doc. dr hab. Eduard Awraamowicz Miszurow (Misk )
Tum. Antonina i Leszek Mioduchowscy (Lublin)
WSKAZÓWKI METODYCZNE
(instrukcja) przeprowadzania leczenia metod absolutnego postu
(AP) i nastpujcego po nim waciwego (prawidowego) odywiania
si (inne okrelenia metody - lecznicze godowanie (LG), terapia
godówkowo-dietetyczna (TGD)).
Przeznaczone s one dla pacjentów i lekarzy.
Spis treci:
DEFINICJA
WSKAZANIA DLA LECZENIA METOD ABSOLUTNEGO POSTU
PRZECIWWSKAZANIA
DUGO (DUGOTRWAO) LECZENIA
OKRESOWO POWTARZANIA POSTÓW ABSOLUTNYCH
ETAPY LECZENIA PODCZAS JEDNEGO KURSU TGD
METODYKA PRZEPROWADZANIA POSTU ABSOLUTNEGO (czy te LG)
OKRES ODBUDOWY PO ABSOLUTNYM POCIE
WYKAZ ZALECANYCH PRODUKTÓW SPOYWCZYCH
METODYKA OKRESU ODBUDOWY
UWAGI
WACIWE ODYWIANIE SI PO ZAKOCZENIU OKRESU ODBUDOWY
DEFINICJA
Leczenie metod postu absolutnego (AP - LG, TGD) oznacza pen, okresow rezygnacj z wszelkiego rodzaju poywienia ZEWNTRZNEGO niezalenie od jego formy, czy bd to produkty spoywcze o konsystencji staej, czy te soki i napojów - w celu przestawienia organizmu na WEWNTRZNY reim odywiania, podczas którego organizm wykorzystuje rezerwy tuszczowe oraz tuszczopodobne substancje podskórne, odbywa si rozpuszczanie (wchanianie) i utylizacja zogów z dotknitych miadyc naczy krwiononych, niepenowartociowej tkanki zrostów, blizn, luzu w oskrzelach; ma miejsce "spoywanie" (zjadanie) drobnoustrojów chorobotwórczych - bakterii, wirusów, grzybków, mykoplazm i usuwanie w ten sposób utajonych wewntrznych ognisk infekcji; intensyfikuje si proces wyprowadzania z organizmu szkodliwych dla zdrowia substancji obcego pochodzenia, alergenów, radioaktywnych rodników; zachodzi zatrzymywanie (celem biecego wykorzystywania) dwutlenku wgla oraz bezporednie przyswajanie atmosferycznego azotu. Wszystko to suy podtrzymaniu ycia w godujcym organizmie. Dlatego spoycie nawet minimalnej iloci poywienia staego lub soków podczas leczniczej godówki (LG) spowoduje przestawienie si organizmu z reimu WEWNTRZNEGO odywiania na zwyky reim ZEWNTRRZNEGO odywiania i tym samym przerwie dany kurs leczniczego godowania; i jeli si chce kontynuowa leczenie metod AP, LG - po upywie pewnego czasu wszystko naley zaczyna od pocztku. Leczenie trwa zwykle pewien niezbyt dugi okres wraz ze stosowaniem waciwego reimu wodnego, aktywnego reimu ruchowego, stosowaniem masay, lewatyw oczyszczajcych, oddychania wedug systemu K. P. Butejko dotyczcym wicze oddechowych itd. - pod obserwacj lekarza, specjalisty od TGD, i jeli nie maj miejsca naruszenia zasad metodyki terapii, leczenie doprowadza do wyzdrowienia, odbudowy ukadu immunogenetycznego, ogólnego odmodzenia, a przy wieloletnim przestrzeganiu zalecanego reimu odywiania - do przeduenia ycia i aktywnej dugowiecznoci.
WSKAZANIA DLA LECZENIA METOD ABSOLUTNEGO POSTU
1. Nadwaga i otuszczenie.
2. Choroby sercowo-naczyniowe: miadyca, nadcinienie (hipertonia), \)IBS, \1choroba wiecowa, stany przed- i pozawaowe, stany przed- i poudarowe, zarostowe zapalenie bony wewntrznej ttnic, migrena, ylakowate rozszerzenie y, hemoroidy i inne.
3. Prawie wszystkie choroby chroniczne ukadu pokarmowego: nieyty odka, choroba wrzodowa, chroniczne choroby wtroby i pcherzyka óciowego, stan po wirusowym zapaleniu wtroby, zapalenie trzustki, cukrzyca (w formie zalenoci insulinowej) i inne.
4. Choroby ukadu oddechowego: zapalenie zatoki szczkowej, zapalenie garda, anginy, nieyty oskrzeli zwyke oraz ze skadnikiem astmatycznym, (ORZ), grypa, pneumonia, zapalenia opucnej, niezaawansowane formy grulicy, dychawica oskrzelowa i inne.
5. Choroby ukadu moczowego (pciowego?): zapalenie odmiedniczkowe nerek, zapalenie kbkowe nerek, kamica nerkowa, zaburzenia czynnoci jajników oraz cyklu miesiczkowego, chroniczne procesy zapalne przydatków macicy (jajników), schorzenia sutka (?), bezpodno, wczesne zatrucie ciowe, adenoma gruczou krokowego, zastoinowe zapalenie gruczou krokowego, impotencja.
6. Choroby nerwowe: nerwica, neurastenia, zaburzenia napicia (dotyczce) ukadu nerwowego i krenia (NCD) lub te vegetococydicta (VSD), astenonevroti\\eskij sindrom\1, bezsenno, paranoja, epilepsja, schizofrenia, choroba Parkinsona, wierzbiczka i inne.
7. Choroby ukadu odpornociowego: stany alergiczne, \)nolliozy\1, skaza, wyprysk, uszczyca, ogólne wyysienie, wiee (?) formy bielactwa i inne.
8. Choroby naczy: \)obmennyj artrit (podagra) \1(zapalenie stawów dnawe ?), \)revmoartrit \1(moe \)revmartrit \1- gocowe zapalenie stawów), nieswoiste zapalenie wielostawowe, osteochondroza krgosupa, choroba Bechterewa i inne.
9. Zaleno tytoniowa, alkoholizm, narkomania, toksomania (?).
PRZECIWWSKAZANIA
1. Pierwsza poowa ciy.
2. Okres karmienia piersi.
3. Zaawansowana grulica, zoliwe guzy i zoliwe choroby krwi, rozlane choroby tkanki cznej, choroby psychoneurologiczne - wszystko przy unieruchomieniu chorego lub przy otpieniu umysowym.
4. Rozlege procesy ropne organów wewntrznych (ropienie, gangreny i niektóre inne).
DUGO (DUGOTRWAO) LECZENIA
Pod wzgldem dugoci kursy absolutnego postu (LG) dziel si na:
1. krótkie (1--20 dni)
2. rednie (21-40 dni)
3. dugie (41-60 dni)
4. bardzo dugie (61-80 dni)
5. "maratoskie" lub kazuistyczne (?) (81-180 dni).
