Skan0

Powrót Do Fazy 3 i 2

Po zakończeniu fazy 4 powracasz do fazy 3 i 2. Cały ten proces zajmuje 90-120 minut i jest określany jako „N-REM” (w wolnym tłumaczeniu N1E-REM)

Fąza REM

Tutaj zaczyni się zabawa o którą nam chodzi . Faza REM (Rapid Eye Movement- Szybkie Ruchy Gałek Ocznych) następuje po cyklu N-REM. Jest to faza w której mózg zaczyna pracować tak jakbyśmy byli przebudzeni, ciśnienie krwi wzrasta, serce bije szybciej, wzrasta puls. Tutaj śriimy wszystkie sny. Co prawda mózg i ciało prkcuje tak jakby były obudzone, alb umysł nakłada na ciało swego rodzaju „klatkę paraliżującą” żebyśmy nie poruszali np. rękoma i nogami jak coś się nam śni Cykl Się Pow tarza

Po fazie REM, powracamy do snu piytkiego, potem znowu Wchodzimy w fazę N-RF.M, potem w RElU i tak w kółko aż do przebudzenia. Pierwsza faza REM trwa około 10-20 minut a jej długość wzrasta im dłużej śpimy - w ostatnich dwóch godzinach snu faza REM może trWać nawet godzinę.

Podsumowując, jeden cykl snu trwa około 90 minut, więc podczas jednej nocy masz 4-5 cykli Co równa się 4-5 fazom REM co równa się 4-5 różnych snów.