Rzut oszczepem0056

6.1. Rola dokumentacji treningowej i zasady prowadzenia dzienników treningowych

Trening sportowy, jak jur wiemy, musi być oparty na konkretnym planie, będącym zespołem projektów i decyzji mających na celu kierowane rozwojem zawodnka.

Wieloletni plan perspektywiczny rozwoje kariery osz-czepn.ka jest panem cgćlny.m. Cele. Srcdk i ntensyw-nośo treningu uwzględnione w tym panie w każdym następnym roku sa zależne cd tempa rozwoju zawodnika i uzyskiwanych wyników Będących wyrazem stopnia iego przygotowania.

Podstawa natomiast jest roczny plan treningowy obejmujmy system p-zygotowania. koncepcje udziału w zawodach. Iczbę treningów w danym roku Plan ten powinien przewidywać wzmożenie pracy treningowej w stosunku do roku ubiegłego Roczny plan treningowy dz c my na okresy, podokrosy i mrikrocyklo treningowe

Podokrcs treningowy dzielimy na cykle średnio trwające 3—6 tygodni, oparte na mkrocyklu tygodnowym.

W mikrccyklu tym każdy trening zaplanowany jest w termie konspektu uwzględniającego cele i zadania treningu, czas jego trwania, liczbę i rodzaj stosowanych ćwiczeń, oboą2ene w każdym ćwiczeniu, Iczbę seru i powierzeń cwiczer a. sposób wykonania ćwiczeń itp

Prowadzenie szczegółowej dokumentacji treningowej w danym roku ,est niezbędne do opracowywania kolejnych planów treningowych, Wniklrwa anaza tej dckumentac,' staje się podstawą do planowania oelów. zadań, metod i środków treningowych, objętości i intensywności pracy oraz ferm kontroli poziomu przygotowania w następnych okresach, podoktesach i mikrocyklach treningowych.

6.

Dokumentacja i kontrola treningu

Dokumentacja powinna być prowadzona dwutorowo Jedną dokumentację prowadź trener ub nauczyciel i dotyczy ona realizacji planu treningowego całej grupy. Drugą dokumentacją jest dziennik treningowy prowadzony przez każdego zawodnika, obejmujący wszystkie dane dotyczące jego osobsese.

Dziennik zajęć trenera powinien zawierać następujące dano:

się ewdercyjrą, a więc imię i nazwisko, datę i miejsce urodzenia, adres zamieszkania, nazwę i adres szkoy lub zakładu pracy zawodników,

59