W 1988 roku amerykaski uczony Hider przegodowa w Waszyngtonie na placu przed Biaym Domem w protecie politycznym (oczywicie pod obserwacj lekarsk) - 0,5 roku. We wszystkich pastwach, gdzie szanowane s wierzenia religijne, posty przeprowadza si kilka razy do roku, trwaj one do 40-50-ciu dni (i tak Wielki Post w Rosji trwa 7 tygodni: 7x7=49dni!). Naley tu zauway, e do czasów Piotra I post ten by postem absolutnym (tylko na wodzie) i pocia caa Rosja jednoczenie. W dzisiejszych czasach zarówno chorym leczonym ambulatoryjnie jak te i stacjonarnie, wyznacza si krótkie kursy postu absolutnego (1-20 dni, czasem 25 dni), przy czym niewane jest, aby ten kurs trwa dokadnie 20 czy 25 dni: konkretna jego dugo moe by ustalona jedynie przez lekarza , specjalist od TGD, i to tylko podczas samej godówki z uwzgldnieniem wzrostu, diagnozy, stadium i stopnia choroby oraz od samopoczucia godujcego. Nigdy nie naley wyznacza sobie terminu zakoczenia postu absolutnego samodzielnie bez konsultacji z lekarzem specjalist od TGD. Natomiast zapoznawa si z metod postu absolutnego mona zaczyna samodzielnie, nawet od postów jedniodniowych.
OKRESOWOPOWTARZANIA POSTóW ABSOLUTNYCH
Z reguy do wyleczenia choroby chronicznej nie wystarcza przeprowadzenie jednego kursu postu absolutnego (czy leczniczej godówki) i dlatego po pewnym czasie po zakoczeniu pierwszego kursu godowania lekarz moe wyznaczy drugi, a po nim trzeci kurs postu absolutnego, który przeprowadza si do uzyskania zupenego oczyszczenia jzyka, pojawienia si przyjemnego zapachu wydychanego powietrza i pojawienia si silnego apetytu.
ETAPY LECZENIA PODCZAS JEDNEGO KURSU TGD
Kady kurs TGD podzielony jest na trzy w przyblieniu równe
etapy:
1 etap - sam kurs postu absolutnego (czy te godówki leczniczej);
2 etap - okres odbudowy czyli ostronego podejmowania odywiania pokarmowego;
3 etap - okres prawidowego odywiania, przede wszystkim pokarmami rolinnymi, który cignie si do nastpnego kursu TGD.
Jeli jest to niezbdne naley zwikszy ilo kursów TGD. Dugo trwania kursów TGD, ich liczb oraz przedzia czasu pomidzy nimi powinien ustali lekarz, specjalista od TGD i nie naley ich zmienia bez jego wiedzy.
METODYKA PRZEPROWADZANIA POSTU ABSOLUTNEGO (czy te LG)
Dla uzyskania maksymalnie pozytywnego efektu leczniczego terapii metod postu absolutnego naley podczas jej trwania przestrzega szereg zasad (wykonywa szereg zabiegów).
1. Zlikwidowanie (usunicie) uczucia godu. Jest to zabieg przygotowawczy i dlatego wykonuje si go tylko jeden raz, na pocztku kadego kursu TGD. Likwidacja uczucia godu (apetytu) osigane jest poprzez oczyszczenie traktu pokarmowego z zawartoci przy pomocy rodka przeczyszczajcego. W tym celu naley kupi w aptece (wykonujcej leki) bez recepty ok. 60 g siarczanu magnezowego (sól gorzka), rozpuci w szklance wody (250-300 ml wody) (60 g to doza dla dorosego czowieka) i wypi ten roztwór na raz o godz. 17-18 poprzedniego dnia, od którego, planuje si rozpocz post absolutny. Dziaanie tego rodka rozluniajcego rozpocznie si po 1,5-2 godz. co spowoduje kilkakrotne odwiedziny toalety. Dobrze jest potem wzi ciepy i niezbyt dugi prysznic. Nastpnie naley w cigu godziny wypi maymi ykami 2-3 szklanki wody dla uzupenienia organizmu, spowodowanego przyjciem rodka przeczyszczajcego - i uczucie godu zmniejsza si od razu o 70-80%, a na 2-3 dzie postu absolutnego pozostajce sabe uczucie godu znika zupenie, poniewa do tego czasu organizm zdy si ju przestawi na reim odywiania WWNTRZNEGO.
Chorym na serce zamiast siarczanu magnezowego (soli gorzkiej) mona zaleci przyjcie raz 10-15 tabletek suchego ekstraktu senesu (senny) (po 0,3 tabletki kada tabletka). Dziaanie tego rodka rozluniajcego (przeczyszczajcego) nastpuje dopiero po 6-10 godzinach i dlatego naley go przyjmowa rano. Zamiast siarczanu magnezowego mona przyj tak sam ilo soli “Barbara".
2. Waciwy reim wodny. Codziennie mona pi co kade 1,5-2 godz. okoo 1 szklanki wody (przecitnie okoo 1,5 litra wody na dob). Jednake s to jedynie liczby przecitne. Jeli wystpuje niech do wody, nie chce si nawet patrze na ni, a przy tym oddawany mocz jest JASNY i w duej iloci - oznacza to, e pije si o wiele za duo wody ni wynosi aktualne zapotrzebowanie organizmu. W tym przypadku mona w ogóle nie pi wody, choby i przez cay dzie. Jeli przeciwnie, mocz jest ciemny, skondensowany i w maej iloci, odczuwana jest sucho w gardle, pragnienie, wargi stay si suche i popkay - oznacza to, e rozwija si grony stan odwodnienia. W tym przypadku naley pi wicej wody, choby i 10-15 szklanek na dzie. Naley nauczy si przysuchiwania si wymaganiom ciaa, a wówczas sami okrelimy indywidualn norm wypijanej wody. Lepiej wod jest pi wanie w cigu dnia, poniewa jeli wypi j na noc, to noc bdzie si czsto biega do toalety, a to przeszkadza spa. Jak wod naley pi? Moe to by czysta woda ze studni lub z kranu (jeli nie jest chlorowana), lub przegotowana, celem usunicia chloru, albo deszczówka, lub woda ze stopionego niegu, albo destylowana, czy "namagnesowana" lub " “kpemneva". Bodaj najlepsza jest woda destylowana. Mona pi czyst wod gazowan (bez dodatków - syropu itp.) butelkowan albo robion w domu z "nabojów" do wody gazowanej. Nie zaleca si pi wody mineralnej, poniewa zawiera ona duo soli mineralnych i stosowanie jej w duych ilociach moe spowodowa obrzki; oprócz tego wedug wielu pacjentów woda mineralna powoduje powrót uczucia godu. Jeeli przed przystpieniem do godówki wystpuj wyrane obrzki, to w pierwszych dniach naley ograniczy ilo wypijanej wody - do 1 litra dziennie, lub mniej. Kade obrzki przechodz w czasie postu absolutnego. Wedug amerykaskich uczonych Armstronga i Mitchela efekt godówki czasem bardzo znacznie wzrasta (wzmacnia si) z jednoczesnym stosowaniem urynoterapii, poniewa przeciwdziaa to utracie niezastpionych substancji mineralnych - mikroelementów, witamin, enzymów, biaek i innych substancji aktywnych biologicznie podczas postu absolutnego.
