SPORT OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH

KONSPEKT ZAJĘĆ - II ROK

Ćwiczenia 2:

Cele i zadania sportu osób niepełnosprawnych

Fizjologiczne efekty treningu sportowego niepełnosprawnych

Jaki model sportu osób niepełnosprawnych wybrać:

• Czy ma to być sport kwalifikowany ze wszystkimi jego cechami dodatnimi i ujemnymi,

• czy powinno się wprowadzać elementy współzawodnictwa,

• czy powinien to pozostać jedynie rodzaj zajęć rekreacyjnych,

Opinie sportowców niepełnosprawnych
Jakiego sportu chcą osoby niepełnosprawne
(badanych 1000 sportowców, badania Tricot na zlecenie ISOD):

• SON nie może być tylko nowym rodzajem gimnastyki leczniczej, musi być oparty na wzorach sportu uprawianego przez ludzi zdrowych.

• Zmiany w sposobie rozgrywania danej konkurencji powinno się wprowadzać jedynie w wypadku, gdy zachodzi potrzeba zwiększenia bezpieczeństwa lub umożliwienia uprawiania tej dyscypliny szerszemu ogółowi osób niepełnosprawnych.

• Konieczny jest podział na grupy i klasy startowe aby współzawodniczyć mogły osoby o zbliżonych możliwościach funkcjonalnych.

• Poziom sportowy musi być związany z programem i etapem rehabilitacji.

• Zajęcia sportowe nie mogą ograniczać się tylko do samego treningu sportowego. Konieczne są starty w różnych imprezach sportowych.

Ogólne tendencje współczesnego sportu osób niepełnosprawnych

• 1 - dyscypliny uprawiane przez osoby niepełnosprawne powinny być również dyscyplinami uprawianymi przez osoby pełnosprawne.

• 2 - Zmiany w regulaminach sportowych powinny być dokonywane oględnie, odpowiednio do możliwości ruchowych osób niepełnosprawnych.

• 3 - Nowo wprowadzana konkurencja sportowa powinna charakterem nawiązywać do konkurencji sportowej znanej i popularnej, uprawianej przez zdrowych.

• 4 - Należy wprowadzać dyscypliny znane i popularne w danym kraju.

• 5 - Każda z dyscyplin sportowych powinna przynosić korzyści usprawniające w określonym schorzeniu

• 6 - Żadna konkurencja nie może zagrażać zdrowiu osoby niepełnosprawnej.

Zasadnicze cechy sportu osób niepełnosprawnych (wg Degi)

• 1 - Sport osób niepełnosprawnych powinien być zgodny z indywidualnym programem rehabilitacji i równocześnie rozrywkowy i pobudzający

• 2 - Sport osób niepełnosprawnych powinien być bezpieczny, sprowadzający do minimum ryzyko wypadków i uszkodzeń.

• 3 - Sport osób niepełnosprawnych powinien być powszechny, dostosowany do wielu rodzajów schorzeń, powinien również uwzględniać możliwości funkcjonalne młodzieży szkolnej.

Cele sportu osób niepełnosprawnych

• Cele sportu osób niepełnosprawnych wynikają z celów rehabilitacji.

• Celem rehabilitacji (najogólniej) jest maksymalne usprawnianie osoby poszkodowanej na zdrowiu i stworzenie jej warunków do normalnego życia, wraz z osobami pełnosprawnymi. Dotyczy to usprawniania osób poszkodowanych pod względem fizycznym, psychicznym i społecznym.

Cele sportu osób niepełnosprawnych
(wg Lorenzena)

• CEL LECZNICZY

• SON jako kontynuacja programu leczenia i rehabilitacji (usprawniania) pacjenta.

• Odpowiedni dobór dyscyplin, stosowanych obciążeń musi uwzględniać te funkcje oraz narządy, które należy utrzymywać w sprawności niezbędnej dla osoby niepełnosprawnej.

• Uwzględnienie specyfiki schorzeń - wskazania - przeciwwskazania.

• SON nie powinien szkodzić - trening i udział w zawodach nie może doprowadzać do pośredniego lub bezpośredniego pogorszenia zdrowia lub sprawności osoby niepełnosprawnej.

• Uprawianie sportu powinno zapobiegać zmianom, jakie mogą nastąpić w wyniku rozwoju choroby, czy zmniejszonej aktywności fizycznej.

• CEL BIOLOGICZNY

• „ruch jest stymulatorem niezbędnym do życia, brak ruchu powoduje zanik funkcji lub narządu” (Roux)

• „aktywność ruchowa może zastąpić dowolny środek leczniczy, lecz żaden środek nie zastąpi ruchu” (Tossot)

• SON umożliwia kompensację ubytków morfologicznych i przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej

• SON przyspiesza proces leczenia i zmniejsza możliwość ponownego zachorowania

• SON doskonały środek zmniejszający skutki starzenia się osoby niepełnosprawnej

• CEL ANATOMICZNO - FIZJOLOGICZNY

• Bezpośrednim celem postępowania usprawniającego jest utrzymanie właściwych stosunków anatomiczno - biomechanicznych w obrębie stawów (profilaktyka przeciwprzykurczowa, zapobieganie zanikom mięśni itp.) -te zadania kinezyterapii rozciągane są również na sport.

• Zwiększenie siły mięśniowej oraz zakresu ruchu w stawach.

• Ekonomizacja podstawowych funkcji ustroju w wyniku odpowiedniego treningu sportowego.

• Poprzez trening osiągamy oszczędność w koszcie energetycznym funkcji podstawowych niepełnosprawnego

• np. zwykłe poruszanie się na wózku wymaga zużycia od 9 do 55% VO2max i jest to zależne od wieku oraz sprawności człowieka na wózku. Dla młodych osób o dobrej kondycji, codzienna aktywność na wózku może być niewystarczającym bodźcem pobudzającym..

• CEL HIGIENICZNO - ZDROWOTNY

• Pogłębienie nawyków higieny i pielęgnacji ciała - przykład profilaktyki przeciwodleżynowej u osób z uszkodzeniem rdzenia kręgowego.

• Codzienna dawka wysiłku fizycznego dla N. jest niemal obowiązkiem; sport ma tę dawkę ruchu uatrakcyjnić i uczynić bardziej pożądaną.

• Trening to wyrobienie odporności na szkodliwe czynniki otoczenia i na ciągle powtarzające się bodźce.

• Uprawianie sportu powinno dawać umiejętność lepszej kontroli stanu swego zdrowia, pogłębiać nawyki właściwej pielęgnacji i higieny (w niektórych schorzeniach np. w porażeniach kończyn dolnych czy po amputacjach ma to istotne znaczenie).

• CEL WYCHOWAWCZO - PSYCHOLOGICZNY

• Oddziaływanie na osobowość osób niepełnosprawnych.

• Złożoność problemu - kształtowanie odpowiednich cech charakteru, siły woli; oddziaływanie na psychikę - likwidacja postaw egocentrycznych, agresywnych, apatycznych.

• Uaktywnianie, normowanie postępowania osób niepełnosprawnych w grupie.

• Uprawianie sportu uaktywnia dzieci, wyrabia w nich odwagę, hartuje je psychicznie.

• CEL HEDONISTYCZNY

• Uprawianie sportu musi dawać pełne zadowolenie, wywoływać przyjemność i radość.

• Szansa nawiązywania kontaktów towarzyskich, możliwość zmiany środowiska.

• Realizowany jest także podczas zawodów sportowych (oprawa, uczestnictwo znanych osób, nagrody itp.).

• Brak zadowolenia i satysfakcji z ćwiczeń powoduje obniżenie motywacji do działania.

• Monotonnym lub zbyt intensywnym treningiem można zniechęcić osobę niepełnosprawną do sportu.

• Ćwiczenia powinny dać pełne zadowolenie uczestnikom poprzez pokazanie postępów sportowych w powiązaniu z poprawą funkcji czy sprawności ogólnej.

• Dla niepełnosprawnego trening jest urozmaiceniem życia codziennego.

• Warunki odbywania zajęć: sympatia, życzliwość, zainteresowanie osobą ćwiczącą.

• Sport jako jedyna działalność osób niepełnosprawnych.

• CEL ESTETYCZNY

• Uprawianie sportu poprzez ciągłe powtarzanie jakiejś czynności może doprowadzać do perfekcji w wykonaniu określonego ruchu.

• Odbiór treningu czy zawodów przez widzów, szczególnie pełnosprawnych (oglądaniu powinno towarzyszyć wrażenie naturalnej walki sportowej).

• Dążność do wypracowania ruchu estetycznego to druga faza usprawniania leczniczego.

• W sporcie niepełnosprawnych cel estetyczny ruchu polega na wypracowaniu takiego wzorca ruchu, takiego sposobu poruszania się, który nie wyróżniałby niepełnosprawnego z otoczenia.

• CEL SPOŁECZNY

• Pełne włączenie osoby niepełnosprawnej w całokształt życia społecznego, kulturalnego, towarzyskiego, politycznego.

• W wielu przypadkach związane z likwidacją barier architektonicznych.

• Wynika z pobudek humanitarnych.

• Jednym z przejawów aktywności społecznej jest sport (więź integrująca osobę niepełnosprawną ze społeczeństwem).

• Należy dążyć do wychowania społeczeństwa w duchu zrozumienia potrzeb i pomocy niepełnosprawnym ( w tym względzie pomocny może być sport).

• CEL EKONOMICZNY

Wartości ekonomiczne sportu w programie rehabilitacji N. można rozpatrywać z dwóch punktów widzenia:

• ze stanowiska osoby niepełnosprawnej uczestniczącej w treningu;

• od strony bilansu zysków i kosztów jakie na SN łoży państwo;

• Zdobyta sprawność daje osobie niepełnosprawnej większe perspektywy podjęcia pracy - lepsza własna egzystencja.

• (za Beckiem, Orzech i Sobiecką) - osoby uprawiające sport rzadziej wracają do szpitali, zmniejsza się też konieczność otaczania ich specjalną opieką, częściej podejmują zatrudnienie; charakteryzują się dużo wyższym standardem życiowym.

• Porównanie nakładów i zysków ukazuje przewagę tych drugich.

• CEL PROPAGANDOWO - POLITYCZNY

• Organizacja międzynarodowych zawodów sportowych, walka o różne trofea, o tytuły MP, MŚ niepełnosprawnych czy IP.

• Startują przedstawiciele państw reprezentujących różne ustroje i systemy polityczne.

• SN stał się reklamą zdobyczy socjalnych danego kraju.

Fizjologiczne efekty treningu sportowego osób niepełnosprawnych
(za Beckiem)

• WPŁYW NA APARAT RUCHU;

• zwiększenie udziału mięśni w masie ciała, kosztem zmniejszenia ilości tłuszczu i wody,

• zwiększenie przekroju poprzecznego komórek mięśniowych (większa ilość elementów kurczliwych,

• wyższy poziom zasobów energetycznych: glikogenu, adenozynotrójfosforanu, adenozynodwufosforanu, fosfokreatyny,

• większa funkcja mobilizacji glikogenu i resyntezy kwasu mlekowego w glikogen,

• wydłuża się czas pracy w warunkach beztlenowych,

• korzystne zmiany dla skurczu zachodzą w składzie elektrolitów otoczenia i komórki mięśniowej - głównie jonów potasu i sodu,

• poprawiają się warunki ukrwienia mięśni - ich odżywianie i odprowadzanie produktów przemiany materii,

• zwiększenie liczby naczyń włosowatych,

• wzrasta poziom mioglobiny - lepsze oddychanie tkankowe,

• regulator troficznych czynności ustroju,

• wzmocnienie struktury kostnej,

• przyspieszenie wzrostu kostnego,

• poprawa ukrwienia chrząstek stawowych oraz kości,

• lepsza mineralizacja kości,

• UWAGA NA PRZECIĄŻENIA !!!

