P4240278

ćwiczenie

68

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na plecach. Ręce wzdłuż tułowia,

Ruch:

Nogi wykonują ruchy wiosłujące do stylu grzbietowego.

Oddziaływanie:

•    elongacja kręgosłupa,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych,

•    wzmacnianie mięśni brzucha.

Wskazania:

•    plecy wklęsłe,

•    plecy wklęsło-okrągłe,

•    skoliozy.