3. Aktywno ruchowa: w celu pobudzenia (oywienia) krwiobiegu obwodowego, uatwienia wyprowadzania substancji obcych, toksycznych oraz alergenów, poprawy zaopatrzenia w krew mózgu, mini i organów wewntrznych, a skutkiem tego dla sprowadzenia do minimum ospaoci, saboci, zawrotów gowy - codziennie naley wykonywa najprostsze wiczenia fizyczne w domu (np. gimnastyka poranna) oraz robi codzienne przechadzki po wieym powietrzu - ju od pierwszego dnia godówki (AP). Bezporednio po obudzeniu si, jeszcze w óku naley wykona nogami par "rowerowych" ruchów w powietrzu oraz usiadszy na skraju óka - krenia rk, a potem par przysiadów, skonów do przodu i na boki itd. W miar monoci naley robi przechadzki w parkach i skwerach, odwiedza las lub chodzi do pracy i z pracy pieszo, zaliczajc codziennie w sumie do 15-20 km. Np. dobrze jest robi trzy przechadzki w cigu dnia: rano, w rodku dnia i wieczorem - po trzy kilometry w jedn stron. Jednake, jeli z tych czy innych powodów trudno jest (lub nie ma gdzie) robi przechadzki w powyszym wymiarze, mimo wszystko naley je przeprowadza nawet w w (chwilowo) ograniczonej formie.
4. Z tych samych powodów co przestrzeganie reimu aktywnoci ruchowej naley codziennie robi sobie ugniatajcy masa pleców i krgosupa, kilka razy po 10 minut. W tym celu mona zaopatrzy si w specjalny drek do masau lub "skakank" z rolkami, które umoliwiaj wykonywanie samomasau; mona ociera si plecami o futryn drzwi; mona poprosi kogo z domowników o zrobienie masau lub te skorzysta z usug zawodowego masaysty. Jeeli nie wystpuje ylakowate rozszerzenie y to mona równie zrobi masa ogólny. Jednake przy ylakowatym rozszerzeniu y zabroniony jest masa nóg, a nawet naley zabandaowa nogi bandaem elastycznym lub nosi elastyczne poczochy.
5. Naley nauczy si prawidowo oddycha: trzeba oduczy si oddycha gboko i nauczy si oddycha umiarkowanie (wg K. P. Butejko). W tym celu naley wysikiem woli wydua wdech do 2-3 sekund, a wydech - do 4-6 sekund, po czym naley zrobi pauz o dugoci 4-6 sekund. Jednoczenie nie naley zwiksza gebokoci wdechu ! Oprócz tego co jaki czas (1 raz na kade 5-10 min.) po zwykym (nie gbokim wydechu naley wykona pene zatrzymanie oddechu, ile tylko bdzie mona wytrzyma (jak podczas nurkowania). Zdrowy czowiek po zrobieniu zwykego wydechu moe zatrzyma oddech na czas nie krótszy ni 1 minuta. Jeli to zatrzymanie bdzie miao wymiar krótszy ni15-20 sekund - oznacza to powan chorob; jeli wynosi 20-40 sekund - choroba lub zaburzenie nie jest powana; jeli powstrzymanie trwa 40-60 sekund - jest niele; jeli jedn minut i wicej - oznacza to zdrowie. Stopniowo sumaryczny dobowy czas zatrzymania oddechu po wydechu naley zwiksza do 1-2 godz. (i wicej) na dob. Np. zatrzymanie oddechu na 25 sek., powtarzane co kade 5 min., da w sumie czas zatrzymania 1 godz. w cigu doby (jeli bdzie si to wykonywao w 12-godzinnej wiadomej czci doby). Im cisza choroba, tym duszy powinien by sumaryczny czas zatrzymania oddechu. Osignie si znaczn popraw jeli czny czas zatrzyma wyniesie 30-40 min. na dob; aeby to osign trzeba wiczy w opisany wyej sposób 2-3 miesice. Po kadym zatrzymaniu oddechu mona oddycha w sposób dowolny (nawet bardzo gboko), dopóki nie ustabilizuje si normalny rytm oddechu; po 5 minutach - kolejne zatrzymanie.
(rysunek z rytmem oddychania wg, Butejko)
Naley wykonywa takie zatrzymania zarówno w okresie spokoju, jak te i w ruchu, w domu, w pracy, w autobusie. Oddycha naley przez nos. Jeeli mona, lepiej jest spa na brzuchu - sprzyja to rozwojowi umiarkowanego oddychania oraz przeciwstawia si (przeszkadza) gbokiemu oddychaniu, które jest szczególnie niepodane, a nawet szkodliwe. Powstrzymywanie oddechu tego typu powoduje wykorzystanie przez organizm przeznaczonego na wydalenie dwutlenku wgla, co poprawia biosyntez biaek i enzymów, normalizuje przemian materii, usuwa duszno przy dychawicy oskrzelowej, likwiduje bóle gowy i bóle w okolicy serca, pomaga uwolni si od IBS i choroby wiecowej, nastpstw zawau minia sercowego i udaru, osteochondrozy, chorób wtroby i nerek, zapobiega zatruciom ciowym i poronieniom, usuwa zaburzenia czynnoci jajników, normalizuje cykl miesiczkowy, sprzyja likwidacji impotencji itp.
6. Dla usunicia nieprzyjemnego zapachu z ust (podczas AP jzyk jest oboony i z wydychanym powietrzem wydostaje si aceton i inne gazy) naley 6-7 razy dziennie, najlepiej przed piciem wody, czyci zby i jzyk szczoteczk i proszkiem (past) do zbów.
7. W celu zapobiegania anginie, zapaleniu migdaków czy zapaleniu garda naley czsto (najlepiej razem z czyszczeniem zbów i jzyka) przepukiwa gardo wywarami jednego z nastpujcych zió: li eukaliptusa, kolendra, rumianek, szawia, dziurawiec lub mita, pijc na przemian te wywary z roztworem sody pitnej (spoywczej - 1 yeczka na szklank wody) lub po prostu z chodn wod.
8. Podczas AP do jelita grubego wydzielane s szkodliwe produkty przemiany materii, substancje nieswoiste i alergeny które s z powrotem wchaniane z jelita (przyswajane). Pogbiaj one ociao i sabo, pogarszaj sen. Aby czu si rzeko w cigu dnia i dobrze spa noc, naley usuwa je z jelit. W tym celu naley codziennie godzin przed snem robi sobie lewatyw: do 1-1,5 litra przegotowanej wody o temperaturze ciaa naley doda szklanknapary rumianku (lub szawi, babki itp.) lub 1 yk stoow soku z cytryny lub te2-3 krysztaki nadmanganianu potasu (do uzyskania sabo-róowego koloru). Roztwór ten naley wla do pojemnika aparatu Esmarcha, pojemnik zawiesi gdzie wyej w azience na haczyku, rozoy na pododze dywanik, ustawi si na nim na kolanach i okciach, posmarowa wazelin kocówk aparatu i odbyt oraz wprowadzi j do odbytu na gboko 7-10 cm, otworzy zaworek (lub zwolni zacisk) i zaczeka, a roztwór wpynie do jelit. Potem naley szybko przej do pokoju, pooy si i przekrcajc si z boku na bok polee po 3 minuty na lewym boku, na plecach, na prawym boku, znowu na plecach i znowu na lewym boku. Dopiero potem mona pój do toalety i uwolni jelita od wód. Przekrcanie si jest potrzebne, aby wypuka ca okrnic, a nie tylko odbytnic. Podczas przekrcania si dobrze jest podoy pod biodra poduszk (najlepiej w folii, eby jej nie zamoczy), poniewa podwyszenie stwarza lepsze warunki dla przenikania roztworu do okrnicy poprzecznej i wstpujcej.