• ZMIANY ZACHODZĄCE WE KRWI I UKŁADZIE NACZYNIOWYM:

• wzrost liczby erytrocytów oraz poziomu hemoglobiny - wzrost pojemności tlenowej krwi

• wzrost ilości białek

• wzrost poziomu rezerw zasadowych krwi

• zwiększenie ilości ciał odpornościoych

• ekonomizacja pracy układu naczyniowego

• szybszy i wyższy poziom koncentracji adrenaliny - łatwiejsze przystosowanie organizmu do pracy

• większy stosunek masy serca na kg masy ciała

• duży rozwój włókien lewej komory

• ZMIANY ZACHODZĄCE WE KRWI I UKŁADZIE NACZYNIOWYM:

• wzrost pojemności minutowej serca

• maleje częstość skurczów serca w spoczynku, wzrasta podczas wysiłku

• ZMIANY ZACHODZĄCE W UKŁADZIE ODDECHOWYM:

• lepsze warunki do pełnej wentylacji płuc,

• większa amplituda ruchów przepony i klatki piersiowej,

• wzrost siły mięśni oddechowych,

• zmniejsza się spoczynkowa wentylacja płuc

Wpływ uprawiania sportu na psychikę osób niepełnosprawnych
(za Beckiem)

• Kształtowanie cech charakteru i predyspozycji psychicznych,

• pokonywanie lęku przed podjęcie aktywności fizycznej (np. stany po zawałach serca, osoby niewidome)

• działanie tonizująco na psychikę ćwiczącego,

• akceptacja kalectwa

• wytworzenie nawyku uprawiania sportu

• walka z chorobą szpitalną - strach przed powrotem do normalnego życia

Ćwiczenia 3:

Struktura organizacyjna sportu osób niepełnosprawnych w Polsce i na świecie

Klasyfikacja - cele, zadania, główne zasady

Historia sportu osób niepełnosprawnych

• Różne postrzeganie osób niepełnosprawnych w ciągu wieków

• 1880 - „Times” umieszcza informację nt. udziału dwóch amputowanych zawodników w zawodach pełnosprawnych

• 1888 - pierwszy klub sportowy dla niesłyszących, Berlin (Niemcy)

• 1924 - I Międzynarodowe Igrzyska Niesłyszących

• 1932 - Brytyjskie Towarzystwo Jednorękich Golfistów

• 1939 - Gerge Stafford opublikował „Sports for the Handicapped”

• 1944 - Sir Ludwig Guttmann założył Centrum dla osób z uszkodzeniem rdzenia w Stoke Mandeville Hospital (Anglia)

• 1948 - Pierwsze Igrzyska w Stoke Mandeville dla osób z uszkodzeniem rdzenia kręgowego

• 1949 - Pierwsze światowe Igrzyska Zimowe Niesłyszących (Austria)

• 1952 - Liz Hartel (postpolio), reprezentant Danii, zdobył srebrny medal w ujeżdżaniu na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie

• 1952 - Pierwsze międzynarodowe zawody dla zawodników na wózkach (Stoke Mandeville, Anglia)

• 1952 - Międzynarodowa Organizacja Igrzysk w Stoke Mandeville (ISMGF)

• 1960 - I Igrzyska Paraolimpijskie - Rzym (P)

• 1960 - Międzynarodowa Federacja Sportu na Wózkach Stoke Mandeville (ISMWSF), założona przez Ludwiga Guttmanna

• 1964 - II Igrzyska Paraolimpijskie w Tokio (P)

• 1964 - Międzynarodowa Organizacja Sportu Niepełnosprawnych (ISOD)

• 1968 - utworzenie International Special Olimpics (Eunice Kennedy Shriver). Pierwsze zawody w Chicago

• 1968 - III Igrzyska Paraolimpijskie - Tel Awiw (P)

• 1972 - IV Igrzyska Paraolimpijskie - Heidelberg (P)

• 1976 - V Igrzyska Paraolimpijskie - Toronto (P, B, A)

• 1976 - Konferencja UNESCO - przyjęto prawo osób niepełnosprawnych do uczestnictwa w wychowaniu fizycznym i sporcie

• 1976 - I Zimowe Igrzyska Paraolimpijskie - Ornskoldsvik (Szwecja) (20 reprezentacji narodowych)

• 1978 - Międzynarodowa Organizacja Sportu i Rekreacji Osób z Porażeniem Mózgowym (CP-ISRA)

• 1980 - Igrzyska Paraolimpijskie w Arnhem (Holandia) (P, B, A, CP)

• 1981 - Międzynarodowy Rok Osób Niepełnosprawnych (ONZ)

• 1982 - utworzenie Międzynarodowego Komitetu Koordynacyjnego (ICC)

• 1984 - wyścigi na wózkach (1500 m M i 800 m K) jako dyscypliny pokazowe podczas Igrzysk Olimpijskich w Los Angeles

• 1986 - utworzenie Międzynarodowej Federacji Sportu dla Osób Upośledzonych Umysłowo (INAS-FMH)

• 1988 - Igrzyska Paraolimpiskie w Seulu. Zawody rozgrywane na tych samych obiektach co sportowcy pełnosprawni.

• 1989 - utworzenie Międzynarodowego Komitetu Paraolimpijskiego (IPC)

• 1992 - IPC obejmuje kompetencje międzynarodowego ruchu sportowego niepełnosprawnych

• lata 90-te - dynamiczny rozwój dyscyplin paraolimpijskich (np. koszykówka na wózkach)

• 2000 - Igrzyska Paraolimpijskie w Sydney

• 2002 - Zimowe Igrzyska Paraolimpijskie - Salt Lake City (USA)

• 2004 - Letnie Igrzyska Paraolimpijskie - Ateny

• 2006 - Zimowe Igrzyska Paraolimpijskie - Turyn

Historia sportu osób niepełnosprawnych
- Polska -

• 1922 - pierwszy klub sportowy dla inwalidów głuchoniemych - Warszawa - dr Władysław Janicki

• 1927 - z inicjatywy Kazimierza Wisłockiego powstał Związek Klubów Sportowych Głuchoniemych (152 członków w 6 klubach)

• 1949 - zalążki sportu osób niepełnosprawnych. Działalność dr Mirosława Leśkiewicza w Zakładzie Leczniczo - Wychowawczym w Świebodzinie

• 1950 - wprowadzenie przez mgr Zenona Piszczyńskiego zajęć sportowych dla około 100 niepełnosprawnych dzieci - Zakład Leczniczo - Wychowawczy w Świebodzinie oraz ośrodek letni w Przełazach

• 1950 - pierwsze zawody dla niepełnosprawnej młodzieży - Świebodzin

• 1961 - porozumienie (Bukowina Tatrzańska) pomiędzy Związkiem Spółdzielni Inwalidów,a Zrzeszeniem Sportowym „Start”

Historia sportu osób niepełnosprawnych
- Polska -

• 1963 - I Ogólnopolski Festyn Sportowy Spółdzielczości Inwalidzkiej w Siarkowie (400 zawodników i 1500 osób niepełnosprawnych zaangażowanych w organizację zawodów)

• 1963 - udział zawodników Polski w międzynarodowych zawodach narciarskich - Linz (Austria)

• 1964 - udział niesłyszących zawodników z Polski w Mistrzostwach Świata Głuchych w Waszyngtonie

• 1965 - udział polskich zawodników w Igrzyskach Sportowych Paraplegików w Stoke Mandeville

• 1966 - udział polskich zawodników w I Europejskich Igrzyskach Sportowych Inwalidów w St. Etienne (Francja)

• 1971 - międzynarodowe zawody niepełnosprawnych na terenie Polski - Igrzyska Sportowe Spółdzielczości Inwalidów ZSSP „Start” w Katowicach

• 1972 - debiut polskich zawodników w Igrzyskach Paraolimpijskich - Heidelberg (Niemcy)

• 1976 - udział polskich zawodników w I Zimowych Igrzyskach Paraolimpijskich - Ornskoldsvik (Szwecja)

• rozwój dyscyplin paraolimpijskich i aktywny udział w międzynarodowych zawodach najwyższej rangi - poza nielicznymi wyjątkami

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• IPC

• International Paralympic Committees (Międzynarodowy Komitet Paraolimpijski)

• 1989 r (wcześniej Międzynarodowy Komitet Koordynacyjny ICC od 1982 r)

• zadania i cele

• Bonn

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• Special Olympics - International

• 1968

• Eunice Kennady Shriver

• system zawodów, sposób klasyfikacji i wyboru kadry zawodników

• filozofia współzawodnictwa

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• CISS

• Międzynarodowa Organizacja Sportu Niesłyszących (Comite International des Sports des Sourds)

• 1924 r

• 1888 r - pierwszy klub

• grupa niepełnosprawności zrzeszona jako pierwsza w organizacji sportowej

• specyfika zawodów - odrębność

• od 1951 związani z IOC

• około 80 organizacji narodowych

• IBSA

• International Blind Sport Association -Międzynarodowa Organizacja Sportu Niewidomych

• 1981 r - Paryż

• 103 narodowe organizacje

• World Blind Sport Championships

• ISOD

• International Sport Organization for Disabled - Międzynarodowa Organizacja Sportu Niepełnosprawnych

• 1964 r

• schorzenia narządu ruchu - głównie te, które nie są objęte działaniami innych organizacji

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• ISMWSF

• International Stoke Mandeville Wheelchair Sport Federation - Międzynarodowa Federacja Sportu na Wózkach Stoke Mandeville

• 1960 r

• wcześniej (od 1952) International Stoke Mandeville Games Federation

• sir Ludwig Gutmann

• 64 organizacje narodowe

• tenis ziemny, rugby na wózkach, koszykówka na wózkach, szermierka na wózkach

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• CP - ISRA

• Cerebral Palsy - International Sport and Recreation Association - Międzynarodowa Organizacja Sportu i Rekreacji Osób z Porażeniem Mózgowym

• 1978 r

• Holandia

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych na świecie:

• INAS - FID

• International Sport Federation for Person with Intellectual Disability Międzynarodowa Federacja Sportu dla Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną

• International Sport Federation for Person with Mental Handicap - Międzynarodowa Federacja Sportu dla Osób Upośledzonych Umysłowo (INAS - FMH)

• 1986 r (jako INAS - FMH)

• 87 organizacji narodowych

• problemy z określeniem obiektywnego systemu klasyfikacji

• Ateny - prawdopodobnie mała reprezentacja zawodników

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych w Polsce:

• PZSN „Start”

• 1989 r

• 1961 r - porozumienie pomiędzy Związkiem Spółdzielni Inwalidów, a Zrzeszeniem Sportowym Start

• do 1989 r - Zrzeszenie Sportowe Spółdzielczości Pracy

• cele i zadania organizacji

• struktura organizacyjna (organizacje lokalne)

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych w Polsce:

• PZSG

• 1927 r

• do 1926 8 klubów, pierwszy w Warszawie

• 46 klubów, 4000 członków

• lekkoatletyka, pływanie, tenis stołowy, szachy, koszykówka, siatkówka i piłka nożna

• członek PKOl od 1929 r

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych w Polsce:

• Olimpiady Specjalne - Polska

• Polskie Towarzystwo Społeczno - Sportowe „Sprawni Razem”

Organizacje sportu osób niepełnosprawnych w Polsce:

• Stowarzyszenie Kultury Fizycznej Sportu i Turystyki Niewidzących i Słabowidzących „CROSS”

• Inne organizacje

Klasyfikacja w sporcie osób niepełnosprawnych:

• Wyrównywanie szans

• medyczna i funkcjonalna

Ćwiczenia 4:

Niewidomi i niedowidzący

Konsekwencje utraty wzroku:

• Niemożność odbierania bodźców wizualnych, będących podstawą prawidłowego przebiegu postrzegania, który istotnie wpływa na przebieg procesu myślowego dziecka;

• ograniczenie możliwości uczestnictwa w codziennych przyjemnościach i obowiązkach dnia codziennego;

• ograniczenie samodzielności w różnych sytuacjach życiowych;

• ograniczenie możliwości kształtowania własnych zainteresowań;

• zawężenie możliwości rozwinięcia własnej osobowości w życiu zawodowym i społecznym;

Konsekwencje utraty wzroku:

• Sfera ruchowa

• analizator wzroku pełni funkcję koordynacyjną;

• wzrok to postrzeganie przedmiotów, ocena odległości, kształtów i wielkości;

• wzrok koryguje mechanizmy utrzymujące równowagę ciała;

• wzrok odgrywa podstawową rolę w funkcjach lokomocyjnych (w ludzkiej motoryce i orientacji człowieka w przestrzeni)

Konsekwencje utraty wzroku:

• Utrata wzroku to przede wszystkim ograniczenie aktywności ruchowej. Wpływa to na:

• 1 - opóźnienia w rozwoju motorycznym

• - związane jest ze sposobem prowadzenia zajęć WF - opanowanie najprostszych i najbardziej potrzebnych życiowo ruchów lokomocyjnych (bieganie, skakanie, chód, rzucanie itp.)

• 2 - zmiany w budowie ciała, spowodowane wykonywaną pracą, niedostatecznym wysiłkiem fizycznym;

• 80 % mężczyzn i 67 % kobiet wykazuje niekorzystne zmiany w budowie ciała:

• - głowa wysunięta nadmiernie do przodu,

• - zwiększona kifoza piersiowa

• wady w budowie klatki piersiowej

• płaskostopie

• nadwaga

Konsekwencje utraty wzroku:

• Sfera psychiczna

• - utrata wzroku wpływa niekorzystnie w postaci poczucia izolacji, nieufności, podejżliwości,

• - w psychice przeważa model przystosowania polegający na zawężeniu kontaktów i zainteresowań, duża wrażliwość na krytykę i naganę,

• - występują objawy złego przystosowania emocjonalnego

Stopnie uszkodzenia wzroku:

• Od ślepoty do częściowego osłabienia wzroku,

• jedni odróżniają światło od cienia, inni rozróżniają przedmioty,

• jedni mają prawidłową ostrość wzroku, ale ograniczone pole widzenia,

• inni źle widzą w środku pola widzenia, zaś obraz na obwodzie oka jest ostry.

