Udka kurczaka w sosie słodko, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy


Udka kurczaka w sosie słodko-kwaśnym

SKŁADNIKI (1 porcja)

0x01 graphic
 200 g ćwiartek kurczaka bez kości i bez skóry
0x01 graphic
 1 średnia cebula

Sos:
0x01 graphic
 4 łyżeczki przecieru pomidorowego
0x01 graphic
 150 ml wody
0x01 graphic
 1 łyżeczka słodziku w płynie
0x01 graphic
 1 łyżeczka sosu sojowego
0x01 graphic
 1 łyżka octu
0x01 graphic
 1 łyżeczka musztardy
0x01 graphic
 przyprawy (sól, pieprz, czerwona papryka w proszku)

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA

Składniki na sos wymieszać w miseczce, doprawić do smaku. Gdyby sos wydawał Wam się zbyt słodki można dodać 1-2 łyżeczki soku z cytryny.

Ćwiartki kurczaka doprawić pieprzem, papryką i odrobiną soli. Wrzucić na rozgrzaną teflonową patelnię i usmażyć. Następnie ściągnąć z patelni i osączyć z tłuszczu pergaminem. Na pozostałym, tylko na patelni, tłuszczyku usmażyć cebulkę pokrojoną w półksiężyce. Podlewać wodą, żeby się nie przypaliła.

Gdy cebula już zmięknie, dodać sos i kurczaka. Dusić pod przykryciem jeszcze jakieś 5 min.

W fazie utrwalenia wystarczy tylko 150g mięsa, które można podać z porcją makaronu.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
PULPECIKI W SOSIE KOPERKOWYM, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Kurczak w sosie sojowym, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
Pasta twarogowo, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Sałatka śledziowa, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
ROLADKI DROBIOWE ZE SZPINAKIEM, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Oszukane, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Gołąbki meksykańskie, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
BIGOS DUKANA, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Sałatka, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
pasta z makreli, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Pasta z dorsza, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
DUKANOWE GOŁĄBKI, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Kieszonki drobiowe z pieczarkami, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Zupa krem pieczarkowa, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Pasta twarogowo, Diety, Dieta Dukana, Faza II - Przepisy
Kurczak w curry, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
CZOSNKOWE UDKA, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
Kurczak z serem, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy
Kurczak w curry, Diety, Dieta Dukana, Faza I -Przepisy

więcej podobnych podstron