9. Zaraz po lewatywie naley przyj letni prysznic lub kpiel w wannie trwajc15-20 minut. Niewskazany jest gorcy prysznic, poniewa w rezultacie rozszerzenia si naczy krwiononych moe nastpi zawrót gowy i mona upa. Jeli nie ma warunków na kpiel i prysznic, mona korzysta z miednicy z ciep wod i gbk. Nie jest przeciwwskazana nawet ania i sauna z basenem, lecz równie nie naley przebywa w basenie zbyt dugo. Chorzy z arytmi serca powinni unika ani czy sauny.
10. W czasie postu naley nosi ubranie z baweny, lnu lub weny, a w kadym razie nie syntetyczne, poniewa pod ubraniem syntetycznym skóra le oddycha, moliwe jest pocenie si, wid i mog pojawi si wysypki alergiczne. Z tych samych powodów naley w ogóle unika syntetyki. Nie wolno pali; nie przyjmowa do wewntrz adnych leków. Naley unika (na ile jest to moliwe) zbyt dugiego kontaktowania si z produktami spoywczymi i ich zapachami, poniewa powoduje to powstanie apetytu (krótkie kontakty nie powoduj takiego wpywu). W miar moliwoci naley wczenie ka si spa i wczenie wstawa. Naley unika fizycznych i psychicznych przecie oraz negatywnych emocji. Naley pozby si (?) rozdranienia, gniewu, zawici, zoci, nienawici, kamstwa, zabobonów; przeciwnie naley stara si da odpocz ukadowi nerwowemu, dy do pozytywnych emocji. Dobrze jest sucha przyjemnej muzyki, chodzi do teatru, przeczyta dobr ksik, spotyka si z przyjaciómi - lepiej jednak nie mówi im, e si goduje, aby unikn nieprzyjemnych rozmów i rónorodnych wynikajcych z niewiedzy przestróg. Post - to intymny proces cielesnego i moralnego oczyszczenia; nie naley trbi o nim na kadym kroku, oczekujc wspóczucia czy chcc zadziwi znajomych. Z drugiej strony, aby unikn negatywnych emocji nie naley dowierza (przejmowa si) negatywnymi wypowiedziami na temat AP czy leczniczych godówek, pochodzcymi od chorych czy te majcych nadwag lekarzy, poniewa oni sami swym wygldem obnaaj niezdolno wyleczenia nawet samych siebie.
11. Naley zaoy w niewielkim zeszycie dziennik dla autokontroli procesu AP, w którym codziennie 10 min. przed snem naley zapisywa:
1. dat(dzie, miesic, rok) i numer kolejnego dnia AP,
2. ciar i obwód: uda w najszerszym miejscu, talii - w najwszym miejscu, klatki piersiowej, szyi,
3.krótkcharakterystyksamopoczucia (temperatura ciaa, czsto pulsu i oddechu (AD), czy jzyk jest oboony i jakim nalotem - biaym, brunatnym, szarym, jak dzisiaj si spao, czy byo si ospaym czy rzekim,
4.jakie z przepisanych na str.3-8 (sprawdzi strony) zalece czy metod przeprowadzania AP zostay naruszone (i w jaki sposób) lub w ogóle nie zostay wykonane (wypenione).
Takie zapiski pomog w przeprowadzeniu nastpnego kursu AP, a prowadzcemu lekarzowi pomog w wypracowaniu prawidowych ocen i zalece przy ocenie problemów wynikych w zwizku z przeprowadzaniem AP.
12. Naley zawsze pamita, e godówka prowadzona jest pod moj kontrol (opiek, obserwacj, przewodnictwem) i dlatego wszelkie niejasne zagadnienia zwizane z przeprowadzan terapi mona wyjani telefonujc pod numer w Misku (kier. z Polski 0-00375 (17) 263-47-21 - w dni powszednie 9-19 (czasu obowizujcego na Biaorusi) (oprócz sobót i niedziel), lub odwiedzajc mnie raz na 5-7 dni (mona czciej lub rzadziej, w zalenoci od samopoczucia i obecnoci pyta, których nie mona omówi przez telefon). Podczas rozmowy telefonicznej przede wszystkim naley poda nazwisko, dokadn dat pierwszej wizyty u mnie. T dat naley zapisa na okadce dziennika AP. W czasie mojego urlopu niezbdnych konsultacji udzielaa bdzie dr med. Walery Nikoajewicz Szumiow pod nr tel. (w Misku) 244-91-08, tel. dom. 00375 (17) 235-87-27, http://vshumilov.narod.ru/
Nieprzyjemne doznania wystpujce podczas AP (LG) u niektórych chorych. Nieprawd byoby mówienie, e AP zawsze przebiega gadko, bez wystpowania nieprzyjemnych odczu. Nie u wszystkich, i nie zawsze, jednakowo one bywaj. Zestawione w poniszej tablicy nieprzyjemne odczucia nigdy nie wystpuj jednoczenie. Zwykle o ogóle one nie wystpuj lub jeli wystpi, to jest ich mao (0d 1 do 3). Jednake skoro one bywaj, to naley wiedzie jak mona je likwidowa lub sprowadza ich intensywno do znonego poziomu. Dla wygody przedstawione s one w formie poniszej tablicy:
OKRES ODBUDOWY PO ABSOLUTNYM POCIE
1. Od pierwszego dnia okresu odbudowy naley przerwa wykonywanie
lewatyw.
2. Dugo okresu odbudowy wynosi mniej wicej tyle ile trwa post absolutny (lecznicze godowanie), lecz najwaniejsz jego cz - to pierwsze sze dni. W cigu owych szeciu dni naley szczególnie przestrzega zasad zalecanej diety.
3. W okresie odbudowy naley wykluczy z menu produkty pochodzenia zwierzcego tj. miso, ryby, ptactwo, produkty mleczne i jaja, jak równie wszystkie dania wytworzone na ich bazie jak: kiebas, szynk (i wszystkie inne wdliny), rosoy, zupy rybne oraz na
wywarach misnych i kociach, itp.
