Scan6U8x768

4. RELAKS DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW

fclor «e ni n-ace na pketach UgrH tc«e kotaro i oprzyj te-z ytope ni pra-ym udoił. Oprzyj prawy don na krwjm lo>< opust to kolano » po-o. «lenia podłogi, ftazim I noga utrata Sit md ni Opuść rtoye t A by n—W ubw łopatko ipcery—dy rn macie. I»»i itjiłta W takim njkf prirnń - tek i tir- petent— Pozentars - trj poryty trk dupo j* chcesz ho-tórr trtnnr dugi roju Cd cwctww odprtiene i roituWIłU OctfKIO odcinka krttcafeea

5. POZYCJA EMBRIONALNA idu; uf na pravym beku FtZyblpu Icdmi do fearfe p—uo-ty i ebaymj je priodiamcnarn. Clowa swobodne leiy na mada htteatah » tsj pożyty, ta. <h»o idt chcesz Co) ewtcimła -yclatania, rolaki doskonała poaysya do awdytary

■    Izabela

■    Stasikowska

6. MASAŻ KOŚCI KRZYŻOWEJ

Pdor ue ni r«-» no plecach Priyctaęnt kdana do Mado pimo-tj l cbepnl (e pricdirnoniti. CWkatnlr miue -r»—4nc| na beki i da przodu oraz do tyłu iba Manij cm n—«r-ksabMatrka — b-o >» primo tdc lfcy irtKO-sr ctelrr toto łrtyjc—ey 'ontjrnj «n ruch tak dkjpo. pk rneye rtilo trgo pto n<:n

<•1 OwkMnia mkimw okolM koto fenyl—ay •    i.kad—war. M| ofeokcy —In

Specjalista 4g ds. hcalth. fitness

i wellnett, mpołzałotyctelk* Szkoły O pen Mind Health & fitness Idea.

Autorka programu Powcradc Aqua* Workout.

Aby <w<z«w przyriodo rrzułtat. potrzebny r»t tv*cta twsga Spte-by myli odiccn. energia byty tam. *drU- odbywa u* ruch. twojo oato to yxłns z nowie?u rzeczy tvy '»»*» która moiesz kentrelowac Jedni zcby t*>o, orrzrizm pracoaał wtaóciiu*. nomolosz zapomina: o ntrMMHanąt Pdecairi rupOJ hpotont.tr/ łWnndt Aqu»* Po-odzersi¹

SHAPE wrzesień 2007