Obraz12

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Zapotrzebowaoie dobowe na białko

J-*K wypadkowy apotr/»-?vyaiŁ*ii cd ćwieki r.i ust b    oraz na

psscczriolj* mr/będise asbołoAtóy w odpawdrch ęecp^ccjłch.

Utizie dorośli pcnrtKjjądzitiŁie ok. I g białka w przeliczeniu na I kg m*J> ciała. aatccta-a dr rei r si^iesi - Aickize »anvi - eit 2 $ tóh tj C4s> cuła-e r-cr-io-A',;tł if> i fig nx\\ cii*z b'iłi.1 wyfc©rxyK>waaeg.j v> 1C0%

Frztb&ojąc c-sófc toesłyth w wvr.Vc io caScowikgo rapco-.rcfeowa.ta ervrcot>:=;gj iuaraia> 13% energii.

243.-S pdaowrr nćcijwc - słe-wtje pocbodzssu r*--m;oo jo • TŻiio. }tji, osęwi i ryby) pmaao iuwok 75% h *>is spoz\-»anng-j a Acect. a tT.s aiłodzśeży ! bdn dccoiijch 50% egSaej ilości Sf»i>wir.ego fe tlij oczywiste j<ztL płbycu Łil .*yc77w- 7 teayefc peoćoUO* (węglowodory. Seucze) wytóarr/a-^ce

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Zapotrzebowanie dobowe na llus/czc

Prota:    pewfciB} b-_,ó wzzJatue 25 3 5% - średnio 30%

całkowitej energii dostarczanej w pożywieniu

2łk<» i ; ii.-. •Jwsc/s były prcbsdjcrJa oazowna /wv»rze«ęo :tp. .-ŁŁłkdyik i iwiti- -aegn (<-’<•>:, mł.-gŁ-ycy) z fwc*zsĄ ły.-h ostatakhip<e-.-r.ac;i cnfinn)

Ibcpcccya kni>jA iK'57c::~%cŁ >i«!^ieni%yccn>cb d: iećnceucAisjcOEiycii i nasyweydl pe»ŚC\- wytosii 1.1.1 en cxn: v.i po c-V 1C"« c.nri / po»vzsjvek V'AiK>* tbszctówyck

TlostCK iąitfiJc® w nasra ro7p.irccziiz.YCft - tbazz/azfe (A. P, K i Z)

i>jier~e v>łhf.:cbslcscrc!.. nic powinno być wyiiZC niż 300 mgra

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Zapotrzebowanie dobowe na węglowodany

CM»X>a zjcJ!zt= r-crjii W pcsywk&ia rak7»:fVs ss *:Lr*>:Ćii> t sUcc-ię S6-AJ¹/. średnio 57®,i dotmwej energii co stanowi dla mężczyzn o malej aktywności fizycznej 350-410 g. a dla kobiet 300-360 g.

WręlcSZC Llotci węgtoirodszów ZiJcCS i:;. ii-.SiĄcr.- w eiąty 500-J30 t as OHfeC kefeierrew hn^yn 450 525 r r.i OJCŻC.

Etbdńeiy oęsłiej 420-J-W g aa ov>V cioićeZy łrtslóej 5S5-tt>7g ni oic*ę

«; gkiwrje węjźowodony zfejicoe CuYjtf i iiniyjzc (sadsujral rie pcwiacy dcntixni więcej ciz Itr*i tanp ti .ir-b;

HikU«ri'u pokuir^-.rfooljtila t>; u 20-40 g na dobę

Żywienie podstawowe

Zywiesie poćłtwewc (dm pot!«iwe»al cęarujest rac/coifaiłTe r.w.x:u bis zćrpwych. un m 7ińs-7ę:::2y: zapc<rtciKm-zcx orprjrr^: czJm-ieła na atii.t era nł wszystkie tkzćędbe AłiSralń OĆŻV**cxe pcśrzcicc do pnuidłcwęgo feicjjełJnfctlaŁigatizrii. nzysitsi* cii:Zzse/taavy c-Ali i eecbswinuaćiowu.

Wartość energetyczna na dobę wynosi: 2500 kcal. w tym: białko dostarcza    ok. 13%    energii

tłuszcze dostarczają    ok. 30%    energii

w ęglowodany dostarczają    ok. 57%    energii

Dic^s owie dcc    pod względen wsnoki    Jo 30CO kcal:

więcej bb 3Ttv Jtc-vicj iii 2yx i.-al i ttxcj

Żywienie podstawowe
Wyliczenie kaloryczności diety podstawowej:
biitka 75 x A kcal “300 tnl tloum so t «ŁcjI >720 kcal yrtgjęwtdins 350 1 4 kcal -1400 krat tunt - 2420 kcal
tdeijl preetstowj; Wiłke: tiaczcz*: 300 kcal - 2420 kc4l 720 krat - 2420 kcal t% -100% x% -105%	węfłowedaay; 1400 kcal-2420 kral t % -100%
x-12*/. x-30%	1- M %

Żywienie podstawowe

Podstawowe zalecenii żywnościowe

;tvilit/.i=ii    f/X łe.-a .’:v»--n , J.»n.ł,?asj« T/Iirnvi MJ Z,VAnr/cy

1    ttyakme poikw 40 r^=zir, J ruy ieztas*. Icccj<cł» ritii^i

2    PM%vftC!i« pOA-jis; ci«-.ctć riz.irr%V.\ n-»-ssic yySslam rmursgs 1 rwierręcez?

3    F^irrc łc ęu>vv «wir«<-_r-s pt«w«Q- ztcoc-i-i on.- w->.-r>-»5 : o*ocę 'At.-. atjNfwg ,-tic iu isrows Li IcMiS tctpwtit

a Powśsm Uf    nę Cwi 1> ar* .-łi> Aut^-it rJsŁo^isJy    "■ rV> o

aica:«i u«^'P>u irtuce.

5 Mięte 1 jeje ;rzK^xy uit^a k< w i»sŁ=irt wcartswitssk ę»* h: n>- iu>- w tygodeia    nieci cIaSt a w p<esra'e Ae=^:i z r»b i s&tuicw^Oi

0    Za!rza wę cjn.- ;?=•.>; iWyi noa>ue»S fccucrj prrfr.:;^ zC<j- fsłlere -jS o.'-** z Cw-wsk

• Nic calezz Cvw>Ui Tzcnw B-aicjna:-    piuŁa łjcwcia łoh (NaC!)    e

1    Poleca vę cctor w jolzsccs coL-j i i!oe>«y njsępęT*: ttacyejt fr*«c3« 1 *«*>•*»=<

5. Ora fswtsi ciLpcbuca »)vŁn fr,r.—_,n