Scan20U8x768

i rl«i tiiPJ55 A.»! 11 t*7:v?2 ?.}'»j 1

IIOSC PORCJI. 4 PRZYGOTOWAŃ* 4S MIN

Marynntn 2 (yrkl oleju    MM

Worctwlcr {en jMnego uu}owrcoX octu a awnroncąo winu I v*«ty • arcayptu *UuteKC *WK«etfO imbiru lub r«tnobtna fc^-uoocffo • zgr.inciooy inbck OKnnka

•    2/2 lylo&ki passy z catiuj papryki np /Htmboi

olak (uw    t*t*»ix») • adó • £wmn> zmielony piujwr

Sałatka: O.b k* MnycU ctr.cocifo (nr wr>icorc«o)

•    długi ogoce* (ok 300 *) • 2 *rk) pomidorów kohtnjlowyoli • -ckl nikoli lub lanej drobimj nnUly

•    kilku Ar»l*r*k tokkigo n/czypkjtkti • opakowani

papo kimN»r»oC*>A«c«ł *o*u fculalkowcyo Knon

•    2 lyłfcl oleju r/rpakou^o* • 4 tytki wody

wytrer*_tn*t-/1 unW! »* r«rj ce<ę<rę poboru w cn-b** pin*O ki c*iif,w. ruck Kl mn, po CZ>m Omfii i imV be: ttuuau r* »«^c^7*<i    Ockt>- 4# rr*>ir*w Pobó

Ctfórla W (mir ptttMfc. pom*3<xy - w pcto»fc. Z tXJ>p*r»t po**k*i pcc«xta-a*fr »pipki d> drico:ft    mm

f paep*vcm i« «f»lc-łau PrrnJ umyti połn«" v>l/b ■łtn"M4; oc«yli: pcnwkyim. edycn* iz:ry;orban i rulnli porłnH TO po«Cr* •    tosj l»»kr.c.| wrjyp»o<i>co.

W«rtotc odjy»<u porcje 245 kcal w ty-? 40% * Nułkiu (19 & 54% i bdłkz (24.5 i) 4% i *y(lo*«rtjr,t. (5    1.5 g błono**

8o* |ui)irykcmo.#iu4owy Kuorr. tnu o*. t utop If4

kcal

Sałatka z ryżem, brzoskwinia i groszkiem w sosie czosnkou

nosc PORCJI 4 PRZYGOTOWANI!: 40 MIN

SuUlka: torebka ryżu jaiznlDOwago (IOO ff)

•    % szkl. kwimgo lub mroio»*cx> zielonego grousku • 3 duic. niezbyt miękkie bnoakwinle

•    mata słodka cebulka

Sok • opakowali Im e*o«.nkowafO mmu antałkowego

Kaorr • 2 lykki oleju rzepakowego • 4 tyłki wody • kilka lutkow llmookl kwffsr lub AwUOcJ ineliay (do wyboru)

Ugotuj ryt w nwftej toki wody, tgocne I ifttt/ukr* nrn Opnko**2r*u Groł/uk ugotvt n» p^ie lub w rrar^j toki wody ar będne łcll Ott >4r ugorc-*ar< składak*

W tym ermrę pr rygor* tot rgod-»* r prrcpMtn ta cpilr—v*«_ wyn«l ? bfrodns p«i»4i ipolrOjfTK4l%i • froitlc Cełx4f doboo (Kwakai W/mwtJaj dtUdmki \tixk, ( podi«l ni porcje Polej »Oł»ei i udcUtfwt ktbm llmodb IM meliif. pokrojony** wewubo p«M|4i

Wart om odlewu porty: 254 kol w tj« 14% i iWutn (• |) 12% i bólfc* (4    52% i eęctowodarw (42 l)

9 g błonnik*

Knorr. eona ok t riop. • g

Zasmakuj w sałatkach!