Siatkówka- doskonalenie poznanych elementów technicznych 23, Konspekty, Siatkówka


Konspekt lekcji ZGS - siatkówka

S- Koordynacja, siła mm rr i obręczy barkowej

U- Doskonalenie elementów technicznych.

W-Przepisy: sygnalizacja sędziego: przypomnienie poznanych sygnałów. Znaczenie wszechstronnego wyszkolenia.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa

Liczba ćwiczących: 22

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 22 szt., 2 materace

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Gra uproszczona

Cz. III

Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

„Berek sedesowy”.

Pw. Postawa siatkarska. Na przemian odbicia piłki oburącz górne i dolne jak najwyżej (po każdym odbiciu piłka 2x kozłuje o parkiet, w tym czasie krążenia rr w przód).

Pw. Postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne wysoko w górę, wykonanie skłonu tułowia z energicznym dotknięciem dłońmi parkietu, wyprost przyjęcie postawy siatkarskiej i ponowne odbicie piłki (po koźle lub bez)

Pw. Postawa siatkarska. Odbicia oburącz górne w przysiadzie, w ruchu.

Pw. Postawa swobodna. Rr w górze trzymają piłkę. Skłony boczne tułowia z pogłębieniem.

P.w. Jednonóż, druga noga zgięta w stawie kolanowym uniesiona do poziomu. Na przemian odbicia oburącz górne nad sobą wysokie-niskie .

P.w. Leżenie przodem, piłka trzymana oburącz przed sobą. Wykonanie kołyski.

P.w. leżenie tyłem, piłka pomiędzy kostkami. Wznos nóg z piłką do kąta około 45 stopni i „kreślenie kółek” w powietrzu stopami.

P.w. Postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne (wysoko), wykonanie siadu prostego, wstanie do pozycji wyjściowej i odbicie piłki po koźle.

P.w. podpór przodem jednorącz, piłka na dłoni. Podrzut piłki w górę, zmiana ręki w podporze i „przyjęcie” piłki na dłoń bez upadku na podłoże.

P.w. Postawa siatkarska. W podskokach na przemian odbicia oburącz górne i odbicia głową w górę.

1. Poruszanie się po boisku. „Berek po liniach”- U poruszają się krokiem dostawnym wyłącznie po liniach boiska do siatkówki tak, aby nie dać się dotknąć berkowi.

2.Zagrywka tenisowa. Z dwóch stron siatki zza linii końcowej ćwiczący zagrywają na przemian na gwizdek starając się trafić w ustawiony materac (na każdej połowie jeden).

3. Przyjęcie zagrywki. Uczniowie dzielą się na 4 rzędy i ustawiają się po dwóch stronach boiska za liniami końcowymi. Na jednej stronie boiska ustawione są dwa materace pod siatką. Za nimi stoją dwa rzędy odbierających. Na drugiej stronie dwa rzędy z piłkami. Na sygnał N pierwsi z rzędów z piłkami równocześnie wykonują zagrywkę tenisową, zadaniem dwóch pierwszych osób z rzędów po drugiej stronie siatki jest przyjęcie zagrywki tak, by piłka trafiła w ustawione na wprost ich materace. Po ćwiczeniu odbierający zabierają piłkę i przechodzą na koniec rzędów zagrywających, a zagrywający na koniec rzędów odbierających piłki.

4. Cztery rzędy (po dwa na każdej połowie). Piłki na jednej stronie. Pierwsi z rzędów z piłkami odbijają je sposobem oburącz górnym, pierwsi z rzędów z drugiej strony siatki starają się podbić piłkę nogą, następnie zabierają piłki i przechodzą do rzędów zagrywających.

5. Ustawienie jw. Jedna piłka na dwa rzędy. Odbicia oburącz górne przez siatkę w wyskoku.

1Małe gry. Drużyny 2-3 osobowe. Gra na czas.

Pw. postawa. „Ściąganie” łopatek- przechodzenie w „koci grzbiet”.

Każdy indywidualnie wykonuje dowolne ćwiczenie korekcyjne przy drabinkach.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Sygnalizacja sędziego: przypomnienie poznanych sygnałów.

U- doskonalenie elementów technicznych

S- koordynacja, siła mm rr i obręczy barkowej

W- Znaczenie wszechstronnego wyszkolenia.

Inwencja własna U

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.

Szereg

4 berków

Każdy ćwiczący z piłką

W rozsypce

6x

10x

8x

6x na stronę

6x zmiana nogi.

20s

8x w lewo i prawo.

8x

10x

20s

2 berków

Piłki na jednej połowie

Gra do 10 trafień

Gra na czas 5 min i zmiana (systemem każdy z każdym)

W rozsypce

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
siatka Doskonalenie poznanych elementów technicznych w grze, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie poznanych elementów technicznych# 10 022002 10 11
Doskonalenie poznanych elementów technicznych, Piłka ręczna
Doskonalenie poznanych elementów techniki indywidualnej i obrony
6 Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce
doskonalenie poznanych elementow techniki we fragmentach gry
konspekty, Piłka ręczna - Doskonalenie poznanych umiejętności i technicznych w formie fragmentów gry
konspekty, Piłka ręczna - Doskonalenie poznanych umiejętności i technicznych w formie fragmentów gry
Doskonalenie znanych elementów technicznych piłki nożnej, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPE
Doskonalenie poznanych elementów w grze szkolnej – miniturniej klasowy - KLASA VI, piłka nożna
Doskonalenie wybranych elementów techniczno taktycznych
doskonalenie wybranych elementów techniczno taktycznych Stałe fragmenty gry ( rzut wolny, pośred
Doskonalenie poznanych umiejetnosci technicznych w formie fragmentów gry
Doskonalenie poznanych elementów (trening stacyjny DOC
doskonalenie podstawowych elementów technicznych niezbednych w grze doc
Koszykówka Doskonalenie wybranych elementwe techniki doc
Gry i zabawy doskonalące podstawowe elementy techniki piłki nożnej doc

więcej podobnych podstron