skanuj0004

Opracowanie tekstu

na podstawie materałów źródłowych: THEO TALU

Projekt okładki:

© Copyright by Wydawnictwo „SPl-S”, Kraków

6*5. sii

ISBN 83-87186-16-3

Druk i oprawa: Wydawnictwo „SPES”

31-051 Kraków, ul. B. Joselewicza 14 tel. [phone]

Skład i łamanie: Agencja Wydawnicza /rr/,/,,.}

Wprowadzenie

Wszystkie proponowane ćwiczenia, zarówno wykonywany na sobie i przez siebie masaż oraz gimnastyka powodują podwyższenie poziomu obronnych sił organizmu. M.in. z tego względu uważamy za stosowne zaproponowanie tego rodzaju terapii w formie gimnastyki leczniczej.

Zarówno w dawnej jak i we współczesnej medycynie dużą uwagę zwraca się na wypracowanie prawidłowego oddychania. Dlatego trzeba wyjaśnić fizjologiczne zasady tego procesu [wdech - wydech], a szczególnie uzmysłowić sobie fakt, że podczas wdychania i wydychania okresowo zmienia się ciśnienie w klatce piersiowej oraz w jamie brzusznej.

Podczas wdechu osklepek opłucnej spłaszcza się, a pojemność płuc powiększa. Podczas wydechu przednia ściana brzuszna nieco się wgniata, krzywizna osklepka powiększa, wtłaczając powietrze do oskrzeli.

Prawidłowe oddychanie zapewnia dobrą wentylację wszystkich odcinków płuc, sprzyja intensywnej wymianie gazowej i płucnemu krążeniu krwi.