ręki prawej, który znajduje się nad palcem środkowym i małym lewej ręki. Palec serdeczny lewej ręki leży pod środkowym i małym lewej ręki. Mały palec prawej ręki znajduje się na policzku górnym środkowego palca lewej ręki. Mały palec lewej ręki znajduje się na środkowym i serdecznym prawej ręki.
MUDRA 28 „ Koszyk obfitości „
Wskazania: wycisza, uspokaja, pozwala na wysoką koncentrację, nie należy jej stosować w celu zdobycia pieniędzy, ale raczej obfitości pieniądze same się znajdą.
Technika wykonania: palec wskazujący środkowy i serdeczny lekko ugięte w kierunku wewnętrznej strony dłoni, stykają się boczną powierzchnią na wysokości opuszka palca. Palec mały i kciuk łączą się ze sobą opuszkami nad wewnętrzną stroną dłoni tworząc koszyk i jego pałąk. Należy uważać aby trzy palce stanowiące podstawę dla koszyka nie stykały się z pałąkiem tj. złączonymi palcami małym i kciukiem.
MUDRA 29 „ Namiot Szczęścia Radmegho „
Wskazania: gdy pragniemy stabilizacji naszego życia pod każdym względem, abyśmy mogli spać spokojnie nie bać się złych intencji, ubóstwa, starości, niepowodzeń itp.
Technika wykonania: kciuk i palec wskazujący prawej ręki tworzy obręcz, stykając się opuszkami, tak samo lewej ręki z tym, że obie obręcze są ze sobą połączone tworząc ogniwa łańcucha. Pozostałe palce stykają się opuszkami.
MUDRA 30 „ Porządku wewnętrznego „
Wskazania: w celu uzdrowienia nieporządku wewnętrznego, likwiduje duchowe spięcia a także w dużym stopniu ułatwia i poprawia koncentrację.
Technika wykonania: łączymy razem opuszki palców wskazujących i opuszki kciuków, pozostałe palce wyprostowane, rozsunięte.
MUDRA 31 „ Wzmacniająca element ziemi „
Wskazania: likwidacja stresu i napięcia nerwowego. Wzmacnia kości, zęby, mięśnie itp. solidne tkanki.
Technika wykonania: połączyć mały palec z kciukiem i zapleść z kółkiem utworzonym przez mały palec i kciuk drugiej ręki. Należy skoncentrować się na podstawie kręgosłupa i recytować mantrę Lam.
MUDRA 32 „ Wzmacniająca element wody „
Wskazania: zwiększa wrażliwość i psychiczną elastyczność. Wzmacnia elementy ciała podporządkowane wodzie: ścięgna, stawy, płyny ustrojowe.
Technika wykonania: połączyć palec serdeczny z kciukiem i zapleść z kółkiem utworzonym przez palec serdeczny i kciuk drugiej ręki. Należy skoncentrować się na ośrodku w okolicy pępka i recytować mantrę Wam.
MUDRA 33 „ Bezpieczeństwa „
Wskazania: odsuwa ona od nas wszelkie niebezpieczeństwa, niweczy i ochrania przed złymi intencjami, myślami, energiami, wypadkami itd. Wyrabia poczucie pewności siebie, zaradności oraz siły i mocy.
Technika wykonania: dłonie krzyżujemy i zaczynamy zaplatać palce haczykowato, palec mały prawej ręki z palcem małym lewej ręki, palec serdeczny prawej ręki z palcem serdecznym lewej ręki. Dłonie po spleceniu palców, przylegają do siebie kostkami. Obracamy dłonie nie rozplatając palców (podobnie jak kominiarza), tak, aby kciuk lewej ręki tworzył obręcz dotykając kostki palca wskazującego prawej ręki, kciuk prawej ręki wyprostowany wystaje z obręczy.
MUDRA 34 „ Szybujący ptak „
Wskazania: mogą tę mudrę wykonywać tylko i wyłącznie ludzie o czystym sercu, otwartym dla drugich, szlachetni i wielcy duchowo. Boleść, choroba, zło, nałogi. Kto chce stosować mudrę musi nauczyć się kochać bliźniego i chcąc czynić dobro, wyzbyć się wszelkich negatywnych myśli i emocji.
Technika wykonania: obie ręce składamy jak do modlitwy, splatając palce wskazujące, serdeczne i środkowe (zachować kolejność). Kciuki wyprostowane, łączą się ze sobą i odchylają od całości. Małe palce tworzą ogon ptaka, kciuki jego głowę. Mudrę stosuję się dwa razy
Część odrzucania (wypędzania zła).
Część przyciągania (dobra).
W czasie wahadłowania dłoni nie rozplatamy, pracują nasze palce, odrywając się od powierzchni dłoni. W czasie odrzutu palcy mentalnie wypowiadamy 3 razy odrzucam..... odrzucam..... odrzucam..... np. chorobę. Wizualizujemy czerwonego ptaka, który odlatuje (jednego, drugiego, trzeciego). Następnie ruchy do dłoni z mantrą przyciągam np. zdrowie. Wizualizujemy niebieskiego ptaka jednego, drugiego i trzeciego. Następnie ptaki białe siedzące wokół nas i wizualizacja siebie zdrowego (lub rozwiązanie problemu). I od początku całość powtórzyć 3 razy. Jeśli robimy dla kogoś to jego wizualizujemy z białymi ptakami. Wykonywać najlepiej rano po przebudzeniu. W celu pozbycia się bezsenności pół godziny przed snem - nie jest zalecane podczas stosowania zasypiać.
Wyszukiwarka