GIMNASTYKA - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną w, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka


Nowy Sącz 30.IV.2004r.

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY V SZKOŁY PODSTAWOWEJ

„ GIMNASTYKA”

ZADANIA:

U - Nauka stania na rękach przy ścianie z ochroną współćwiczącego.

U - Doskonalenie:

S - Rozwijanie zwinności, koordynacja, równowagi, mocy, siły motorycznej.

W - czynniki warunkujące siłę mięśni ramion i nóg, przygotowanie organizmu do

wysiłku pod kątem ćwiczeń akrobatycznych.

P - Zainteresowanie własnym rozwojem i sprawnością.

MIEJSCE - Sala gimnastyczna

CZAS - 45 min

PRZYBORY - Laski gimnastyczne( 12 sztuk), piłki lekarskie 6 kg ( 12 sztuk), materace

Gimnastyczne ( 8 sztuk), ławeczka gimnastyczna ( 2 sztuki).

PRZOWADZĄCY - Łukasz Stachurski

TOK

TERŚĆ

INERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Część I.

Moment organiza-

cyjny

Zabawa ożywiają-ca.

Ćwicze-

nia kształtujące

Ćw. RR.

Ćw. tuł. w pł. strzałko-wej w przód.

Ćw. NN.

Ćw. tuł. w pł. czołowej

Ćw. równowagi.

Ćw. tuł. w pł. strzałko-wej w tył.

Ćw. mm. brzucha

Ćw. tuł. w pł. złożonej.

Ćw. w podporze

Podskoki

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do ćwiczeń, podanie zadań lekcji.

„Berek parami”

„Samochody”

Pw. W lekkim rozkroku, Krążenia RR: w przód i w tył, naprzemianstronne i obustronne.

Pw. W lekkim rozkroku laska w górze trzymana oburącz, skłony w przód z pogłębianiem.

Pw. Lekkim rozkroku. Laska trzymana oburącz przed sobą - Przysiad z wymachem laski w górę.

Pw. „Kozak” z oparciem o laskę trzymaną pionowo

Pw. W postawie rozkrocznej z laską w górze, skłony tułowia w lewo i prawo.

Pw. „Jaskółka” z laską w górze - kto dłużej.

Pw. leżenie przodem, laska nad głową - unoszenie głowy rąk i nóg ku górze

Pw. W siadzie skulonym z oparciem stóp o laskę - wyprost nóg do siadu równoważnego ( Ze stopami na lasce)

Pw. rozkrok szeroki z laską w górze - skrętoskłony na zmianę do nogi prawej i lewej.

Pw. w lekkim rozkroku laska przed sobą - podskoki, kolanami dotykając laski kolanami.

W - nauczyciel motywuje do wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

Dwuszereg

Seria po 10 ruchów

Ćwiczenie rozliczamy na 4. na cztery wyprost tułowia.

5x

5x

Po 10x na stronę

1 min

Ćwiczący urzymują tą postawe ok. 30 sek.

6x

po 6x na noge.

15x



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2001 01 17 Nauka stania na rękach przy drabince
Nauka stania na rękach z uniku podpartego1, Gimnastyka1
Gimnastyka nauka stania na rekach, Konspekty, Gimnastyka
Konspekt z gimnastyki nauka stania na rękach, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania fizyczneg
Nauka stania na rękach, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach1, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach z asekuracją, Gimnastyka1
konspekt lekcji Nauka stania na rękach, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAST
Nauka stania na rękach, Gimnastyka
Nauka stania na rękach. Doskonalenie przewrotu w przód, Gimnastyka1
Nauka stania na rękach z uniku podpartego, Gimnastyka1
gimnastyka - nauka stania na rękach, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty, gimnastyka
Nauka stania na rękach, Gimnastyka
Doskonalenie stania na rekach przy drabinkach
hospitacja 31 03 lekcji Nauka stania na rękach doc
Doskonalenie stania na rękach, Gimnastyka
nauka stania na glowie, WYCHOWANIE FIZYCZNE, GIMNASTYKA

więcej podobnych podstron