konspekt3

Zakład Lekkiej Atletyki, AWF Poznań

IV. Część główna zajęć⁴

zamachem 1 kroku

5.    odbicie obunóż z miejsca z dotknięciem dłonią o „paróweczki”

6.    odbicie jednonóż (mocniejszą nogą) z zamachem jednego kroku z dotknięciem dłonią o „paróweczki”

7.    przeskok nad „paróweczkami”, odbicie obunóż z miejsca, na wysok. 20 cm od ziemi

8.    przeskok nad „paróweczkami” jednonóż z zamachem jednego kroku

1. „wieloskok” na dłuższym rozbiegu odbicia jednonóż naprzemianstronne w 5-ciu rozłożonych w równych odl. od siebie hula-hop, odbicie do lotu ze środka ostatniego

Ok 2 min

"PewiutŁiW" iwuh'clZo**ft MjjłOfc'. otv ł|5'w-.

Ok 2 min

Ok 2 min

Ok 2 min

Ok 2 min

HM:

M.OOblClA

mcA

MlE]5te' OoSItłń-

Uczniowie ćwiczą w jednym rzędzie , rozbieg na chodniku

_I

o6 o o c.

13