4. Naley wykluczy z menu w tym okresie sól, cukier, pieprz i majonez.
5. Naley wykluczy wszystkie potrawy gotowane, smaone, duszone, pieczone, wdzone, solone, marynowane, kwaszone - nawet jeeli s one potrawami rolinnymi, poniewa obróbka wysokotemperaturowa czy solna ywnoci pozbawia aktywnoci biologicznej zawarte w niej enzymy, hormony, regulatory biakowe i biostumulatory, witaminy i inne aktywne biologicznie substancje, a take zabija ywe komórki rolinne. Zamiast takiej ywnoci naley je saatki i "ywe" wegetariaskie zupy ogrzewane do temperatury od pokojowej do 40-45 C (patrz odywianie 5-tego dnia okresu odbudowy).
6. Naley odywia si w owym okresie wycznie ywnoci rolinn, naturaln. Naley je surowe owoce i jagody, saatki z surowych jarzyn (= ywych, poniewa jeli przed rozdrobnieniem posadzi si w ziemi to wyrosn!), zielenin ogrodow, trawy i licie rolin, zakiekowane ziarna zbó (yta, pszenicy, owsa, jczmienia), zakiekowane nasiona rolin motylkowych (grochu, fasoli, bobu), orzechy i nasiona wszystkich rodzajów, miód (patrz dalej). Nastpujce dalej zasady naley przestrzega nie tylko podczas okresu odbudowy, lecz równie w cigu caego ycia.
7. Gówna zasada zdrowego ywienia to: Kady posiek powinien trafia jedynie do pustego odka, w którym nie ma niestrawionego poywienia z poprzedniego posiku. Dlatego te okresy pomidzy posikami powinny by nie krótsze ni3-4 godziny, i w tych przerwach nie powinno si niczego podjada. Nieprzestrzeganie tej zasady prowadzi do nieytu odka i do choroby wrzodowej.
8. Nigdy nie naley je wieczorem przed snem, poniewa wówczas sen bdzie niepenowartociowy, a odek i cay trakt pokarmowy nie majc odpoczynku, bdzie w nieustannym napiciu, co stwarza warunki do rozwoju nieytu odka i choroby wrzodowej.
9. Poywienie powinno by maksymalnie jednorodne w jednym posiku, lecz maksymalnie rónorodne w cigu dnia, tygodnia, miesica, roku (s to zasady amerykaskiego lekarza prof. Sheltona, niezbdne dla prawidowego zestawiania produktów spoywczych).
10. Objto spoywanego w jednym posiku poywienia nigdy nie powinna by wiksza od naturalnej objtoci nierozcignitego odka tj. w przyblieniu 2 szklanek (0,4-0,5 litra) - zasada G. Szataowej.
11.Nie naley pi podczas jedzenia i je podczas picia (zasada Sheltona). Soki, napoje, herbat, kompoty, wod naley pi godzin przed niadaniem, obiadem lub kolacj; a po niadaniu, obiedzie czy kolacji nie naley pi pynów przez przynajmniej 2 godziny. Nieprzestrzeganie tej zasady automatycznie powoduje naruszenie zasad 9 i 10.
12. Naley dalej prowadzi kontrol ciaru ciaa, obwodu nóg, talii, klatki piersiowej i szyi, zapisujc rezultaty pomiarów w tym samym dzienniczku samokontroli, w którym prowadzone byy
zapiski w czasie postu. Podawanaley dat, co i ile sizjado, poniewarzeczywista iloi rodzaj spoytego poywienia zawsze czymodr\2oz\1nia siod zaplanowanego, idealnego menu. Analizujc potem ze mnte notatki, moz bdzie nauczysikierowania zmianami ci\2ez\1aru ciaa w po\2za\1danym kierunku. \, Jeli celem LG byo zmniejszenie ci\2ez\1aru ciaa, to najmniejsze jego zwikszenie w okresie odbudowy lub po nim powinno by\2c \1sygnaem ostrzegawczym. Naley od razu zmjiejszy0 10-25% ilo\2sc \1spoywanego wysokokalorycznego poywienia )orzechów, tuszczu rolinnego, miodu, potraw mcznych). \, Jeli natomiast LG bya podjta z jakiego innego powodu przy normalnym ci\2ez\1arze ciaa, to podczas okresu odbudowy naley odbudowamasciaa utraconpodczas LG - do poziomu wyjciowego, eby przygotowasido nastpnego kursu LG. Bez codziennych pomiarów trudno jest to osign\2ac\1. Odbudowa masy ciaa powinna zachodzinie przez zwikszanie iloci skadnika tuszczowego, a porzez wzrost masy miniowej, osigane przez stopniowe powikszanie obci\2az\1enia mini, z jednoczesnym zwikszaniem iloci spoywanego poywienia bogatego w biako rolinne (patrz wykaz produktów spoywczych).
WYKAZ ZALECANYCH PRODUKTÓW SPOYWCZYCH
Jarzyny
Kapusta wszystkich gatunków (gowiasta, biaa, czerwona, woska, brukselka, kalarepa), burak, marchew, rzodkiewka, czarna rzepa, rzepa, brukiwe, kabaczek, bakaan, patison, cukinia, dynia, pomidory, miechunka (Physalis), ogórek, ziemniak;
zielenina: zielona saata, natka pietruszki, koperku, selera, pasternaku, rabarbar, chrzan, kolendra (natka), \)pegan\1, estragon, fenku (?) lekarski, nasturcja, natka buraków (botwina), rzodkiewki, marchwi, szczaw, cykoria saatkowa, ziele podagrycznika (Aegobodium) oraz niezbdny skadnik kadego obiadu i kolacji - cebula i czosnek.
Owoce: Jabka wszystkich gatunków, gruszki, liwki, aycza (liwka kakazka), owoce tarniny, winie czerenie, winogrona, churma (Diospyros ?), owoce pigwy, derenia, banany, granaty, melony, arbuzy, figi, morele, brzoskwinie, owoce cytrusowe (pomaracze, mandarynki, grejpfruty, cytryny), suszone morele oraz suszone wypestkowane morele nie odymiane siark, suszone liwki nie podwdzane w dymie, susz owocowy i inne.
Jagody: Czarne jagody, ochynie, czarne i czerwone porzeczki, truskawki, maliny, poziomki, agrest, urawina, jarzbina, aronia, jaowiec, malina moroszka, owoce rokitnika, bzu czarnego, gogu, maliny kamionki, dzikiej róy, morwy, czeremchy i inn.,
Zboa: yto, pszenica, owies, jczmie, proso, gryka, kukurydza, ry;
kasze: gryczana, jczmienna drobna i perowa, patki owsiane,
mka owsiana; mka pena ze zbó zmielonych w mynku do kawy.
Orzechy: woskie, laskowe, orzech leszczyny poudniowej, orzeszki ziemne, pistacjowe, migday, orzeszki cedrowe; pestki: z dyni, sonecznika, arbuza, melona, cukini; pestki moreli, (wini, liwy ?!). Wszystkie orzechy i pestki kupowane nie powinny by poddane obróbce termicznej i nie solone.
Produkty zawierajce biako rolinne, s to - orzechy, pestki, zboa, strczkowe (groch, suchy i zielony, fasola sucha i zielona (strczki), bób, soja, soczewica), grzyby, pyek kwiatowy, suche ziele wielu rolin - zmielone licie porzeczek, maliny, poziomki, babki, lipy, pokrzywy, mlecza, bluszcza, selera, owoców bzu czarnego, licie koniczyny i inne.
