PROWADZENIE nr 24 Data:28.09.2007r.

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z lekkoatletyki dla klasy VE (chłopcy)

TEMAT: Nauka startu niskiego i doskonalenie rzutu p. palantową

Zadania lekcji:

- U: Nauka startu niskiego i doskonalenie rzutu p. palantową

- S: szybkość, skoczność, siła RR

- W: zasady ustawienia bloków

Liczba ćwiczących: 18 osób

Miejsce ćwiczeń: bieżnia

Czas: 45'

Przybory: Piłeczki palantowe, bloki startowe

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część wstępna
Moment organizacyjny Ćw. RR Ćw. NN Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji - krążenie RR w tył - krążenie PR w tył - j.w. LR w tył - krążenie PR w przód LR w tył - krążenie LR w przód PR w tył - skip A jednonóż LN - j.w. PN - skip C jednonóż LN - j.w. PN - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - pompki - „nożyce” pionowe - „kołyska” - skoki kuczne	W - wiadomości o elem. techniki , sensie i celach rywalizacji sportowej. S - siła RR S - siła NN S - gibkość S siła RR S - siła mm. B S - skoczność, siła NN	Dwuszereg. Trucht dookoła bieżni
Część główna
Bieg Skok Rzut	Pokaz i objaśnienie techniki startu niskiego - na sygnał start z postawy - j.w. z przysiadu - start z bloku - start z bloku i bieg na 60 m. - wielo skoki sprinterskie - j.w. PN PN PN PN - j.w. LN PN LN PN - rzut piłeczką palantową na odległość	S - szybkość, siła NN S - siła NN, skoczność S - siła RR
Część końcowa
Ćw. uspokajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W marszu w dechy i wydechy. Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji. Pożegnanie.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. W - omówienie najczęściej popełnianych błędów P - zachęcanie do ćwiczeń w czasie wolnym	Sylwetka wyprostowana Dwuszereg

---