Ćwiczenia po udarze mózgu 2

W pozycji siedzącej, np. podczas posiłków, zawsze układaj chorą dłoń wraz z łokciem na stole lub na blacie umocowanym na wózku inwalidzkim.

W ten sposób kontrolujesz napięcie mięśniowe chorej ręki.

W pozycji leżącej na plecach podnieś przed siebie splecione dłonie i powoli wykonuj nimi ruchy okrężne.

Stań przodem do parapetu i połóż na nim chorą dłoń. Powoli i stopniowo obracaj się tak, aby stanąć bokiem do parapetu, cały czas utrzymując [nanim nieruchomo chorą rękę. Następnie wróć powoli do pozycji wyjściowej.

£elem jest napięcie mięśni

Przenoś w bok zdrową f kończynę górną, jednocześnie obracając w tę samą stronę tułów i głowę. Zacznij od niewielkiego zakresu ruchu.

Celem jest utrzymanie chorej kończyny górnej w bezruchu na stole i czynny ruch w stawie ramiennym.

Jeśli nie potrafisz jeszcze wykonać żadnych ruchów porażony kończyną.

Podczas chodzenia schowaj chorą dłoń do kieszeni rozpiętej marynarki, swetra lub kurtki.

W ten sposób zmniejszasz ryzyko bólu barku.

W pozycji leżącej obracaj się powoli z chorego boku na plecy tak, żeby porażona kończyna górna pozostawała nieporuszona na podłożu, najlepiej bez zginania ręki w łokciu.

Tak aktywizujesz mięśnie ramienia.

Po śliskiej powierzchni stołu (w razie potrzeby podłóż pod ręce tkaninę lub papier) przesuwaj w przód splecione dło-hatefe: nie, jednocześnie zginając się w biodrach .Tułów pozostaje wyprostowany.

Celem jest utrzymanie biernego zakresu ruchu w stawie ramiennym.

W pozycji siedzącej oprzyj się na porażonej dłoni, powoli i delikatnie przesuwając tułów w jej stronę. Utrzymaj łokieć w pozycji wyprostowanej. Jeżeli boli Cię nadgarstek, możesz opierać się na dłoni zaciśniętej w pięść.

^(prostujących ramię.

ID -Jeśli potrafisz już wykonywać jakiekolwiek rurhy ramieniem j na_Wp» rn;nim-.ł_n.._r zakresie zaiiskać pakę dfsr.i

Pchaj oburącz wózek na zakupy.

Noś oburącz lekkie przedmioty, takie, jak plastykowa taca, talerz, książka lub piłka.