Produkty zawierajce tuszcze rolinne, s to naturalne oleje rolinne - sonecznikowy, kukurydziany, z oliwek, sojowy i inne np. oleje lniany, orzechowy, z rokitnika - ale to rzadko; oraz nasiona zawierajce do 50% i wicej tuszczów tj. siemie lniane, sezam, (kanapee\\noe sem), niepraone pestki sonecznika i dyni, orzechy. Mona je przed spoyciem zemle na mk. Oprócz orzechów wszystkie nasiona mona zemle nawet z zewntrzn usk. Nie naley uywa adnych tuszczów zwierzcych.
Sodkie produkty rolinne (uywane zamiast cukru): Miód, wypestkowane suszone morele, morele suszone z pestkami (te s lepsze, bo suszy si je na drzewie i nie siarkuje), rodzynki rónych gatunków, churma, figi, daktyle, liwki suszone (nie wdzone), susz owocowy, syrop klonowy, syrop z owoców róy, naturalne syropy owocowe bez rodków konserwujcych i dodatku cukru.
Zioa obniajce poziom cukru we krwi, (poyteczne dla wszystkich, lecz zwaszcza dla chorych na cukrzyc).
Licie: pokrzywy, lipy, babki, mleczu, pierwiosnka, opianu wikszego, cykorii podrónika, janowca barwierskiego, rutnicy lekarskiej, dziurawca, rdestu wownika, centurii, szaroty botnej, mcznicy lekarskiej, tasznika pospolitego, tataraku, skrzypu, rdestu ptasiego, miodunki, biedrzeca mniejszego, piciornika gsiego, orlicy pospolitej, (borqevik rasseennyj), perz, trzcina pospolita, paka szerokolistna, kokoryczka wonna, bylica pioun, estragon, wrotycz pospolity, oman wielki, marzanka wonna, bukwica zwyczajna, macierzanka piaskowa, lebiodka pospolita, jasnota biaa, ze-sze eleuterokok kujcy, aralia mandurska, rodiola róowa, limonnik chiski. O przygotowywaniu da z tych zió patrz w ksice L. W. Nikoajczuk "Zioa obniajce poziom cukru we krwi", Misk Uradaj, 1988 ("Saharosnixa[qie racteni").
Zioa zawierajce deficytowe mikroelementy i normalizujce przemian materii:
Kocanka piaskowa (ziele i kwiat), korze waleriany, lebiodka, oman (korze), jamin ogrodowy (kwiat), dziurawiec, centuria, nagietki (kwiat), pokrzywa, krwicig, kwiat lipy, li podbiau, li mity, korze mlecza, li babki, pczki brzozy, pczki sosnowe, li serdecznika, kwiat rumianku, podagrycznik, szarotka botna, ziele krwawnika, macierzanka, uczep, jaskócze ziele, szawia, li euekaliptusa, kminek, koper woski. Mona aczy wszystkie zioa z podanego spisu lub tylko ich cz, mona te korzysta z jednego, gdy innych nie ma. Jedn yk stoow mieszanki tych zió (lub jednego z nich) zemle na mk w mynku do kawy i zala szklank ciepej wody (45 C), da posta godzin, przecedzi i pi z jedn yeczk do herbaty miodu na godzin przed jedzeniem, na pusty odek jako "herbatk zioow". Gdy si chce mona herbatki nie przecedza pijc zawiesin, mieszajc yeczk w szklance. Napary prawie wszystkich tych zió mona pi równie podczas postu (godówki), lecz wówczas koniecznie bez miodu.
METODYKA OKRESU ODBUDOWY
Pierwszy dzie odbudowy.
1 litr wieego, naturalnego soku z marchwi rozcieczy z 1 litrem przegotowanej wody o temperaturze pokojowej. Rozmiesza i pi w cigu dnia, 1 szklanka co godzin. Na pierwszy raz naley wypi 1 stoow yk tak rozcieczonego soku; po 5-7 minutach - 1 yk, a po 10 minutach - pozosta cz pierwszej szklanki.
Drugi dzie odbudowy.
W cigu dnia co kade 2 godziny naley wypija 200 ml NIEROZCIECZONEGO soku z marchwi (w sumie na cay dzie- 1400 ml). Jeli sok z marchwi nam si znudzi, to mona pi go na zmian lub te cakiem zamieni go tak sam objtoci soku jabkowego lub innego. Jeli podana wyej ilo soku okae si zbyt dua, to jedn czy dwie porcje soku mona opuci lub zamieni tak sam iloci wody.
Trzeci dzie odbudowy.
W cigu tego dnia naley zje 1-1,5 kg wieych owoców np. na niadanie - 1 pomaracz, na obiad - 2 pomaracze, na kolacj- 3 pomaracze. Zamiast pomaraczy mona wzi tak sam (na wag) ilo grapefruitów, mandarynek lub innych aktualnie dojrzewajcych owoców sokowych. Owoce powinny by dobrej jakoci i naley je dugo u- kady ks przeyka naley dopiero po 50-100 ruchach ujcych! - aby porozrywa mechanicznie bon komórkow komórek rolinnych (jako e nasze soki trawienne nie mog "ugry" tej bony) i przyswoi zawarto wszystkich komórek zjadanych rolin.
Czwarty dzie odbudowy.
Godzin przed niadaniem, obiadem i kolacj naley wypija1-2 szklanki naparu traw z miodem lub suszonymi owocami lub soki owocowe, jarzynowe, jagodowe (?) lub surowe kompoty (suszone owoce zalane wieczorem przegotowan wod o temperaturze pokojowej) itp.
NIADANIE - godzin po zioowej herbacie - 200 g wieych aktualnie dojrzewajcych owoców. Kady ks naley dugo i dokadnie u (jeli si uje 50 razy - nie choruje si na nic; gdy si uje 100 razy - staje si dugowiecznym; 150 razy - jest si niemiertelnym !).
OBIAD - 200 g saatki jarzynowej bez adnych przypraw, plus 150-200g marchwi, startej na drobnej tarce z poow 1 zbka czosnku. Saat i marchew naley dugo u.
KOLACJA - znowu 200 g owoców (z gatunków aktualnie owocujcych), lecz ju nie takich jakie byy na niadanie, i znowu naley nie zapomina o dokadnym uciu.
Pity dzie odbudowy.
Tak jak i czwartego dnia, godzin przed niadaniem, obiadem i kolacj naley wypija1-2 szklanki herbaty zioowej, soku, napoju lub kompotu.
NIADANIE - 250 g WIEYCH AKTUALNIE DOJRZEWAJCYCH MIEJSCOWYCH OWOCÓW (lub te przywoonych).
