1

DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski

MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne

GODZ.:

CZAS ZAJĘĆ: 80'

LICZBA ĆW.: 20

WIEK: 9-11 lat

PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,

obręcze

TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.

Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.

CZĘŚĆ CZAS CZ.

I 2'

TREŚĆ ZAJĘĆ

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

CZAS ĆW.,ZB, L. pow.

2'

UWAGI !!!

25'

2. ROZGRZEWKA: w formie strumienia koordynacyjno - ogólnorozwojowego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób

GRUPA I: strumień koordynacyjno - techniczny wg rysunku poniżej, GRUPA II: gra 6+1x3, na 1 kontakt, boisko 15x15m, sześciu zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera.

2x10' Po 10 min zamiana grup

W przerwach pomiędzy kolejnymi częściami rozgrzewki ćwiczenia rozciągające

- 5'

II

30'

2 3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie fragmentów gry wg opisu i schematu: ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników: GRUPA I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do piłki: Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia:

15' 15'

III

25'

3 4. GRY SZKOLNE : „ 5 x 5 NA 4 MAŁE BRAMKI”: Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5), Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej gry. Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają na dwóch boiskach 5 x 5, każda drużyna broni dwóch bramek i atakuje na dwie bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra dowolna. „10 x 10 NA 8 MAŁYCH BRAMEK”: Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10), Boisko: boisko 35 x70m, Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po 10 osób. Grają na dużym boisku które powstało z połączenia dwóch mniejszych z poprzedniej gry, 10 x 10, każda drużyna broni czterech bramek i atakuje na cztery bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana.

2x5' 2x5'

4 5. Podsumowanie i omówienie zajęć.

3'

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS - SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

---