Specyfika rozwoju dziecka niewidomego:

• Otoczenie nie budzi zainteresowania, ponieważ nie ma w nim ruchu,

• pierwszymi zmysłami, którymi odbiera informacje o otaczającym świecie jest dotyk i słuch,

• brak wzroku w dużej mierze ogranicza możliwości naśladownictwa, które dla dziecka widzącego są dominujące w poznawaniu świata,

• u dziecka niewidomego wszystkie umiejętności muszą być celowo wyuczone. Zwłaszcza czynności ruchowych, orientacji przestrzennej, czynności manualnych, mowy.

• Burkhardt udowodniła, że obraz świata niewidomego jest nie tylko uboższy o wrażenia wzrokowe, ale jest po prostu inny, ponieważ wytworzony jest przy pomocy pozostałych wrażeń zmysłowych.

• Obserwacja śliwki:

• osoby widzące określiły takie cechy jak: kolor, połysk, grę światła na wgłębieniach, kształt i wielkość owocu,

• osoby niewidome zwróciły uwagę na: właściwość powierzchni, kształt, gładkość skórki, miękkość, temperaturę, wilgotność, wielkość, wagę, zapach, smak, odgłos dotykania, dźwięk opadającego owocu

Zjawisko kompensacji u niewidomych:

• Dotyk, słuch, węch, smak, zmysł kinestetyczny

• Zmysły u niewidomych nawet razem współdziałające nie są w stanie wywołać wrażeń i efektów poznawczych jakie daje wzrok

Wrażenia surogatowe:

• - (wrażenia słuchowe, dotykowe i smakowe) - wrażenia uzyskiwane w zastępstwie wzroku za pomocą innych zmysłów

• Niewidomy nie ma żadnego wyrazistego pojęcia o kolorach - posługuje się pomocniczymi wyobrażeniami (które już posiada)

• Niewidomy wyobraża sobie osobę, z którą rozmawia, na podstawie głosu, wrażeń dotykowych, odbieranych za pomocą dłoni przy powitaniu, dzięki zapachowi.

• Wrażenia surogatowe są specyficzną sublimacją percepcji wzrokowej. Ich układ dominujący (rodzaj zmysłu) nadaje określoną specyfikę funkcjonującego surogatu.

Podział wyobrażeń (struktur surogatowych)
wg M. Grzegorzewskiej:

• 1 - Wyobrażenia surogatowe powstające na tle bodźców „odpowiednich” np. wyobrażenia wzrokowe u niewidomych nie od urodzenia (wizualizacja),

• 2 - Wyobrażenia surogatowe powstające na tle bodźców nie odpowiednich, które są innej natury niż działający bodziec. Charakterystyczne podkładanie przez niewidomych od urodzenia nazwy barw wyobrażeń, które nie są wyobrażeniami wzrokowymi. Stąd też pole do fantazjowania jest jeszcze obszerniejsze.

• WIKARIAT ZMYSŁÓW - zmysły doskonalą się. Osoba niewidoma potrafi lepiej skoncentrować uwagę na swoich doznaniach, co pozwala wykrywać jej pewne szczegóły uchodzące uwadze osób widzących, a także potrafi dokładnie analizować bodźce oddziaływujące na zmysły.

Klasyfikacja zmysłów wg Jana Dziedzica:

A) ZMYSŁ DOTYKU - najważniejszy zmysł w poznawaniu świata, wrażenia mają najbardziej realny i prawdziwy charakter.

• B) ZMYSŁ TERMICZNY - odczuwanie ciepła lub zimna ma znaczenie dla „zmysłu orientacji”.

• C) ZMYSŁ RÓWNOWAGI - ma olbrzymie znaczenie orientacyjne. Praca mięśniowa jest bowiem zależna od koordynacji nerwowej.

• D) ZMYSŁ WĘCHU - podrażnienie węchu różnymi bodźcami pozwala na rozróżnienie np. czy znajduje się w pomieszczeniu mieszkalnym czy o charakterze przemysłowym.

E) ZMYSŁ SŁUCHU - szczególnie pomocnicze są własne kroki. Ich odgłosy zawierają w sobie informację o rozmiarach przestrzeni (rezonans kroków na pustej ulicy, na korytarzu)

• F) „ZMYSŁ PRZESZKÓD” - osoba niewidoma potrafi odkryć stojącą lub zbliżającą się przeszkodę, znajdującą się na wysokości twarzy. Zmysł przeszkód (wg M. Grzegorzewskiej) - jest równoważnikiem percepcji wzrokowych ludzi widzących: przedmioty są odczuwalne na odległość dzięki temu, że fale tych bodźców fizycznych, które zastępują bodźce wzrokowe u osób niewidomych, są odbite przez przedmioty rozciągłe i nieprzenikliwe i w drodze powrotnej uderzają o organy zmysłowe osoby niewidomej.

BLAIDISMY:

• - automatyczne odruchy (tzw. tiki), bardziej lub mniej świadome, przynoszące dziecku odprężenie

• 4 rodzaje:

• 1 - dziecko kołysze się w tył i w przód lub z boku na bok, potrząsa głową w geście zaprzeczenia, kołysze się lub przestępuje z nogi na nogę, keci się w kółko itp. Ruchy te są formą wyładowania energii nie zużytej wskutek braku normalnej aktywności ruchowej.

• 2 - postawy i ruchy dziecka odmienne od fizjologicznych np. brak rytmicznego kołysania przedramion podczas chodu, chód na sztywnych nogach, brak gestykulacji i mimiki przy mówieniu.

• 3 - odruchy obronne zmierzające do asekuracji przed upadkiem, potknięciem lub uderzeniem w przeszkodę. Są to: chód na szerokiej podstawie, chód brodzący, odchylenie tułowia w tył oraz wyciągnięcie przed siebie ramion w celu ochrony twarzy, przyciskanie ramion do siebie w celu ochrony łokci.

• 4 - Mimika lub pozy, będące reakcją obronną na cierpienie, wyrażające się poprzez: mrużenie oczu, pocieranie oczu, opuszczanie głowy.

Poruszanie się osób niewidomych opiera się na dwóch rodzajach działania:

• 1 - technicznym - tj. akcje samego chodzenia; rozumiemy tu przejście do celu bez zbaczania z drogi, znalezieniem wejść i wyjść w pomieszczeniach, podwórkach, unikanie przeszkód, znajdywanie ulic i ich skrzyżowań itp..

• 2 - intelektualnym - orientacja topograficzna - zdolność osiągnięcia określonego celu przeznaczenia

• U osób niewidomych samodzielne, swobodne poruszanie się w przestrzeni uwarunkowane jest dwoma czynnikami:

• 1 - orientacją przestrzenną - w której zasadniczą rolę odgrywają procesy poznawcze, umiejętność określania położenia ciała w przestrzeni, kierunków, odległości itp.

• 2 - lokomocją - która uzależniona jest od poziomu posiadanych cech motorycznych i od takich umiejętności jak: chód, bieg, utrzymywanie kierunku, wykonywanie dokładnych zwrotów

ETAPY NAUCZANIA CZYNNOŚCI RUCHOWYCH OSÓB NIEWIDOMYCH:

• 1 - PODANIE NAZWY CZYNNOŚCI I WYJAŚNIENIE CZEMU MA ONA SŁUŻYĆ

• 2 - POKAZ Z OBJAŚNIENIEM (ZAPOZNANIE SIĘ Z RUCHEM POPRZEZ DOTYK)

• 3 - PRÓBA WYKONANIA CZYNNOŚCI RUCHOWEJ Z POMOCĄ INSTRUKTORA (INSTRUKTOR KONNTROLUJE RUCH I NATYCHMIAST KORYGUJE NIEWŁAŚCIWE WYKONANIE)

• 4 - SAMODZIELNE WYKONANIE CZYNNOŚCI RUCHOWEJ POD KONTROLĄ INSTRUKTORA

• 5 - CAŁKOWICIE SAMODZIELNE WYKONANIE CZYNNOŚCI RUCHOWEJ

• 6 - DOSKONALENIE CZYNNOŚCI RUCHOWEJ PRZEZ WIELOKROTNE POWTARZANIE (INSTRUKTOR KORYGUJE EWENTUALNE BŁĘDY)

• sposoby instruowania osób niewidomych

• kanał słuchowy (komunikacja werbalna, sygnały dźwiękowe)

• dotyk (Brailling)

• Komunikacja werbalna:

• mów donośnie i wyraźnie, ale nie krzycz.

• twój głos jest wyznacznikiem kierunku. Unikaj zmian pozycji w trakcie mówienia. Jeśli się przemieszczasz - podaj w jakim kierunku.

• Informacje powinny być zwięzłe, wyczerpujące i zrozumiałe dla odbiorcy.

• Sygnały dźwiękowe

• źródło dźwięku wyznacza kierunek i dystans (odległość) osobie niewidomej.

NAUCZANIE CZYNNOŚCI RUCHOWYCH OSÓB NIEWIDOMYCH - UWAGI:

• Nie ma możliwości naśladowania

• brak możliwości samokontroli wykonywania ćwiczeń (w pierwszym etapie)

• nauczanie czynności ruchowych trwa znacznie dłużej u niewidomego niż u ociemniałego lub niedowidzącego

• Najważniejsza zasada nauczania:

• indywidualizacja i stopniowanie trudności ćwiczeń

• w nauczaniu prawidłowego wyobrażenia ruchu i opanowanie całości ruchu podstawę stanowi metoda analityczno - syntetyczna

Specyfika prowadzenia zajęć z osobami niewidomymi

• możliwości funkcjonalne osób niewidomych i niedowidzących zależą od:

• stopnia utraty wzroku (niewidomy, niedowidzący)

• czasu utraty wzroku (niewidomy, ociemniały)

• osobowości

• wieku

• doświadczenia

• współistnienia innej choroby np. głuchoty, zespołu Downa, CP

Specyfika prowadzenia zajęć z osobami niewidomymi

• zajęcia w grupie i bezpieczeństwo - wskazówki

• zabezpiecz teren i uczestników (niebezpieczne przedmioty, zbędne źródła dźwięku, drzwi, okulary, biżuteria itp.)

• przedstawienie siebie i innych uczestników zajęć

• przedstawienie rozkładu sali, wyposażenie, źródła dźwięku i światła. Pozwalamy na samodzielne zapoznanie się z otoczeniem.

• Unikamy nadopiekuńczości - dążymy do rozwijania samodzielności i pewności siebie.

• Odpowiedzialność za podopiecznego - zaufanie !!!

Przeciwwskazania do ćwiczeń fizycznych:

• wysoka krótkowzroczność (powyżej 8,0 D) - wykluczony wzmożony wysiłek, skłony głowy, przewroty, zwisy i podpory, skoki, wstrząsy, ćwiczenia siłowe, na przyrządach oraz zderzenia. Dopuszczenie do ćwiczeń w pozycji stojącej, siedzącej, w klęku, w leżeniu tyłem oraz spacery i swobodne pływanie (bez skoków)

• wodoocze (jaskra dziecięca) - całkowite przeciwwskazania

• garbiak rogówki lub twardówki - wyklucza skłony i ćwiczenia powodujące napięcia mięśni szyi oraz wstrząsy

• podwichnięcie lub zwichnięcie soczewki - całkowite przeciwwskazania

• stan po operacji na gałce ocznej (do 3 lat)

• jaskra - ćwiczenia siłowe, podpory, zwisy, gimnastyka przyrządowa, wiosłowanie, nurkowanie, ćwiczenia na bezdechu i napięć klatki piersiowej

KLASYFIKACJA (B):

• B1 - zawodnicy całkowicie niewidomi z całkowitym brakiem percepcji światła w obu oczach lub/i częściową percepcją nie pozwalającą na rozpoznawanie przedmiotów lub ich zarysów

• B2 - zawodnicy ze zdolnością rozpoznawania przedmiotów lub ich zarysów, o ostrości wzroku 2/60 i/lub z ograniczeniem pola widzenia w zakresie 5*

• B3 - zawodnicy z ostrością wzroku od 2/60 do 6/60 i/lub z ograniczeniami pola widzenia od 5* do 20*

KLASYFIKACJA (B):

• klasyfikacja przeprowadzana jest przez pomiar lepszego oka i z największą możliwą korekcją. Oznacza to, że wszyscy zawodnicy,którzy używają szkieł kontaktowych lub okularów korekcyjnych muszą je nosić podczas klasyfikacji, nawet gdy nie mają zamiaru użyć ich podczas zawodów.