OBIAD - saatka z biaej kapusty i liwek: do 200g cienko poszatkowanej wieej kapusty doda1 yeczk miodu - pomi do pojawienia si soku. Wydrylowa100g wieych liwek (zim 50 g suszonych lecz namoczonych), pokroi mikisz noem na kawaki. Zetrze na drobnej tarce 50 g wieej marchwi. Wszystko zmiesza, doda sok z 1/4 cytryny. Podawa na pómisku wyoonym limi zielonej saaty lub mod botwink, przybrawszy krkami marchwi i liwek. Nastpne danie obiadowe - wegetariaska "ywa" zupa. Zemle w mynku do kawy:
1.100g patków owsianych lub 100g kaszy gryczanej,
2. zemlepo 1/3 yeczki od herbaty nasion tymianku, kolendry, kopru; 2-3 yeczki od herbaty siemienia lnianego; zmielone skadniki wsypa do 50g wody, rozprowadzi grudki, doda1 yk oleju sonecznikowego i 1 zbek zmiadonego czosnku, postawi na ogie i ogrzewa od temperatury pokojowej do 45 C (pierwszy raz kontrolujc temperatur termometrem). Po ogrzaniu nala na talerz ok. 300ml zupy i zje.
KOLACJA - 250g owoców (o ile to moliwe nie tych jakie byy na niadanie).
Szósty dzie odbudowy.
Tak jak czwartego i pitego dnia - godzin przed niadaniem, obiadem i kolacj naley wypija1-2 szklanki soków lub innych napojów. Niech stanie si to zasad na cae ycie.
NIADANIE - 300 g wieych, aktualnie dojrzewajcych owoców.
OBIAD - 1. Saatka z kapusty, buraków lub marchwi (cokolwiek lecz jedno): 200g wybranej jarzyny drobno poszatkowa lub zetrze na drobnej tarce (mona z pomoc sokowirówki), doda1 yk stoow nierafinowanego oleju sonecznikowego, 1-2 zbki pomiadonego czosnku (wedug smaku), 50 g drobno pokrajanej natki pietruszki lub koperku, 2 yeczki siemienia lnianego zmielonego w mynku do kawy, nasiona kopru, kminku, kolendry (po 1/3 yeczki do herbaty) i wedug yczenia 2-3 godziki. Wszystko dobrze wymiesza i je z podkiekowanym zboem lub grochem
2. Kiekowane ziarno: 150g yta, pszenicy, owsa, jczmienia lub grochu oczyci od zanieczyszcze, wymy, umieci w emaliowanym naczyniu i zala1 litrem wody, przykry przykrywk i zostawi w temperaturze pokojowej na 12 godzin. Przez ten czas mona 1-2 razy zmienia wod. Po 12 godzinach wod zla, przemy ziarno lub groch wie wod. Wilgotne ziarno zostawiamy bez wody w naczyniu, przykrytym pokrywk, w temperaturze - jeszcze na 18 godzin. Przez ten czas take mona 1-2 razy przemy ziarno wie wod, nie zapominajc j zlewa. Po mniej wicej 18 godzinach na ziarnach pojawi si mae (1-3mm) biae kieki. Przed spoyciem to ziarno naley jeszcze raz przemy chodn wod, poniewa kieki pokryte s ochronn warstw luzowatej substancji, chronic je przed mikroorganizmami zawartymi w glebie oraz robakami i ptakami. Substancje te s szkodliwe take i dla czowieka. Jeli takie zakiekowane ziarno nie bdzie od razu zjedzone, to pozosta cz naley przechowywa w lodówce, by niska temperatura zahamowaa dalszy wzrost ziarna, poniewa ziarno z dugimi kiekami traci swoje waciwoci zdrowotne. Zakiekowane ziarno jest znacznie bardziej zdrowe od chleba, poniewa nie jest pozbawione zewntrznej powoki, która zawiera witaminy grupy B, witamin E, nie zawiera szkodliwej dla organizmu soli, a posiada za to cay szereg substancji i witamin nie pozbawionych obróbk termiczn aktywnoci biologicznej. Najlepiej jest zakiekowane ziarno u (gry zbami), lecz jeli lecz jeli zby s chore lub ich nie ma, mona zemle w maszynce do misa lub w mikserze.
Kolacja - jak zwykle, godzin po sokach lub napojach: 50-100g wyuskanych orzechów lub innych nasion - dugo u z 200 gramami jarzynowo-liciowej saatki - np. z lici kapusty, zielonej saaty, natki pietruszki, kopru, kinzy, regana, tarhuna, \\eremwi\1, chrzanu itp.
7-20 dzie odbudowy.
Ilo i zestaw produktów spoywczych takie same jak 6-tego dnia odbudowy, lecz produkty naley w miar monoci rónicowa cigu dnia i tygodnia, regulujc ich ilo w ten sposób, eby nie by godnym, lecz nie przejada si. Kontrolowanie wagi i opisanych wczeniej wymiarów ciaa. Nie naley rzuca si na jedzenie jak godny wilk. Nie naley spieszy si z odbudow i zwikszaniem ciaru ciaa. Im wolniej zachodzi odbudowa, tym lepsze s rezultaty leczenia. NIE POYKA, u 50, 100, 150 razy!
W okresie postu (LG) nie naley uwaa siebie za chorego. przeciwnie, naley wykonywa wszystkie zwyke obowizki i czynnoci - jedynie unika naley przecie. Natomiast podczas okresu odbudowy przez 3 tygodnie nie naley uwaa siebie za czowieka zdrowego, a tylko za rekonwalescenta. Naley chroni (dba o) przychodzcych nowych si i dawa powracajcemu zdrowiu dobrze "zrosn si" z naszym ciaem (rada A. A. Suworina). Aby to osign naley za wszelk cen stara si nie narusza zalecanej w tym okresie diety.
UWAGI
1.Po jednodniowej LG odbudow naley przeprowadza wedug diety odpowiadajcej 5-temu dniu odbudowy (patrz odpow. str.).
2.Po 3-dniowej LG odbudow przeprowadza si wg diety odpowiadajcej 3-4-5 dniowi odbudowy (patrz str. ).
3.Po 5-ciodniowej LG odbudow przeprowadza si wg diety odpowiadajcej 2-6 dniowi (?) odbudowy (patrz str. ).
