Konspekt z pływania

Temat: Nauczanie wydechu do wody.

Cele główne:

1. Umiejętności: oswojenie z wodą , nauczanie wydechu do wody.

2. Motoryczność: orientacja , koordynacja.

3. Wiadomości: działanie wypornościowe wody , higiena i bezpieczne zachowanie się na pływalni krytej.

4. Akcenty wychowawcze: dyscyplina oraz wytrwałość jako postawa opanowania umiejętności sportowych.

Prowadzący zajęcia: Behrendt Łukasz

Miejsce zajęć: pływalnia kryta.

Ilość uczestników: 20 osób.

Wiek: 8 lat.

Czas trwania: 45 minut.

Przybory: piłeczki ping-pongowe , krążki zatapialne.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno-metodyczne

1) Zorganizowanie

1) Zbiórka

grupy.

2) Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności

3) Sprawdzenie stroju pływackiego pod kątem higieny

i BHP

2 minuty

2) Motywacja do

1) Podanie tematu zajęć

zajęć.

2) Omówienie i pokaz wydechu do wody

2 minuty

3) Rozgrzewka

Na lądzie:

W rozsypce na brzegu basenu

1) W podskokach wymachy ramion

2) Naprzemianstronne krążenia ramion w przód i tył

3) Ramiona w górze i skłony tułowia w przód

4) 5 przysiadów

5) W opadzie tułowia skrętoskłony

Przejście pod natrysk.

W wodzie:

1) "Berek kucany"- wyznaczony berek stara się

Zabawa ożywiająca w rozsypce na płytkiej wodzie.

dotknąć ćwiczących, którzy broniąc się przed

złapaniem chowają się pod wodę. Dotknięty staje

również berkiem.

8 minut

4) Kształtowanie

Prowadzący zajęcia przypomina zasadę poprawnego

umiejętności,

wydechu do wody - pokaz.

doskonalenie spra-

1) "Wyścig piłeczek"- dzieci stają w jednej linii mając

Potrzebne piłeczki ping-pongowe.

wności.

przed sobą położoną piłeczkę. Na sygnał prowa-

dzącego dmuchają na piłeczkę starając się prze-

sunąć ją do wyznaczonego miejsca.

2) "Gotująca się woda"- dzieci wykonują głęboki

Dzieci stają w rozsypce na płytkiej wodzie.

wdech i przysiad, zanurzając się w wodzie. Powoli

wypuszczają powietrze do wody, którego pęche-

rzyki przypominają gotującą się wodę.

3) "Wyciągnij krążek"- dzieci starają się wyciągnąć

Zabawa na płytkiej wodzie.

wcześniej zatopiony krążek.

4) "Tratwa"- dzieci leżą na brzuchu starając się przy-

pominać dryfującą tratwę, wydychając przy tym

powietrze do wody.

25 minut

5) Uspokojenie

1) 10 wydechów do wody.

Dowolny sposób wykonania.

organizmu.

2) Spokojne leżenie na plecach w wodzie

4 minuty

6) Część organiza-

1) Zbiórka - kontrola obecności.

cyjno-porządkowa

2) Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia

3 minuty

Nie ćwiczący odkładają sprzęt na wyznaczone miejsce.

7) Nastawienie do

1) Zachęcenie do regularnych ćwiczeń.

aktywności rucho-

" Aby być sprawnym codziennie należy wykonywać różne

wej w czasie

ćwiczenia."

wolnym.

1 minuta

---