Dyscypliny paraolimpijskie:

GOALBALL

• Podstawowe informacje dotyczące dyscypliny

• 1946 r. - Austria (weterani wojenni)

• dyscyplina paraolimpijska od 1980 r. - Arnhem

• Polska - po 1975 r.

• IBSA - Międzynarodowe Stowarzyszenie Sportu Niewidomych

• organizacja i system rozgrywek w Polsce i na świecie

• Przepisy gry:

• drużyny

• boisko

• bramki

• piłka dźwiękowa (1250 g, obwód 76 cm, otwory i dzwonki)

• ochraniacze

• linie

• gracze - opaski, bez znaczenia z której klasy jest zawodnik

• czas gry - 2 x 7 min; 3 min przerwy (2x5min) + 3, 45sekundowe przerwy trenera

• sędziowie

• cel gry

• punktacja

• Przebieg gry:

• sygnał rozpoczęcia połowy

• 10 sekund na oddanie strzału

• obrona (pad w momencie strzału)

• maksymalnie 2 strzały z rzędu wykonywane przez jednego zawodnika

• zachowanie sędziego

• zachowanie trenera

• wprowadzanie piłki do gry

• pole neutralne

• rzut karny - wykonywany w wyniku odgwizdania faulu indywidualnego oraz drużynowego

• PRZEWINIENIE INDYWIDUALNE

• krótka piłka - piłka nie dochodzi i zatrzymuje się przed polem drużyny przeciwnej

• wysoka piłka - piłka nie dotyka podłoża w polu neutralnym

• dotknięcie osłony oczu

• trzeci rzut

• opóźnianie gry

• niesportowe zachowanie

• hałas

• PRZEWINIENIE DRUŻYNOWE

• 10 sekund

• porady trenera

• opóźnianie gry

• niesportowe zachowanie

• hałas

• METODYKA NAUCZANIA

• sposoby prowadzenia partnera,

• samodzielne poruszanie się po boisku,

• oswojenie z piłką

• lokalizacja źródła dźwięku

• podania i chwyty piłki dźwiękowej

• opanowanie padu obronnego, sposoby obrony piłki

• strzał na bramkę

• ćwiczenia doskonalące, taktyka gry

Narciarstwo alpejskie

NARCIARSTWO ZJAZDOWE:

• Problemy:

• - lęk przed samodzielną jazdą,

• - trudności w utrzymywaniu równowagi,

• - sztywność ruchów,

• - brak rytmu,

• - zaburzona koordynacja ruchowa,

• - słaby zmysł prędkości.

NARCIARSTWO ZJAZDOWE:

• 1 - ćwiczenia w miejscu

• 2 - ćwiczenia w chodzie na nartach

• 3 - Ćwiczenia na stoku

NARCIARSTWO BIEGOWE:

• NAUKA NARCIARSTWA BIEGOWEGO:

• 1 - zapoznanie się ze sprzętem

• 2 - nauka stania na nartach (pozycja swobodna, swobodne ślizgi w miejscu)

• 3 - pierwsze kroki - nauka chodzenia. Pierwsze kroki w formie „człapania”. Ćwiczenie bez kijków. Dołączamy pracę ramion. Ćwiczenie na nie ubitym śniegu, później na ubitym.

• 4 - Pierwsze ślizgi (bez kijków) przez energiczny wykrok jednonóż z obciążeniem narty wykrocznej

• 5 - Nauka pracy kijkami

• 6 - Krok z odbicia z naprzemienną pracą ramion

• 7 - Zwroty w miejscu

• 8 - Nauka padania w czasie jazdu

• 9 - Nauka zjazdu (łagodne stoki z długim i płaskim zakończeniem stoku)

• 10 - Bezkrok

• 11 - Zmiana kierunku jazdy

• 12 - Nauka podchodzenia

• 13 - Wytyczne pętli treningowej. Teren o łagodnej konfiguracji. Odcinki płaskie stanowią 3/5 trasy, 1/5 podbiegi, 1/5 zjazdy.

LEKKA ATLETYKA - SKOK W DAL:

• NAUKA SKOKU W DAL:

Judo

Kolarstwo torowe

Kolarstwo szosowe

Piłka nożna 5-osobowa

Biatlon

Ćwiczenia 5:

Głusi i niedosłyszący.

Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• Klasa A1 - obustronna amputacja na poziomie uda

• Klasa A2 - jednostronna amputacja na poziomie uda

• Klasa A3 - obustronna amputacja poniżej stawu kolanowego

• Klasa A4 - jednostronna amputacja poniżej stawu kolanowego

• Klasa A5 - obustronna amputacja na poziomie ramienia

• Klasa A6 - jednostronna amputacja na poziomie ramienia

• Klasa A7 - obustronna amputacja przedramion

• Klasa A8 - jednostronna amputacja przedramienia

• Klasa A9 - kombinacje amputacji kończyn górnych i dolnych

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• Grupa schorzeń do której należą wszystkie uszkodzenia narządu ruchu za wyjątkiem: amputacji (A), uszkodzeń rdzenia kręgowego (P) oraz porażeń mózgowych (CP)

• analiza schorzeń (medyczna) oraz możliwości funkcjonalnych

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L1

• zawodnicy z ciężkim uszkodzeniem czterech kończyn, np.

• ciężkie przypadki stwardnienia rozsianego (SM)

• dystrofia mięśniowa

• reumatoidalne zapalenie stawów (młodzieńcze), duże ograniczenia siły mięśniowej oraz zakresu ruchów

• używają wózków

• ograniczenie siły mięśniowej i/lub spastyczność w rzucającym ramieniu

• problemy z utrzymaniem stabilizacji w pozycji siedzącej

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L2

• zawodnicy z ciężkim uszkodzeniem trzech lub wszystkich kończyn, w których stopień uszkodzenia narządu ruchu nie jest tak duży jak w klasie L1, np.:

• porażenie jednej kończyny z deformacją dwóch innych

• ciężka hemiplegia (bezwład połowiczy) (!?!)

• mniej ciężkie przypadki stwardnienia rozsianego, młodzieńczego RZS, dystrofii oraz inne porównywalne schorzenia

• używają wózków

• dobra funkcja w rzucającym ramieniu oraz słaba do umiarkowanej stabilizacja w pozycji siedzącej

• lub ograniczona funkcja w rzucającym ramieniu, ale dobra stabilizacja w pozycji siedzącej

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L3

• zawodnicy z ograniczoną funkcją przynajmniej dwóch kończyn, np.:

• hemipareza (niedowład połowiczy)

• sztywność stawu biodrowego i kolanowego w jednej kończynie z deformacją ramienia

• używają wózków

• dobra funkcja ramienia rzucającego i dobra równowaga ciała w pozycji siedzącej

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L4

• zawodnicy z ograniczoną funkcją dwóch lub więcej kończyn. Ograniczenia są jednak mniejsze niż w klasie L3, np.:

• przykurcze lub usztywnieniach w stawach jednej kończyny z ograniczeniem funkcjonowania drugiej

• nie musi używać wózków

• zdolny do wykonywania pracy z lub bez kul i klamrami lub problemy z równowagą wspólnie z ograniczoną funkcją w rzucającym ramieniu

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L5

• zawodnicy z ograniczoną funkcją przynajmniej jednej kończyny lub porównywalna niesprawność, np.:

• zdolny do wykonywania pracy z dobrą funkcją ramienia

• ograniczona funkcja w kończynach dolnych lub trudności z równowagą

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• KLASA L6

• zawodnicy z lekkim ograniczeniem, np.:

• osteoporoza, artretyzm

• usztywnienie stawu kolanowego

• zdolny do wykonywania pracy z dobrą funkcją kończyn górnych w rzucającym ranieniu i minimalna w tułowiu

• lub uszkodzenia w kończynach dolnych (np. niewielkie niedowłady)

Głusi i niedosłyszący.
Amputowani i inne schorzenia narządu ruchu (A+L).

• LW1 - 4 ślady, uszkodzenie w obu kończynach dolnych, jazda na nartach z wysięgnikami i dwiema nartami lub jazda z jedną nartą i użyciem protezy

• LW2 - 3 ślady, uszkodzenie jednej kończyny dolnej, jazda na 1 narcie i wysięgnikami i kijkami

• LW3 - dwie narty z kijkami, uszkodzenie w obu kończynach dolnych

• LW4 - dwie narty z kijkami, uszkodzenie w jednej kończynie dolnej

• LW5/7 - dwie narty, bez kijków, uszkodzenie w obu dłoniach lub ramionach

• LW 6/8 - dwie narty, bez kijków, uszkodzenie jednej dłoni lub ramienia

• LW 9 - kombinacja uszkodzenia ramienia lub kończyny dolnej - używają sprzętu do wyboru

Dyscypliny paraolimpijskie:

Dyscypliny paraolimpijskie
- amputowani oraz les autres:

SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO

• HISTORIA

• Rozwój w Holandii w latach 50-ych

• 1967 - pierwsze zawody międzynarodowe

• od 1978 zaakceptowana przez ISOD

• Od 1980 w programie Igrzysk (Igrzyska Paraolimpijskie w Arnhem)

• 1983 - pierwsze MŚ (Delden, Holandia)

• Od 1993 ME dla kobiet, od 1994 MŚ dla kobiet

• Ateny 2004 - piłka siatkowa na siedząco dla kobiet będzie w programie IP

SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO

• SYSTEM ROZGRYWEK

• Igrzyska Paraolimpijskie co 4 lata

• Mistrzostwa Świata co 2 lata

• Mistrzostwa Europy (stref) co 2 lata

• Euro Cup co roku

• Struktura organizacyjna

• WOVD

• FIVA

• ISOD

• IPC

• PZSN „START”

• PKPar

• aspekt integracyjny - idealna do wykorzystania na WF w grupach zintegrowanych (względnie równe szanse)

• KLASYFIKACJA

• Zawodnicy nie posiadają punktów. Dopuszczeni do gry są zawodnicy z grupy:

• amputacje

• "Les Autres”

• CP

• ISMWSF -----> PRZECIWWSKAZANIA !!!

• “minimum niepełnosprawności” - taki rodzaj schorzenia, który uniemożliwia grę w piłkę siatkową z osobami pełnosprawnymi np. endoproteza stawu kolanowego, niestabilność stawu kolanowego, staw rzekomy w kd.

SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO

• PRZEPISY GRY

• połączenie piłki siatkowej na stojąco oraz sitzballa

• piłka siatkowa na siedząco // piłka siatkowa na stojąco

• wymiar boiska: 10 x 6 m 18 x 9 m

• wysokość siatki: 1,15 m 2,43 m 1,05 m 2,24 m

• szerokość siatki: 0,8 m 1 m

• pole ataku: 2 m od siatki 3 m od siatki

• piłka ta sama w obu dyscyplinach

• PRZEPISY

• 5 setów do 25 pkt (2 pkt przewagi)

• dogrywka do 15 pkt

• każda akcja punktowana

• formacja zawodników na boisku: 2 szeregi po 3 zawodników, oddzielonych linią ataku

• pozycja zawodnika na boisku - wyznaczona przez pośladki zawodnika (nogi/ręce mogą być poza liniami)

• zawodnik może używać nogi/ręki do stabilizacji przy serwisie/ataku

• w czasie obrony serwu zawodnicy z pierwszej linii mogą blokować

• “net” w czasie serwu jest dopuszczalny

• nie wolno unosić pośladków w czasie odbijania piłki (ewentualnie zawodnik obrony zza linii ataku w obronie)

• jeśli nogą/ręka dotknie się pola przeciwnika pod siatka to jak najszybciej należy powrócić na własną połowę

• LIBERO - zawodnik, który może wejść na boisko bez aprobaty sędziego, dowolna ilość razy. Może tylko odbierać piłkę, nie może atakować i serwować

• Adaptacja gry na potrzeby rehabilitacji i zajęć wf

• zmiana wymiarów boiska

• obniżenie siatki

• gra na podkładkach

• lżejsza, większa piłka

• SZKOLENIE TECHNIKI:

• metodyka bardzo zbliżona do metodyko siatkówki na stojąco

• nauka poruszania się po boisku

• ćwiczenia oswajające z piłką

• odbicia piłki sposobem górnym i dolnym

• odbicia sytuacyjne

• zagrywka

• przyjęcie zagrywki

• atak oraz wystawienie piłki

• blok

• obrona w drugiej linii

• + TAKTYKA !!!

Ice sledge hockey

Ice sledge hockey

Narciarstwo biegowe

Lekka atletyka

Lekka atletyka

Ćwiczenia 6 i 7 w oddzielnym pliku.

Ćwiczenia 8:

Trening siły mięśniowej

SIŁA

• (def) - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego.