4. Po 7-25 dniowej LG odbudow przeprowadza si w penym zakresie.
WACIWE ODYWIANIE SI PO ZAKOCZENIU OKRESU ODBUDOWY
(tzn. przez cay pozostay okres ycia)
Po zakoczeniu okresu odbudowy w zasadzie moliwy jest dowolny sposób odywiania si, lecz dla zachowania i podtrzymania zdrowia, bdcego skutkiem (uzyskanego dziki) AP (LG), jedzenie powinno by przede wszystkim rolinnym, chocia moe by mieszane. Oznacza to, e na kade 100g poywienia zwierzcego (miso, ryby, ptactwo, produkty mleczne, jaja oraz wszystkie przyrzdzone z nich dania) powinno si zjada 400g poywienia rolinnego (proporcja 1:4 lub 20% do 80%), przy czym co najmniej poowa poywienia powinna by poywieniem NATURALNYM, "ywym", które po wsadzeniu do ziemi (przed rozdrobnieniem) wyronie, ani te nie poddanym procesowi obróbki termicznej (wysokotemperaturowej), ani te soleniu, ani marynowaniu, kwaszeniu, wymaczaniu, konserwowaniu (?) (i gbokiemu mroeniu oraz napromieniowaniu). Miso naley jada rzadko - 1-2 razy na tydzie, w nieduych ilociach (po 100-200 g), chude i wygotowane. Zla naley nie tylko pierwszy bulion, lecz te drugi i trzeci oraz ostatni (tj. w ogóle nie wykorzystywa w celach konsumpcyjnych adnych rosoów, ani nie przyrzdza na nich zup, poniewa do wywarów misnych przechodz rozpuszczalne w wodzie jady trupie, produkty gnicia i (samoperevarivani), chemiczne rodki ochrony stosowane w rolnictwie, rozliczne alergeny, radioaktywny cez i inne szkodliwe substancje rozpuszczalne w wodzie. Jeli ju jemy ryby to tylko morskie, wygotowane, nie naley jada skóry. Ptactwo - albo domowego chowu, wyhodowane na naturalnym ziarnie, albo adne: zrezygnowa naley z mroonych kurczt brojlerowych, wyhodowanych na hormonie wzrostu. Z produktów mlecznych mona poleci jedynie produkty otrzymane z fermentacji mleka (kefir, jogurt, serwatka, (acidofilina) i chudy twaróg: objto produktów fermentacji mleka - 0,5 litra na dob, twarogu - nie wicej ni 100 g na dob (na kolacj z jak nieskrobiow zielenin). Jaja - tylko w okresie wzrostu, nie wicej ni jedno na dob; po 25 roku ycia spoywanie jajek przyczynia si do powstawania miadycy ttnic. Organizm nasz zawiera okoo 70% wody, i dlatego dla zapobiegania kamicy nerkowej i óciowej, osteochondrozie i przeciw odkadaniu si soli - naley dba, by nasze poywienie zawierao nie mniej ni 70% wody. Dlatego te wysokokaloryczne poywienie i koncentraty, zawierajce mniej ni 70% wody powinno si spoywa z du iloci poywienia rolinnego, zawierajcego 80-95% wody, eby rednia zawarto wody w spoywanym jedzeniu i w organizmie wynosia 70%. Zasady 7-12 podane na stronach (11-12) naley stara si przestrzegaw cigu caego ycia. Spoycie majonezu, soli, cukru, )adxiki naley ograniczy do minimum i przy nadarzajcej si sposobnoci wykluczy w ogóle.
Z rana - do 11, najlepiej jest niczego nie je. W skrajnym przypadku - herbat z zió. Naley stara si jada niadanie o godzinie 11, obiad- o 15, a kolacj- 19. Poywienie biakowe, które trawi si dugo (4-6 godz.) naley stara si jada na kolacj. W przeciwnym bowiem razie kada nowa porcja bdzie trafiaa do odka, w którym jest jeszcze nieprzetrawione poywienie z poprzedniego posiku. Naley zmniejszy spoycie tuszczów. Powinny one zaspokaja nie wicej ni 30% dobowego zapotrzebowania na energi. Wedug danych Narodowego Instytutu USA zajmujcego si badaniami serca, puc i krwi w 1987 roku przyswajane byo jedynie 3% spoywanego tuszczu, 97 za procent byo odkadane pod skór, w naczyniach krwiononych i miniach. Dlatego te, przy konkretnym zapotrzebowaniu energetycznym podane jest, aby dostarczane z poywieniem kalorie pochodziy nie z tuszczu, a z (od) wglowodanów owoców, jarzyn, jagód i zbó. Nigdy nie naley je podczas niedyspozycji (w chorobie), przy podwyszonej temperaturze, gdy s bóle. Pierwsze co naley zrobi w przypadku jakiejkolwiek choroby, to natychmiast przerwa zewntrzne odywianie si we wszelkich moliwych formach, na okres 1-3 dni. Matki, które zmuszaj swoje dzieci do jedzenia podczas choroby, szkodz tylko swoim dzieciom. Zaiste, nasz lekarz jest blisko nas. Ludzie chcc dobrze, czyni tylko zo. Przeprowadzajc w cigu caego swego ycia jednodobowe lecznicze godówki raz na tydzie, i 7-10 dniowe posty (LG) raz na 3 miesice - pozbywamy si chorób, pod warunkiem, e odbudow i okres po nim bdzie si przeprowadzao tak jak podano wyej. Tym niemniej pierwsze 2-3 kursy absolutnego postu (LG) i okresy odbudowy po nich mog by niebezpieczne, i dlatego nie naley przeprowadza ich samodzielnie. Istniej setki niuansów, których nie sposób jest przewidzie i omówi ani w takiej jak ta, ani nawet w najbardziej szczegóowej instrukcji, ani w ksice. Nic nie moe zastpi ywego kontaktu z lekarzem, specjalist od TGD. Dlatego te nie mog wzi na siebie odpowiedzialnoci za skutki samodzielnego stosowania metody, nawet wedug tej dosy szczegóowej instrukcji. Bardziej szczegóowe zalecenia z zakresu waciwej diety wegetariaskiej i przepisy ponad 50 jarzynowych, owocowych saatek, wegetariaskich zup i innych da wegetariaskich mona znale w moich artykuach opublikowanych w gazecie "Sel"skoe hoz/jstvo Belorussi' \1-1989 numery 5,6,8,11 i 1990 numery 1,2,3,4,i nastpne.
PROBA DO WSZYSTKICH MOICH PACJENTÓW.
1.Jeli istnieje moliwo "rozmnoenia" tej instrukcji i oddania jej nie w jednym, a w kilku egzemplarzach, to bd niezwykle zobowizany w swoim imieniu, jak te w imieniu innych pacjentów - bdzie to dla nich potrzebne. Przecie i wy otrzymujecie t instrukcj tylko dlatego, e kto powieli j dla Was.
2. Jeli nie mona powieli instrukcji, to szybko przepiszcie j i oddajcie j mi w cigu 7-10 dni poczt, na nastpujcy adres: 220086, BSSR, g. Misk, ul.Kalinovskogo,d.18,kv.51 Miwurovu duardu Avraamovi\\u
Na wszelki wypadek jeszcze raz podaj numer mojego domowego telefonu: 63-47-21 (kier. z Polski 0-070172)
Prosz o przysanie opinii na temat przeprowadzonego leczenia, przedstawijc krótko nastpujce punkty:
Nazwisko i imi, imi ojca, rok urodzenia;
Jakie choroby miay miejsce (diagnoza) przed leczeniem metod LG, jakie byy rezultaty analiz biochemicznych i klinicznych oraz ogldzin (wywiadu lekarskiego); kto, gdzie i jak prowadzi leczenie.
Dokadna data pierwszego kontaktu ze mn, ilo przeprowadzonych kursów LG wraz z podaniem ich dugoci.
Obecne rezultaty analiz i bada. Czy przestrzegane s zalecenia prawidowego odywiania? Jaki jest teraz stan zdrowia, jak czste s wizyty u lekarza po przeprowadzonym leczeniu? Czy unormowa si ciar ciaa?
Uwagi o metodzie leczenia postem (LG) i o zalecanym systemie odywiania (z podaniem uwag pozytywnych, jak te krytycznych).
Twoje zdrowie jest w Twoich rkach !
Bd zdrowy i nigdy nie choruj!
Z powaaniem
Twój lekarz
E. A. Miszurow
Misk, 12.II.1990r.