Ćwiczenia gimnastyki porannej

Cel:

- pobudzenie funkcji ustroju po śnie
- mobilizacja chorego do rozpoczęcia zajęć w ciągu dnia

Wskazania:

- ćwiczenia poranne powinien wykonywać każdy chory, jeżeli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań

Metodyka:

- prowadzimy ze wszystkimi pacjentami, którzy nie mają przeciwwskazań do tej formy terapii
- przed rozpoczęciem ćwiczeń pytamy o ich samopoczucie
- ćwiczeń nie rozpoczyna się u chorych nowo przyjętych, u których nie ma jeszcze rozpoznania
- miejscem prowadzenia zajęć są na ogół sale chorych lub korytarze
- ćwiczenia powinny być prowadzone w pomieszczeniach wietrzonych bez względu na porę roku
- łóżka muszą być zasłane
- pacjenci nie mogą być w piżamach lub innych nocnych ubraniach
- zajęcia należy prowadzić przed poranną toaletą i śniadaniem
- czas trwania ćwiczeń około 15-20 minut
- chorych doświadczonych z długim stażem szpitalnym możemy wykorzystać do pomocy
- chorych sprawniejszym wykorzystujemy do pomocy chorym mniej sprawnym
- jeżeli możliwości techniczne na to pozwalają prowadzimy zajęcia przy muzyce

Zasady wykonania ruchu:

- stosujemy ćwiczenia oddechowe eksponujące przeponowy tor oddychania (wpływają one na poprawę perystaltyki jelit i włączają w krwiobieg rezerwy krwi z wątroby i śledziony)
- ćwiczenia rozpoczynamy od ruchów w małych obwodowych stawach i stopniowo uruchamiamy większe, co wiąże się z uaktywnieniem dużych zespołów dynamicznych
- tempo ćwiczeń wolne, ruchu obszerne w pełnym zakresie fizjologicznym, oparte na ćwiczeniach kształtujących
- nie stosujemy ćwiczeń oporowych
- przy opracowaniu zestawu ćwiczeń należy uwzględnić rodzaj i umiejscowienie schorzenia

Ćwiczenia ogólnokondycyjne (ogólnousprawniające)

• są to ćwiczenia kształtujące

• wykonywane z przyborami, przy drabince, na ławeczce lub ze współćwiczącym

Cel:

- podniesienie ogólnej sprawności i wydolności fizycznej ustroju
- kształtowanie prawidłowej postawy
- poprawa koordynacji ruchowej
- nauka nawyku celowości i płynności ruchów
- zachowanie pełnego zakresu ruchomości w stawach, długości, elastyczności oraz siły i wytrzymałości mięśni
- wyrabianie aktywności i samodzielności przez czynnik współzawodnictwa występujący prawie zawsze w tej grupie ćwiczeń

Wskazania:

- ćwiczenia te powinien wykonywać każdy chory niezależnie od ćwiczeń specjalnych dostosowanych do konkretnej dysfunkcji narządu ruchu lub choroby

Przeciwwskazania:

- stany zapalne stawów i tkanek okołostawowych
- stany bezpośrednio po zwichnięciach i innych urazach stawowych
- stany zapalne żył
- rany skóry, mięśni i tkanek miękkich
- stany po zabiegach operacyjnych przed wyjęciem szwów (konsultacja z lekarzem)
- występowanie bólu przy ćwiczeniach (silne nieustępujące dolegliwości)
- temperatura powyżej 38
- ciśnienie rozkurczowe powyżej 100 skurczowe powyżej 160 (spoczynkowe)
- ogólny ciężki stan pacjenta
- stan po tomografii komputerowej z kontrastem
- stan po nakłuciu dolędźwiowym (np. pobieranie płynu mózgowo-rdzeniowego)

Metodyka:

• ćwiczenia te prowadzone są w oparciu o tok lekcyjny

• można prowadzić je zespołowo lub indywidualnie

---