• Wskaźnikiem siły maksymalnej jest największy możliwy do podniesienia ciężar

• (def) - wielkość momentu siły rozwijanego przez mięsień (lub mięśnie) w pojedynczym, maksymalnym, izometrycznym skurczu bez ograniczenia czasu jego trwania.

• Charakteryzuje siłę maksymalną za pomocą pomiarów laboratoryjnych - najczęściej poprzez sumę maksymalnych wartości momentów sił głównych grup mięśni, mierzonych w warunkach statyki

SIŁA EKSPLOZYWNA
(RED - szybkość rozwijania siły)

• (def) - zdolność rozwijania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie (istotna w ruchach krótkich do 250 ms np. wyskoki pionowe z miejsca lub w statyce np. podczas pomiaru maksymalnego momentu siły mięśni zginających i prostujących kkg w stawie łokciowym)

• miarą jest indeks prędkościowo - siłowy

MOC

• (def) - szybkość rozwijania siły w dynamice

• (def) - zdolność układu nerwowo - mięśniowego do pokonywania oporu z możliwie największą szybkością skracania mięśni

• P = W/t = F x s / t = F x s / t = F x V

ABSOLUTNA SIŁA MIĘŚNIOWA

• Określa maksymalny poziom siły zawodnika, możliwy do rozwinięcia w dowolnym ćwiczeniu (np. ciężar w wyciskaniu na ławeczce)

WZGLĘDNA SIŁA MIĘŚNIOWA

• wyznaczona jest ilorazem absolutnej siły mięśniowej do masy ciała ćwiczącego

GRADIENT SIŁY

• wartość charakteryzująca prędkość narastania siły

• określa się czasem potrzebnym do uzyskania 50 % siły maksymalnej w danym ruchu dla określonego osobnika

SIŁA IZOMETRYCZNA

• poziom siły uzyskany podczas pracy statycznej tzn. skurczów izometrycznych mięśnia

• SIŁA KONCENTRYCZNA - ruch ma charakter dynamiczny; siła rozwinięta przez kurczące się mięśnie jest większa od sił zewnętrznych

• SIŁA EKSCENTRYCZNA - ruch ma charakter dynamiczny; moment sił zewnętrznych jest większy od momentu siły rozwiniętego przez zaangażowane w pracę mięśnie

• SIŁA IZOKINETYCZNA - stała wielkość oporu w trakcie realizacji całego aktu ruchowego

Wielkość skurczu mięśniowego zależy, od:

• 1 - czynników osobniczych: wiek, płeć, budowa ciała, wielkość masy mięśniowej, uwarunkowania genetyczne.

• 2 - czynników fizjologicznych: powierzchnia przekroju fizjologicznego, stan pobudzenia, budowa morfologiczna mięśnia, napięcie i prędkość skracania się mięśnia.

• 3 - czynników biomechanicznych: kąt zgięcia stawowego, siła mięśnia przy jego długości spoczynkowej, długość brzuśca mięśniowego, wielkość ramienia siły mięśnia.

• 4 - innych czynników: rytm dobowy i sezonowy, promieniowanie nadfioletowe, odżywianie, wspomaganie farmakologiczne, charakter odnowy.

Cele zwiększania siły mięśniowej:

• 1 - podwyższenie rezultatu sportowego (w dyscyplinach, w których występuje dodatnia zależność między poziomem siły a wynikiem sportowym)

• 2 - przygotowanie zawodnika do wykonania dużych obciążeń w innych rodzajach treningu (cel przygotowawczy)

• 3 - minimalizacja ryzyka odniesienia kontuzji (cel profilaktyczny)

Ćwiczenia plyometryczne:

• Mięśnie działają w cyklu rozciągnięcie - skurcz; odbicie, rzuty, uderzenia, kopnięcia, zeskoki „w głąb” połączone z natychmiastowymi wyskokami.

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (1):

1. Powysiłkowy ból mięśni:

• 2-24 h po wysiłku występuje ból mięśniowy spowodowany obniżonym transportem tlenu do mięśni i akumulacją produktów przemian metabolicznych (kwas mlekowy)

• opóźniony ból mięśniowy (24-72 h) często występuje u osób ze spastycznością, która podtrzymuje deficyt tlenu w mięśniach i gromadzenie się kwas mlekowego

2. Postępowanie przy powysiłkowym bólu mięśni:

• aktywny odpoczynek - s t r e t c h i n g

• zmniejszenie intensywności (obciążenia) i czasu trwania ćwiczeń

• wykorzystanie grup mięśniowych nie objętych powysiłkowym bólem mięśniowym

• jeśli ból uniemożliwia wykonywanie czynności życia codziennego (napędzanie wózka, transfery) to trening należy przerwać do ustąpienia objawów bólowych

• odnowa biologiczna (masaż, kąpiel itp.)

3. Jednostki chorobowe wymagające szczególnej ostrożności:

• choroby mięśni oraz choroby neurologiczne (stwardnienie rozsiane, polio i inne choroby nerwowo-mięśniowe)

• progresywne choroby degeneracyjne (dystrofia Duchen'a) powodujące stopniową utratę masy i siły mięśniowej

4. Warunki uzyskania korzystnych efektów treningu siłowego:

• Stopień osłabienia nie jest większy niż 70% siły zachowanej, aktywnej masy mięśniowej

• tempo progresji choroby jest relatywnie wolne

• przebieg aktywności życia codziennego jest uwzględniany w programie treningu

• tempo wzrostu intensywności treningu jest wolne i w pełni kontrolowane

5. Zasady uzyskania efektów treningu siłowego:

• zwiększanie ilości i intensywności obciążenia

/stwardnienie rozsiane, choroby nerwowo-mięśniowe/

• symetryczna praca kończyn

/asymetryczna praca kończyn - hemiplegia/hemipareza, zaburzenia koordynacji MPD, nauka poprawnej techniki/

• kolejność pracy grup mięśniowych

/od ruchów globalnych (wielostawowych i wielomięśniowych) do ruchów prostych i poszczególnych mięśni/

/preferuje się ruchy globalne jako bardziej funkcjonalne !

/naprzemienna praca mięśni antagonistycznych/

/naprzemienna praca górnej i dolnej części ciała/

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (6):

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (7):

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (8):

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (9):

Bezpieczeństwo i skuteczność treningu siłowego (10):

Ćwiczenia 9:

Trening szybkości, wytrzymałości (aerobowy), gibkości (stretching), koordynacji.

Koordynacja ruchowa (def.)

• Zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, przestawiania się z jednych zadań ruchowych na inne, jak również rozwiązywania nowych, nieoczekiwanie pojawiających się sytuacji ruchowych

Proces przygotowania koordynacyjnego przygotowania sprawnościowego obejmuje kształtowanie zdolności:

• sprzęgania (łączenie) ruchów - organizacji przestrzenno- czasowych i dynamicznych powiązań ruchów części ciała

• orientacji przestrzennej - identyfikacji położenia oraz zmian pozycji i ruchów ciała w przestrzeni

• różnicowania ruchów - wysokiej dokładności i ekonomii ruchów częściowych o9raz poszczególnych faz w całości aktu ruchowego

• równowagi - utrzymywania, względnie przywracania stanu równowagi ciała

• szybkiego i właściwego reagowania - szybkiego wykonania celowych ruchów na sygnał lub nagłą zmianę sytuacji

• dostosowania i przestawiania ruchowego - czyli precyzowania, korygowania, jak też świadomego zmieniania i przestawiania ruchów zgodnie z powstałą lub przewidywaną zmianą sytuacji

• rytmizacji ruchów - dostosowania ruchów do podanego rytmu (zewnętrznego), względnie przyjęcia celowego rytmu własnego (wewnętrznego)

Powiązanie zdolności w obrębie trzech kompleksów zdolności koordynacyjnych:

• ZDOLNOŚĆ STEROWANIA RUCHEM

• sprzęgania ruchów

• różnicowania ruchów

• równowagi

• orientacji przestrzennej

• rytmizacji ruchów

• ZDOLNOŚĆ ADAPTACJI MOTORYCZNEJ

• orientacji przestrzennej

• rytmizacji ruchów

• szybkiego i właściwego reagowania

• dostosowania i przestawiania ruchowego

• ZDOLNOŚĆ UCZENIA SIĘ RUCHU

• wszystkie zdolności

Koordynacja ruchowa:

• Pojęcie niejednorodne, wieloznaczne

• jest funkcją zwinności (ruchy całego ciała) i zręczności (ruchy manualne, koordynacja narządu wzroku z kończynami)

• ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNE ZALEŻĄ OD:

• uzdolnień ruchowych

• doświadczenia

• dotychczasowych umiejętności

• wyobrażenia

• pamięci ruchowej

Koordynacja ruchowa - metoda doskonalenia:

• CIĄŁE POZNAWANIE NOWYCH, RÓŻNORODNYCH ĆWICZEŃ, A TAKŻE WYKONYWANIE JUŻ ZNANYCH W RÓŻNORODNYCH WARUNKACH

Metoda zmienności ćwiczeń:

• Zmienne sposoby wykonywania ćwiczenia dotyczą:

• tempo i kierunek ruchu

• wielkość użytej siły

• udział mięśni

• objętość ruchu

• łączenie różnych strukturalnie form ruchu

• odtwarzanie zmiennych rytmów i akcentowanie faz ruchów

• ćwiczenia symetryczne i asymetryczne

• warianty rozpoczęcia i zakończenia ruchu

• samodzielne rozwiązywanie zadań ruchowych

• Zmienne sposoby wykonywania ćwiczenia to:

• różne warunki przestrzenne ruchu (otwarte i zamknięte)

• użycie różnych przyborów

• ograniczenie kontroli wzrokowej

• różna nawierzchnia

• różne obciążenia zewnętrzne (np. hantle, pasy)

• ćwiczenia z różnymi partnerami, przeciwnikami

• ograniczony czas i przestrzeń pracy

Metoda zmienności ćwiczeń:

• Wykorzystanie różnorodnych grup ćwiczeń:

• doskonalących zachowanie równowagi w miejscu i w ruchu

• kształtujących umiejętność wykonywania szybkich obrotów, zwrotów i przewrotów

• z zastosowaniem nietypowych pozycji wyjściowych

• z wprowadzaniem dodatkowych ruchów do zasadniczej ich formy

ROZWIJANIE ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH - REGUŁY:

• WPROWADZAJ NOWE, NIEZNANE ĆWICZENIA

• DOBIERAJ RÓŻNE WARUNKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

• WYKORZYSTUJ ĆWICZENIA „LUSTRZANE”

• ŁĄCZ ZADANIA W RÓŻNORODNE ŁAŃCUCHY RUCHOWE

• ZMIENIAJ TECHNIKI WYKONYWANIA ZADAŃ

• WPROWADZAJ CZASOWO DODATKOWE UTRUDNIENIA LUB ZAKŁÓCENIA AKUSTYCZNE, ŚWIETLNE CZY MECHANICZNE

• ZMIENIAJ PRZESTRZENNE WARUNKI WYKONANIA RUCHU

• WPROWADZAJ DODATKOWE OBCIĄŻENIA ZEWNĘTRZNE

• ZMIENIJ ŚRODOWISKO ĆWICZEŃ

ROZWIJANIE ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH

• Wykorzystywać wiele nowych środków, znane (stare) ćwiczenia stosować w zmiennych warunkach

• wykonywać pojedynczo lub w seriach metodę powtórzeniową

• zmęczenie nie powinno osiągać maksymalnego pułapu, ze względu na konieczność pełnej gotowości układu nerwowego i mięśniowego - przed każdym ćwiczeniem zawodnik powinien być wypoczęty (komfort pracy) - kontrolowanie długości przerw

• systematyczność prowadzenia treningu (dłuższa przerwa w ćwiczeniach obniża zdolność ich przyswajania)

• konieczność wprowadzania ćwiczeń rozluźniających mięśnie

ROZWIJANIE ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH

• Okresy krytyczne - dziewczęta 8-11 lat, chłopcy 8-13 lat

• wszelkie działania zmierzające do nauczania i doskonalenia techniki danej konkurencji bazują na potencjale wypracowanym w okresach krytycznych - nie przegapić

• ostateczny poziom koordynacji ruchowej osiąga się w fazie pełnej dojrzałości układu nerwowego - po 20 r.ż.

