Bardzo zdrowa surówka

płatki owsiane 4 łyżki

woda przegotowana zimna 1 szklanka

miód 2 łyżki

orzechy laskowe posiekane 8 łyżek

jabłko

sok z 1 cytryny

słodka śmietanka

Płatki mieszamy z miodem i orzechami i zalewamy wodą. Odstawiamy na co najmniej 2 godziny.

Dodajemy starte na tarce jabłko (ścieramy razem ze skórką) i sok z cytryny oraz słodką śmietankę.

---