atlas rehabilitacji ruchowej (21)

Rozdział 1/1 Bóle przeciążeniowe odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa (lumbago)

na korzenie nerwowe) dolegliwości przeciążeniowe są często błędnie diagnozowane, a podejmowane w oparciu o złą diagnozę leczenie bywa nieskuteczne. Bywa to przyczyną rozgoryczenia i stresu, gdyż niejednokrotnie pacjent w takiej, sytuacji zaczyna wątpić w możliwość wyleczenia. Utrzymujący się przewlekle ból zniechęca do podejmowania aktywnych działań na rzecz całkowitego wyzdrowienia i błędne koło się zamyka.

Już pierwsze niewielkie dolegliwości bólowe powinny „zachęcić" do wizyty u lekarza. Lekarz rodzinny po wstępnym rozpoznaniu powinien skierować chorego do właściwego specjalisty, najlepiej lekarza ortopedy specjalizującego się w bólach kręgosłupa. Prawidłowe rozpoznanie i odpowiednio szybko wdrożone leczenie pozwala zapobiec degeneracji dysku międzykręgowego i chroni od znacznie poważniejszych dolegliwości bólowych.

Podniesienie odporności kręgosłupa na przeciążenia

W jaki sposób radzić sobie, kiedy pojawiają się pierwsze dolegliwości związane z przeciążeniem? Na tym etapie choroby krę- .... gosłupa właściwie wszystko zależy od pacjenta, ponieważ zaburzenia te mają charakter odwracalny. Podejmując systematyczną aktywność fizyczną, podnosi się odporność kręgosłupa na codzienne przeciążenia. Na końcu tego rozdziału zamieszczono zestawy ćwiczeń, których regularne wykonywanie wzmacnia mięśnie oraz uelastycznia więzadła odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Warto też czasami zrezygnować z jazdy samochodem na rzecz spaceru. Należy pamiętać, że kręgosłup znacznie lepiej znosi ruch niż długotrwale pozycje statyczne (pozycje siedzące, praca kierowcy itp.) W profilaktyce bólów krzyża prawidłowa postawa ciała podczas wykonywania codziennych czynności jest zadaniem podstawowym.

Strona 2