• inaczej trening osób niepełnosprawnych - CP, urazy w okresie pełnej dojrzałości CUN

ROZWIJANIE ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH

• Wykorzystanie metody powtórzeniowej

• KONTROLA

• testy określające dokładność i szybkość uczenia się ruchów nieznanych

• np. wykorzystanie tzw zestawu Testów Wiedeńskich

MIEJSCE ĆWICZEŃ KOORDYNACJI RUCHOWEJ W PLANIE:

• W pierwszej części zajęć - przy jednostkach treningowych o charakterze łączonym

• w mikrocyklu jednostki o akcentach koordynacyjnych poprzedzają jednostki innego rodzaju

• w podokresach przygotowania wszechstronnego - wykorzystywanie nowych ćwiczeń, odległych od specjalizacji

• w podokresach przygotowania specjalnego - stosowanie obszernego zestawu ćwiczeń ukierunkowanych i specjalnych

• w pierwszej połowie okresów startowych - trening różnych wariantów techniki

• w drugiej połowie okresów startowych - doskonalenie wybranego wariantu techniki w zmiennych warunkach

Film: koordynacja - niewidomi

GIBKOŚĆ

GIBKOŚĆ - FAZY wieloletniego programu kształtowania

• Tzw. gimnastyka stawów

• Specjalistyczne kształtowanie ruchomości stawowej

• Podtrzymywanie ruchomości stawowej na osiągniętym już poziomie

GIBKOŚĆ - efekty ćwiczeń gibkościowo-rozciągających

• zwiększenie zakresu ruchu

• utrzymanie zakresu ruchu

• doskonalenie postawy

• zredukowanie bólów mięśniowych

• zapobieganie urazom mięśniowo-szkieletowym

• zapewnienie relaksacji

• zmniejszenie napięcia nerwowo-mięśniowego

• ruchy bierne wykonywane przy pomocy partnera

• ruchy bierne wykonywane z obciążeniem

• ruchy bierne wykonywane z pomocą sprężyn lub amortyzatorów

• ćw. statyczne polegające na utrzymaniu pozycji odwiedzenia (do oporu) przez 3-6 sekund

• wymachy i krążenia

• skłony i wyprosty

• ruchy pogłębiające

• ćwiczenia z obciążeniem

• ćwiczenia ze współćwiczącym

• ćwiczenia z przedmiotami sprężystymi

Ćwiczenia 10:

Proces nauczania-uczenia motorycznego niepełnosprawnych (zasady nauczania techniki).

NAWYK CZUCIOWO - RUCHOWY

• - nabyta, wyuczona czynność spostrzegawczo - ruchowa (oparta o mechanizmy neurofizjologiczne), pozwalająca na uzyskiwanie przewidywalnych kryteriów działania z dużą pewnością, sprawnie, z minimalną stratą czasu i energii.

Właściwości nawyków ruchowych:

• w toku powstawania nawyku ruchowego (NR) zmienia się rola kontroli wzrokowej wykonania ruchu na rzecz kontroli mięśniowo-ruchowej (kinestetycznej) [w miarę nabywania wprawy uczeń może z zamkniętymi oczami wykonać dany ruch]

• w miarę opanowania NR zmienia się rola i znaczenie uwagi i świadomości [najpierw skupiamy się jak wykonać ruch, następnie jak NR zastosować w walce - przykład kierowania samochodem]

• dobrze opanowany NR to umiejętność wykonania danego ruchu w sposób zmienny i różnorodny - zależnie od potrzeby i zadania [przykład chodzenia w różnych warunkach]

• nawyk czuciowo - ruchowy odznacza się niezmiernie delikatnym współdziałaniem różnych analizatorów, w wyniku czego powstaje bardzo swoiste spostrzeganie (wyczucie odległości i położeń przestrzennych, czucie wody, rakiety itp.)

Właściwości nawyków ruchowych (cd):

• Wykonanie działania przy dobrze opanowanym nawyku ruchowym sprawia wrażenie niespiesznego, czasami nawet powolnego [w rzeczywistości działanie to wykonane jest sprawnie, celowo, zbornie i bardzo szybko)

• wybiórcze spostrzeganie bodźców - zawodnik w toku treningu i zawodów uczy się aktywnego poszukiwania niezbędnych informacji

• wykonanie, kontrola, poprawki i sprzężenie zwrotne w działaniu

• dobrze opanowany nawyk ruchowy umożliwia podczas działania przygotowanie wewnętrznego programu

UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNE

• - umiejętności związane z wykonaniem różnych nawyków czuciowo - ruchowych techniki danej gałęzi sportu

• odnoszą się do: dokładności ruchu, umiejętności rozluźniania i napinania mięśni, szybkości ruchu i panowania nad rytmem, orientacji czasowo - przestrzennej, różnorodności działań, zmienności wykonania danego działania.

UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNO - TAKTYCZNE

• - sprawne, celowe, odruchowe zastosowanie poszczególnych nawyków ruchowych w warunkach walki, przy czym wybór działania i sposób jego wykonania dostosowane są do sytuacji taktycznej.

• - PODSTAWĄ TECHNIKI I UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNO-TAKTYCZNYCH STANOWIĄ NAWYKI CZUCIOWO-RUCHOWE

UCZENIE SIĘ

• - są to zmiany w zachowaniu się wynikłe z procesu ćwiczenia lub jako zmiany w umiejętnościach zaistniałe w wyniku powtarzania.

FAZY UCZENIA SIĘ TECHNIKI:

• 1 - faza uczenia się - celem jej jest przyswojenie sobie głównych podstaw techniki, prawidłowej struktury ruchów i nabycia umiejętności wykonywania elementów technicznych bez dodatkowych ruchów i zbędnego wysiłku. Czas trwania tej fazy wynosi około 2 lata i zależy od umiejętności i zdolności uczącego się oraz od złożoności technicznej

• 2 - faza doskonalenia - jej celem jest kształtowanie i uzyskanie techniki mistrzowskiej na możliwie najwyższym poziomie. Okres trwania tej fazy nie ma limitu czasowego, trwa bowiem tak długo, jak długo zawodnik doskonali się w procesie treningu

FAZY OPANOWANIA UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH:

• 1 - ze względu na słabo rozwiniętą koordynację nerwowo-mięśniową, występują dodatkowe, niepotrzebne ruchy. Pobudzenie nerwowe poza prawidłowym kanałem przewodzenia, pobudzają dodatkowe grupy mięśni. Trener powinien być świadomy tej fizjologicznej prawidłowości. Nie powinien on oceniać braku koordynacji nerwowo-mięśniowej jako braku talentu.

• 2 - faza stabilizacji technicznej, jako wynik odpowiedniej koordynacji nerwowo-mięśniowej. Zostaje ukształtowany stereotyp dynamiczny.

• 3 - faza mistrzostwa, charakteryzująca się płynnymi ruchami o wysokiej skuteczności, jak również zdolnością do przystosowywania techniki do zmiennych warunków.

FAZY METODYKI NAUCZANIA TECHNIKI:

• 1 - POKAZ I OBJAŚNIENIE

• 2 - NAUCZANIE I DOSKONALENIE W WARUNKACH NAJPROSTRZYCH I NAJPRZYSTĘPNIEJSZYCH DLA ĆWICZĄCEGO

• 3 - NAUCZANIE I DOSKONALENIE W WARUNKACH ZBLIŻONYCH DO ZAWODÓW

• 4 - DOSKONALENIE W CZASIE ZAWODÓW

EWOLUCYJNY CHARAKTER TECHNIKI:

• W wyniku stałych poszukiwań trenerskich oraz nowych rozwiązań technika podlega stałej ewolucji

• każda technika musi być stale dostosowywana do wymagań jakie stawiają przed zawodnikiem konkretne zawody sportowe

RODZAJE NAWYKÓW CZUCIOWO - RUCHOWYCH:

- 1 -

• Dziedzina sportu: gimnastyka, gimnastyka artystyczna, jazda figurowa na lodzie, skoki do wody

• Rodzaj nawyku: zamknięty (wewnętrzny)

• Właściwości nawyku: nawyki oparte głównie na bodźcach ze środowiska wewnętrznego, ruchy prawie niezmienne, wykonywane wg z góry założonego programu

• Znaczenie nawyków i ich zastosowanie: dbałość o wierne, precyzyjne i finezyjne odtworzenie określonej formy ruchów, będących m.in. środkami wyrazu artystycznego

- 2-

• Dziedzina sportu: rzuty, skoki i biegi LA, podnoszenie ciężarów, pływanie, wioślarstwo

• Rodzaj nawyku: zamknięty (wewnętrzny)

• Właściwości nawyku: oparte w dużym stopniu na bodźcach ze środowiska wewnętrznego, ruchy zmienne w nikłym stopniu

• Znaczenie nawyków i ich zastosowanie: ruch służy do jak najlepszego wykorzystania zdolności czynnościowo-ruchowych i ich wzajemnych współzależności (siły, szybkości etc.), celem uzyskania wymiernego, jak najlepszego wyniku; ruch jest podporządkowany przejawom siły, szybkości, wytrzymałości

- 3-

• Dziedzina sportu: szermierka, boks, zapasy, judo, tenis, badminton, piłka nożna, koszykówka, siatkówka

• Rodzaj nawyku: otwarty (zewnętrzny)

• Właściwości nawyku: oparte głównie na bodźcach ze środowiska zewnętrznego (sytuacja walki, ruchy przeciwnika, partnera, piłki, broni); nawyki bardzo zmienne i różnorodne, zależnie od ciągłych zmian w sytuacji taktycznej

• Znaczenie nawyków i ich zastosowanie: forma ruchów jest zmienna i podporządkowana wymogom celowości działań taktycznych; ruchy stosowane i wykonywane z uwzględnieniem sytuacji walki, często stanowią przejawy reakcji na działania przeciwnika; mogą być stosowane albo odruchowo (umiejętności techniczno - taktyczne) albo w sposób przewidziany i przemyślany (umiejętności taktyczne)

Etapy opanowania nawyku ruchowego:

Etapy nauczania nawyku czuciowo - ruchowego wg metody amerykańskiej:

• ETAP PIERWSZY - PRZEDSTAWIENIE DZIAŁANIA

• entuzjazm w słowach i działaniu

• unikanie sarkazmu, manieryzmów, przesadnie krytycznych uwag

• stosowanie poprawnego słownictwa, zrozumiałego przez uczniów

• jasny,poprawny sposób mówienia

• zwracanie się twarzą do uczniów podczas objaśnień słownych

• utrzymanie styczności wzrokowej

• mobilizowanie uczniów, którzy nie uważają

• takie ustawienie zawodników, by mogli widzieć dobrze pokaz i słyszeć objaśnienia

• nazwanie i określenie działania, które ma być opanowane

• wprowadzenie do nowego nawyku powinno być nie dłuższe niż trzy minuty

• objaśnienia muszą być zwięzłe, krótkie i jasne

Etapy nauczania nawyku czuciowo - ruchowego wg metody amerykańskiej:

• ETAP DRUGI - POKAZ DZIAŁĄNIA I OBJAŚNIENIA SŁOWNE

• pobudzenie uwagi uczniów

• wyjaśnienie celu i istoty pokazu

• pokaz - wykonanie całego działania, tak jak jest stosowane w zawodach

• pokaz powinien być wykonywany wzorowo

• pokaz dla leworękich

• wielokrotne powtórzenie pokazu

• pokazy z różnych położeń wyjściowych tak, aby uczniowie widzieli ruch pod różnymi kątami widzenia

• pokaz ze zwolnioną prędkością

• wyjaśnienie części składowych w całości działania

• podkreślenie najważniejszych szczegółów wykonania

• powtórzenie w razie potrzeby pokazu wybranych części skłądowych całego działania

• podsumowanie objaśnień i odpowiedzi na pytania uczniów

Etapy nauczania nawyku czuciowo - ruchowego wg metody amerykańskiej:

• ETAP TRZECI - UCZNIOWIE PRZYSTĘPUJĄ DO WYKONANIA NOWEGO DZIAŁANIA

• uczniowie powinni przystąpić do ćwiczeń natychmiast po pokazie i objaśnieniach

• ustawienie uczniów powinno zapewnić swobodę działania i bezpieczeństwo

• trener dobiera ćwiczenia do właściwego opanowania nowego nawyku ruchowego

• trener sprawdza czy uczniowie dobrze zrozumieli istotę i sposób przeprowadzania ćwiczeń

• należy stworzyć atmosferę, która zmniejsza uwagę przed niepowodzeniem

• trener sprawdza sposób wykonania ćwiczenia; jeżeli uczniowie nie potrafią wykonać nowego ruchu poprawnie, trener powtarza pokaz i objaśnienie

• sprawdza wykonanie każdego kolejnego zadania ruchowego

• trener odpowiada na pytania uczniów

• jeżeli problem z wykonaniem całego działania - wykonanie czynności w rozbiciu na części składowe

• dokonanie oceny i omówienie najczęstszych błędów (przyczyny i sposoby ich usunięcia)

Etapy nauczania nawyku czuciowo - ruchowego wg metody amerykańskiej:

