CCI2013101116

ZESTAWY ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH 193

2.    Ćwiczenia dużych grup mięśniowych „Liski wstają - liski idą spać”.

Każde dziecko-lisek zabiera swoją szarfę i kładzie ją przed sobą w dowolnym miejscu sali. Wchodzi do środka i wykonuje przysiad skulny. Na hasło N.: Liski wstaję! dzieci łapią za brzegi szarfy, prostują się, wyciągają wysoko ręce nad głową, szeroko trzymając szarfę, i machają nią na boki. Na hasło: Liski idą spać! opuszczają ręce, powoli kładą szarfę na podłodze i wykonują przysiad skulny.

II.

3.    Zabawa na czworakach „Spacer pająków”.

Dzieci podzielone są na 4 zespoły według kolorów szarf. Każda drużyna układa na podłodze szarfy jedna za drugą w niewielkich odstępach. Na sygnał N. dzieci na czworakach przechodzą z jednej szarfy do drugiej.

4.    Skoki.

Ustawienie dzieci i ułożenie szarf jak w poprzedniej zabawie. Dzieci wskakują obunóż do kolejnych szarf. Te dzieci, które potrafią, mogą też próbować wskakiwać na jednej nodze.

5.    Ćwiczenie tułowia - skręty.

Dzieci trzymają swoje szarfy, rozbiegają się po sali i siadają w siadzie skrzyżnym. N. rozdaje siedzącym po 1 woreczku. Każde dziecko rozkłada za sobą na podłodze szarfę. Woreczek trzyma w prawej ręce. Na sygnał N. wykonuje skręt tułowia w prawo i wkłada woreczek do środka szarfy. Następnie wykonuje skręt tułowia w lewą stronę i lewą ręką zabiera woreczek. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.

6.    Zabawa z elementem równowagi.

Dzieci pozostają w rozsypce. Kładą woreczek na głowie. Wędrują po sali, wysoko unosząc kolana. Uważają, by woreczek nie spadł na podłogę.

7.    Zabawa bieżna „Posadź kwiatki na grządce”.

N. dzieli dzieci na 4 zespoły według kolorów szarf. Wyznacza linie, na których każdy zespół siada w rzędzie w siadzie skrzyżnym. Dzieci trzymają w dłoniach woreczki-kwiatki. W ustalonej odległości N. kładzie szarfę-grządkę w kolorze szarf danego zespołu. Na hasło: Posadź kwiatki! kolejne dzieci z drużyn biegną do szarfy, wkładają do niej woreczek-kwia-tek i wracają na miejsce. Wygrywa zespół, który jako pierwszy posadzi wszystkie kwiatki na grządce i usiądzie równo w swoim rzędzie.

8.    Rzuty „Wceluj w środek”.

Ustawienie dzieci jak w poprzedniej zabawie. N. rozkłada szarfę każdego zespołu w pewnej odległości od niego. Dzieci kolejno wstają, stają na linii startu i starają się wrzucić woreczek do szarfy. Następnie podchodzą do szarfy, zabierają swój woreczek, odkładają go w wyznaczone miejsce i wracają na koniec swojego rzędu.

9.    Skoki.

N. ponownie rozdaje szarfy, które dzieci rozkładają w dowolnym miejscu na podłodze. Każde wchodzi do szarfy, wykonuje przysiad podparty i wyskakuje wysoko w górę. Stara się nie wypaść z szarfy.

III.

10.    Ćwiczenie stóp „Zwijamy wstążkę”.

Dzieci w rozsypce, siadają z nogami ugiętymi w kolanach. Przed sobą rozkładają szarfę. Następnie kładą na niej stopy i próbują zwinąć ją palcami stóp.

11.    Ćwiczenie o nieznacznym ruchu.

Dzieci maszerują po okręgu, machając szarfą raz z prawej raz z lewej strony. Przechodząc obok wyznaczonego mieisca, odkładają szarfy.