tmp6F 1

Wszelkie posiłki powinny być spożywane w skupieniu i milczeniu. Jeśli prowadzone sa rozmowy lo powinny być spokojne i pogodne, aby mc zakłócały atmosfery spożywania posiłków Nic pow inno być także głośno i hałaśliwie. Może być natomiast lekka i przyciszona muzyka, ale tylko dochodzącą z oddali. Spożyty posiłek w spokojnej atmosferze przyniesie korzyść choremu.

Zaparcia stolca mogą być zjawiskiem chwilowym i przejściowym. Czasem jednak mogą przechodzić w stan chroniczny i przewlekły, jeżeli me zapobiega sic temu zjawisku i nie zastosuje odpowiedniej diety.

Przy zaparć lach stolca dicta polega na podawaniu pokarmów powodujących wzmożenie ruchu jelit, przynajmniej piec razy dziennie i posiłki te powinny zawierać spore ilości błonnika, który działa pobudzająco na przesuwanie się pokarmów w przewodach trawiennych.

Wskazane sa wice pokarmy roślinne o dużej zawartości błonnika, jak pieczywo razowe, chich Grahama, gruboziarniste kasze, owoce posiadające drobne pestki, jak truskawki, maliny, agrest, jeżyny, winogrona, figi. daktyle, a także śliwki, gruszki i jabłka Wskazane sa do spożywania również potrawy kwaśne i słodkie, napoje gazowane, wszelkiego rodzaju kiszonki, zupy z dodatkiem grzybów, jarzyn i owoców.

Potrawy powinny zawierać spore ilości płynem i lekkich przypraw korzennych i smakowych, a przede wszystkim odpowiednia ilość witamin.

Nic sa wskazane potrawy zawierające składniki wpływające na osłabienie ruchu jelit lub ruchy te hamujące. Do składników tych zalicza sic szczególnie garbniki, które zawarte sa w niektórych pokarmach, jak np. w czekoladzie, w kakao, w herbacie, w kawie, w czerwonym winie gronowym, w czerwonych i czarnych porzeczkach, w agreście, w czarnych jagodach, w gruszkach, w borówkach i w niektórych napojach owocowych. Nie sa również wskazane potrawy maczne. drobnoziarniste kasze oraz artykuł) powodujące wzdęcia. jak np. fasola, kapusta oraz świeże pieczywo. Toteż jadłospis przy zaparćtach stolca powinien być odpowiednio zaplanowany, bo od sposobu odżywiania uzależnione sa tego rodzaju dolegliwości, które staja sic czasem me tylko bardzo uciążliwe w codziennym życiu, ale doprowadzić mogą do powstawania innych schorzeń, a przede wszystkim do zatrucia organizmu.

/ ŚNIADANIE

Kawa zbożowa z mlekiem, chleb razirwy z margaryna i szynka, dżem truskawkowy lub ze śliwek, sok /. owoców.