• ETAP CZWARTY - SPRZĘŻENIE ZWROTNE I POPRAWIANIE BŁĘDÓW

• trener ocenia sposoby wykonania nowego ruchu

• zaznacza które części nawyku są dobrze wykonane

• udziela pochwał za dobre wykonanie

• poprawia błędy

• mówi i pokazuje co uczeń wykonał, w porównaniu z tym co miał wykonać

• mówi i pokazuje jak usunąć błąd

• sprawdza czy wszyscy uczniowie dobrze rozumieją przekazywane pouczenia i objaśnienia

• wykazuje cierpliwość wobec uczniów

• zachęca do kontynuowania ćwiczeń i dążenia do podniesienia poziomu wykonania

METODY STOSOWANE W TRENINGU SPORTOWYM
(wg sposobów oddziaływania i przekazywania informacji) :

• 1 - słowne

• wykłady, pogadanki, objaśnienia w toku ćwiczeń, analizy i oceny przebiegu szkolenia, oceny zawodów, polecenia słowne;

• trener powinien umieć mówić jasno, zwięźle, poprawnie, stosując właściwe nazewnictwo, barwnie i ciekawie

• 2 - poglądowe (obrazowe)

• przede wszystkim pokaz, film, rysunki, wykresy, karty programowe (wykorzystanie zasady poglądowości)

• 3 - myślowo - wyobrażeniowe (myślowo - ruchowe, ideomotoryczne)

• odtworzenie „w głowie” nauczanych i doskonalonych czynności ruchowych

METODY STOSOWANE W TRENINGU SPORTOWYM
(wg sposobów oddziaływania i przekazywania informacji) :

• 1 - praktycznego działania (praktyczne)

• dotyczą rozwiązywania zadań ruchowych i taktycznych:

• a - kształtowania sprawności czynnościowo - ruchowej

• b - metody nauczania - uczenia się techniki sportowej:

• metody podstawowe

• metoda prób i błędów

• metoda całościowa, cząstkowa i mieszana

• metoda odtwórcza, usamodzielniająca i twórcza

• metoda „od całości poprzez szczegół do całości”

• metody swoiste

POKAZ I KORYGOWANIE UMIEJĘTNOŚCI
(czynności ruchowych):

O CZYM NALEŻY PAMIĘTAĆ DEMONSTRUJĄC I KORYGUJĄC UMIEJĘTNOŚCI:

• 1 - prezentacja (pokaz) musi być prawidłowa

• 2 - odstępy czasu między pokazem umiejętności, a jej wykonaniem powinny być maksymalnie skrócone dzięki:

• ograniczaniu instrukcji do minimum

• niedostarczaniu nowych informacji w czasie między pokazem umiejętności, a przystąpieniem do jej wykonania

• 3 - zawsze, gdy jest to możliwe, starajmy się umożliwić uczącym się wykonanie całej umiejętności. Może to:

• zaoszczędzić czas, gdy uczący wykonuje ją prawidłowo

• pomóc uniknąć frustracji wśród zawodników pragnących spróbować swych sił

• 4 - gdy nie jest możliwe wykonanie całej umiejętności, próbujemy stosować metodę „łączenia do tyłu”

• 5 - aby pomóc zawodnikom wypracować skojarzenie pomiędzy słowami i działaniem stosuj technikę haseł lub jednoczesnego mówienia - werbalizowania w czasie ich wykonywania przez zawodników

• METODY PREZENTACJI I KORYGOWANIA UMIEJĘTNOŚCI (CZYNNOŚCI RUCHOWYCH) ZALEŻĄ OD:

• STOPNIA ZŁOŻONOŚCI UMIEJĘTNOŚCI

• UZDOLNIEŃ ZAWODNIKA

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

1 - METODA CAŁOŚCI (SYNTETYCZNA)

Zawodnikowi pokazana zostaje cała umiejętność, którą następnie ptóbuje w całości wykonać

• Kiedy ją stosować: w przypadku prostych, zamkniętych umiejętności, wykonywanych w stałym i przewidywalnym otoczeniu. Skuteczność maleje, gdy umiejętność staje się bardziej złożona (skomplikowana)

• Zalety: jeśli sportowiec jest w stanie jednorazowo nauczyć się całej umiejętności, a nie tylko jej części - nie ma potrzeby łączenia i zaoszczędza się czas

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

2 - METODA ANALIZY ZADAŃ - METODA ANALITYCZNA

Umiejętność (czynność ruchowa, zadanie) zostaje rozłożona na części. Uczy się i ćwiczy każdą z nich oddzielnie, po czym wszystkie części są sukcesywnie łączone tak, aby wykonać całe zadanie.

Np. analiza zadań przy rzucie piłki do kosza jednorącz

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

2 - METODA ANALIZY ZADAŃ - METODA ANALITYCZNA

ŁĄCZENIE

Proces łączenia poszczególnych zadań. Sportowcy ćwiczą określone zadanie aż do jego wykonania i następnie łączą je z zadaniami opanowanymi wcześniej

Łączenie do przodu:

uczymy wszystkich następujących po sobie części składowych, począwszy od pierwszej po ostatnią

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

2 - METODA ANALIZY ZADAŃ - METODA ANALITYCZNA

Łączenie do tyłu:

rozpoczyna się od ostatniej części składowej i postępuje w kierunku odwrotnym aż do części pierwszej

Szczególnie skuteczne w przypadku umiejętności, gdzie etap końcowy jest najistotniejszy i sam w sobie jest źródłem satysfakcji (np. rzut piłką do kosza, uderzenie piłeczki golfowej)

Kiedy stosować:

gdy umiejętność jest skomplikowana i wszystkie jej części muszą występować w określonej sekwencji, tak aby cała umiejętność wykonywana była poprawnie.

Szczególnie przydatna w uczeniu umiejętności, które w pierwszym rzędzie wymagają wyczucia czasu oraz tych, w których komponent spostrzegawczości jest niewielki (np. rzut oszczepem)

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

2 - METODA ANALIZY ZADAŃ - METODA ANALITYCZNA

Łączenie do tyłu:

ZALETY:

• daje poczucie wypełnienia zadania

• możliwość harmonizowania poszczególnych elementów umiejętności

• korzystna dla sportowców, którzy wolno się uczą lub mają słabą koordynację

WADY:

• stratą czasu może być tłumaczenie znanych już komponentów umiejętności

• koordynacja elementów składowych umiejętności może być czasochłonna

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

2 - METODA ANALIZY ZADAŃ - METODA ANALITYCZNA

KSZTAŁTOWANIE

Polega na uproszczeniu umiejętności i początkowym nauczaniu tylko jej uproszczonej wersji. Brakujące elementy dodaje się później.

Kiedy stosować:

gdy istnieje pilna potrzeba, aby sportowiec mógł osiągnąć poziom umiejętności pozwalający mu na udział w grze jako początkujący, np. pozwalający wykonać na skomplikowany serwis w grze w siatkówkę

Zalety:

• pozwala sportowcowi uczestniczyć w grze, nawet jeśli umiejętność wymaga doskonalenia

• następne fazy oraz doskonalenie mogą być zapoczątkowane, gdy sportowiec jest do tego przygotowany

METODY NAUCZANIA UMIEJĘTNOŚCI
(CZYNNOŚCI RUCHOWYCH):

3 - METODA ANALITYCZNO - SYNTETYCZNA (MIESZANA)

• 1 - prezentacja umiejętności jako całości oraz umożliwienie jej wykonanie

• 2 - analiza ewentualnych problemów oraz korygowanie pojedynczych komponentów

• 3 - stopniowe przekształcanie umiejętności aż sportowiec jest w stanie wykonać ją jako całość

Kiedy stosować:

ucząc umiejętności wymagających spostrzegawczości i wyczucia czasu (np. odbicie piłki tenisowej)

preferowana metoda prezentacji nowych umiejętności

Zalety:

• możliwość zaoszczędzenia czasu gdy sportowiec jest w stanie wykonać całą umiejętność na początku

• gdy problemy z wykonaniem całej umiejętności - możliwość oceny z którymi częściami mamy problemy

• możliwość poprawy wybranych elementów

BŁĄD:

• Mniejsze lub większe odstępstwo od poprawnej i zamierzonej formy wykonania ruchu, każde odstępstwo od poprawnego i właściwego rozwiązania zadania ruchowego czy taktycznego

RODZAJE BŁĘDÓW:

• 1

• błędy w oddzielnych częściach działania

• błędy ogólne (całe działanie źle wykonane)

• 2

• błędy miejscowe (jedno położenie lub ogniwo ruchu źle wykonane bez wpływu na inne)

• błędy łańcuchowe (jeden błąd pociąga za sobą inne; pozostałych błędów nie da się usunąć bez wyeliminowania błędu podstawowego)

RODZAJE BŁĘDÓW:

• 3

• błędy nieutrwalone (błędy jeszcze niezautomatyzowane jako częste zjawisko występujące w pierwszych etapach nauczania nawyku ruchowego)

• błędy utrwalone (błędny nawyk zautomatyzowany na skutek częstego powtarzania bez ingerencji trenera i samokontroli ucznia; bardzo trudna eliminacja błędu)

• 4

• błędy nieznaczne (drobne odchylenia nie obniżające w dużym stopniu skuteczności działania)

• błędy istotne ( znaczne odchylenie obniżające w dużym stopniu skuteczność działania)

RODZAJE BŁĘDÓW:

• 5

• błędy typowe (występujące często i u wielu uczniów)

• błędy nietypowe (rzadko występujące, najczęściej związane z cechami osobniczymi lub budową ciała albo też z jakimś szczególnym sposobem nauczania)

Rodzaje błędów w ocenie techniki i taktyki ucznia w toku czynności zasadniczych, zwłaszcza w walce bezpośredniej z przeciwnikiem:

• 1 - nietrafne i spóźnione spostrzeganie (zła orientacja i wolna reakcja)

zawodnik nie zauważa lub zauważa zbyt późno zmiany w sytuacji (ruchy przeciwnika, lot piłki)

• 2 - błędy wykonania (zła technika)

• 3 - błędy myślenia (zła taktyka) - podejmowanie złych decyzji

PRZYCZYNY POWSTAWANIA BŁĘDÓW:

• Niezrozumienie przez ucznia istoty działania (zły pokaz, złe objaśnienie trenera, brak skupienia uwagi ucznia)

• niedokładne wyobrażenie ruchowo - myślowe danego działania

• brak odpowiedniego poziomu sprawności czynnościowo - ruchowej

• niski poziom pojętności ruchowej

• brak harmonii i równowagi w rozwoju poszczególnych składowych sprawności czynnościowo - ruchowej - zdolności sprawnościowych np. znaczna przewaga siły nad innymi zdolnościami wysiłkowymi

PRZYCZYNY POWSTAWANIA BŁĘDÓW:

• Brak wiary we własne siły, nieśmiałość, nadmierna pobudliwość, trema

• zbyt niski lub zbyt wysoki poziom motywacji

• zadania zbyt trudne (nieprzestrzeganie zasady stopniowania trudności)

• nawyki z innych dziedzin sportu (np. biegacz ma problemy z opanowaniem chodu sportowego)

• brak indywidualizacji treningu (np. trener stosuje łagodną perswazję w stosunku do ekstrawertyka lub oddziaływanie „represyjne” w stosunku do introwertyka

Ćwiczenia 11:

Struktura czasowa treningu.

Struktura treningu charakteryzuje się:

• Racjonalnym systemem wzajemnych powiązań różnych składowych przygotowania w procesie treningu (przygotowanie sprawnościowe, techniczne, taktyczne, psychiczne, teoretyczne).

• Określona zależnością parametrów obciążeń wysiłkowych (ilościowych i jakościowych charakterystyk objętości i intensywności pracy), treningowych i startowych oraz faz pracy o różnym charakterze i wypoczynku.

• Uzasadnioną w funkcji celu kolejnością występowania składowych ogniw struktury czasowej (etapów, cykli, jednostek treningowych i ich części), przejawiającą się fazowo w całościowym procesie szkolenia, zgodnie z zasadami rozwoju stanu wytrenowania i formy sportowej

Struktura treningu

• STRUKTURA RZECZOWA

to elementy składające się na stan wytrenowania tzn. różne aspekty przygotowania zawodnika czyli zadania, które trzeba zrealizować dla zbudowania stanu wytrenowania i formy sportowej

• STRUKTURA CZASOWA

reguluje rozkład zadań do wykonania w czasie. Polega na umieszczaniu zadań dotyczących kształtowania składowych stanu wytrenowania, czyli elementów struktury rzeczowej

Czynniki wpływające na strukturę treningu:

• Biologiczne prawa rozwoju i funkcjonowania organizmu

• Charakterystyka procesów fizjologicznych zachodzących w ustroju pod wpływem treningu

• Uwarunkowania systemu szkolenia sportowego

• Zasady współzawodnictwa (system startów, kalendarz imprez)

• Charakterystyki obciążeń treningowych (objętość i intensywność pracy) na różnych etapach i cyklach szkolenia (cykliczność pracy i odnowy)

• Poziom wiedzy teoretycznej i doświadczeń praktyki w zakresie szeroko pojętego procesu szkolenia i jego uwarunkowań

STRUKTURA CZASOWA

Opiera się na periodyzacji procedur kształtujących elementy struktury rzeczowej zgodnej z biologicznymi prawami funkcjonowania ustroju:

Zjawisko superkompensacji
(opracowanie: dr inż. Jan Kosendiak AWF Wrocłw)

STRUKTURA CZASOWA - rodzaje cykli:

• makrocykle (długie) - wieloletnie, roczne, półroczne

• mezocykle (średnie) - składające się z określonej liczby mikrocykli

• mikrocykle (małe) - składające się z kilku jednostek treningowych

jednostka treningowa - najmniejsze ogniwo struktury

(trening, lekcja treningowa, zajęcia)

STRUKTURA CZASOWA - okresy :

• okres PRZYGOTOWAWCZY (budowanie formy)

• okres STARTOWY (zachowanie i stabilizacja formy)

• okres PRZEJŚCIOWY (względny wypoczynek)

M A K R O C Y K L E - etapy szkolenia (1)

CYKLE SPECJALNE

W szczególnych sytuacjach szkoleniowych, ze względów organizacyjnych bądź programowych mezo- i mikrocykle mogą być formowane w CYKLE SPECJALNE np.:

- zgrupowanie szkoleniowe

- BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe)

• Umożliwia fazowe zwiększenie objętości i intensywności pracy

• Poprawia integrację zespołu

• Zmienia rutynowe warunki treningu

• Wykorzystuje czynniki środowiska naturalnego

• Umożliwia poznanie uwarunkowań i specyfiki terenu przyszłej, docelowej imprezy (zmiana strefy czasowej, klimatycznej)

• BPS to specjalne przygotowanie do „docelowego” startu danego sezonu (np. IP, ME, MŚ)

• Czas trwania BPS

I wariant: ok. 5-8 tyg. (optymalnie to czas od ostatniego prestiżowego startu do sportowego celu sezonu)

II wariant: ok. 5-6 tyg. (optymalnie to czas od ostatniego prestiżowego startu do sportowego celu sezonu)

W typowym BPS można wyróżnić 3 fazy:

• ODBUDOWUJĄCA: odbudowa psycho-fizyczna, obciążenia o niskiej i średniej intensywności

• INTENSYFIKUJĄCA: stworzenie warunków do superkompensacji, zmniejszenie objętości przy zwiększeniu intensywności, treningi modelujące zawody, intensywna odnowa biologiczna

• SUPERKOMPENSACYJNA: po 48h odpoczynku połączonego z odnową biologiczną, dalsze zmniejszanie objętości

(o ok. 50 %) przy utrzymaniu wysokiej intensywności. Dwa dni przed startem odpoczynek, dzień przed startem krótki trening o intensywności startowej.

Ćwiczenia 12:

Kontrola treningu bieżąca, operacyjna i okresowa.

Ocena sprawności fizycznej osób niepełnosprawnych.

Planowanie szkolenia sportowego.

KONTROLA (def.)
[Wielki Słownik Frazeologiczny Języka Polskiego, Muldner-Nieckowski] :

• Nadzorowanie czegoś

• czujna opieka nad kimś, czymś

• kontrola społeczna - nadzorowanie przez przedstawicieli społeczeństwa

• kontrola techniczna - sprawdzanie kontroli technicznej urządzenia

• przeprowadzać kontrolę - sprawdzać czy stan rzeczywisty zgadza się ze stanem wymaganym

• tracić kontrolę - przestawać panować nad czyimś zachowaniem, działaniem, nad przebiegiem czegoś, przestawać mieć wpływ na kogoś

KONTROLA:

• Kierowanie treningiem nie może być działaniem intuicyjnym (wyłącznie), lecz opartym na faktach, identyfikujących stany rzeczywiste i ich prawdopodobne przyczyny.

• Konieczny jest zatem stały dopływ informacji o skutkach prowadzonej działalności i zmianach adaptacyjnych organizmu pod wpływem stosowanych obciążeń.

PIERWSZY POZIOM KONTROLI:

• Wstępny dobór do grupy treningowej.

KONTROLA NA RÓŻNYCH ETAPACH SZKOLENIA:

• TRENING WSZECHSTRONNY I UKIERUNKOWANY

KONTROLA NA RÓŻNYCH ETAPACH SZKOLENIA:

• TRENING SPECJALISTYCZNY

KONTROLA PROCESU TRENINGU :

WIELOPOZIOMOWOŚĆ KONTROLI:

• Kontrola obejmuje wszystkie przedziały czasowe

• umożliwia to wczesne zapobieganie powstającym rozbieżnościom

• stopień osiągnięcia zakładanych zmian adaptacyjnych jest porównywany z uzyskanymi efektami

KONTROLA OBEJMUJE:

• Ustalenie stanu rzeczywistego

• Porównanie stanu rzeczywistego ze stanem zamierzonym (z celami) dla identyfikacji ewentualnych niezgodności między nimi

• Określenie przyczyn stwierdzonych niezgodności oraz warunków sprzyjających działaniom bardziej skutecznym i sprawnym

• Wskazanie sposobu osiągnięcia wyższej sprawności i skuteczności (określenie sposobów usunięcia stwierdzonych niezgodności między stanem rzeczywistym, a zamierzonym)

• Wprowadzenie korekt do programu i planu bądź celu treningu

Schemat struktury kontroli efektów potreningowych:

Schemat kontroli procesu treningu:

Schemat kontroli procesu treningu:

Schemat kontroli procesu treningu:

RODZAJE MODYFIKACJI I KOREKT:

• NA POZIOMIE ŚRODKA TRENINGOWEGO WYNIKAJĄCE Z OCENY EFEKTÓW BEZPOŚREDNICH

• NA POZIOMIE JEDNOSTKI TRENINGOWEJ BĘDĄCE REZULTATEM OCENY EFEKTÓW PRZEDŁUŻONYCH

• NA POZIOMIE MIKRO-, MEZO- LUB MAKROCYKLU STANOWIĄCE KONSEKWENCJE OCENY EFEKTÓW OPERACYJNYCH I KUMULATYWNYCH

MODYFIKACJE I KOREKTY:

• Korekta na poziomie jednostki treningowej daje możliwość stworzenia optymalnych warunków uzyskiwania pożądanego kierunku adaptacji w mikrocyklu, itp.

• dokonanie zmian na poziomie mezocyklu pociąga za sobą konieczność przebudowy makro- i mikrocykli

• korekty na poziomie mezocyklu mają stworzyć przesłanki do osiągnięcia celu głównego poprzez zmianę uprzednio zaplanowanych celów pośrednich (celów mezocykli). Wprowadzamy je wówczas, gdy zawodnik nie może realizować przyjętego programu ze względu na braki w przygotowaniu (np. kontuzja) lub w sytuacji wystąpienia symptomów niepożądanego kierunku adaptacji - wprowadzenie takich zmian umożliwia osiągnięcie celu głównego

Programowanie cyklu treningu:

Cykl kierowania i korekcji procesu treningu:

Sprzężenie zwrotne w procesie kierowania:

Sprzężenie zwrotne w procesie kierowania:

Sprzężenie zwrotne w procesie kierowania:

Schemat kontroli treningu:

Kontrola:

• Kontrola nie może być celem samym w sobie

• spełnia jedynie funkcje informacyjne konieczne do kierowania treningiem

• efektywność kontroli zależy od trafności i rzetelności stosowanych wskaźników

• dążenie do rozwiązań kompleksowych - zintegrowane ujęcie wielu równoległych informacji

• obiektywizacja informacji

• trudności techniczne związane z zebraniem tak wielu informacji

Rodzaje wskaźników:

Wskaźniki wykorzystane w kontroli powinny odpowiadać określonym wymaganiom:

• Dostosowane do wieku i kwalifikacji zawodników

• odpowiadające specyfice specjalizacji sportowej

• odpowiadające statystycznym wymogom trafności i rzetelności

TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ STOSOWANE W SPORCIE OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH

Sprawność fizyczna

- zdolność do spełniania codziennych obowiązków chętnie, bez nadmiernego zmęczenia i z wystarczającym zasobem energii dla czynnego spędzania wolnego czasu oraz dla sprostania nieprzewidzianym zdarzeniom wymagającym wysiłku fizycznego [Clarce 1959]

- stan organizmu wyznaczający pułap jego zdolności do działania [Larson 1966]

- poziom zaawansowania i rozwoju podstawowych cech motorycznych [Drozdowski, Drozdowski 1975]

- zdolność do efektywnego wykonywania pracy mięśniowej (def. WHO) [za Drabik 1992]

[Pilicz 1969, 1975, 1979, 1989, 2000]
[Sozański 1975]

Sprawność fizyczna ogólna

• Broockport Test [Winnick, Short 1999]

• Project UNIQUE [Sherrill 1993]

• modyfikacje testu EUROFIT SPECJAL dla potrzeb osób z UU (de Potter) [za Skowroński 1996, Bolach 1999] - [Ziemilska, Skowroński 1996, Skowroński 1999, Momola, Marszałek 1997]

• modyfikacje testu EUROFIT dla potrzeb osób niewidomych i niedowidzących (Bolach) [Bolach 1997] - na podstawie [Bolach 1991, 1994, Dziedzic 1967, Poznecka 1991, Sękowska 1980]

Project UNIQUE [Sherrill 1993]

• LONG DISTANCE RUN

• FLEXED ARM HANG

• SIT AND REACH

• SOFTBALL THROW

• STANDING BROAD JUMP

• 50 YARD/METER DASH

• SIT-UPS

• GRIP STRENGTH

Brockport Test
testy wydolności tlenowej

Brockport Test
kompozycja ciała

Brockport Test
siła, wytrzymałość

Brockport Test
siła - tułów

Brockport Test
gibkość

Bateria testów specjalnej sprawności motorycnej [Brasil 1986]
(testing of specific motor abilities)

1 - Skuteczność rzutów wolnych

2 - Slalom z kozłowaniem piłki

3 - Dokładność podania piłki

4 - Rzut do kosza z najazdu (kiedy wózek jest w ruchu)

Próby sprawności technicznej [Sobiecka 1985]

1 - Podanie piłki oburącz sprzed piersi na odległość

2 - slalom z kozłowaniem piłki

3 - poruszanie się w obronie

4 - rzuty do kosza

Bateria testów sprawności specjalnej [Bolach 1995]

1 - Skuteczność rzutów

2 - Slalom z piłką

3 - Poruszanie się zawodnika w ataku i rzut do kosza

4 - Podanie piłki na odległość

Modyfikacja testów [Bolach 1997]:

1 - rzut piłką na odległość różnymi technikami (!?)

2 - rzut piłki na odległość dowolną techniką do szybkiego ataku (!?)

3 - celność rzutów do kosza z różnych pozycji

Bateria testów sprawności specjalnej
[Plinta 1999]

1 - siła chwytu ręki oceniana dynamometrem dłoniowym [kg]

2 - rzut piłką lekarską (2 kg) oburącz sprzed klatki piersiowej na odległość [m]

3 - szybkość lokomocyjna [s] - 20 m

4 - próba wytrzymałościowa [ilość etapów] - jazda wahadłowa na dystansie 20 m

Bateria testów tzw. przygotowania koordynacyjnego zawodników [Zdeb 2000]

1 - zdolność różnicowania ruchów - „rzuty do kosza różnymi piłkami”

2 - zdolność orientacji przestrzennej - „jazda na wózku do kolorowych piłek”

3 - zdolność sprzężenia ruchów - „jazda na wózku z kozłowaniem piłki slalomem”

4- zdolność sprzężenia ruchów - jazda bez piłki po tym samym torze jazdy

5 - zdolność szybkości reakcji - chwyt pałeczki Ditricha (własna modyfikacja)

6 - zdolność do wykonywania ruchów o wysokiej częstotliwości - szybkie kozłowanie piłki na wózku w ciągu 15 s (propozycja własna)

Bateria testów ogólnej i specjalnej sprawności fizycznej zawodników w koszykówce na wózkach
[Kosmol, Molik, Plinta 1997]

Jazda konna
[Bryant 2000; www.paralympic.org]

Pływanie
[Davis 2002]

• Beginning Competency Levels of Swimming

- wykorzystanie testów funkcjonalnych w celu określenia możliwości, predyspozycji początkujących pływaków

Siatkówka na stojąco
[Bolach 1998]

• Testy sprawności specjalnej fizycznej (technicznej) oparte o testy wykorzystywane w sporcie pełnosprawnych

Rollball, torbal, goalball
[Bolach 1999]

Test techniki jazdy (TTJ) [Tasiemski 1996]

41

---