img010 (36)

₁₄ 18 Podręczna apteczka

PIERWSZA POMOC

Zanim wyruszysz na wycieczkę, możesz i powinieneś nauczyć się podstaw pierwszej pomocy oraz reanimacji. Pomoże ci to skutecznie używać wyposażenia podręcznej apteczki. Czerwony Krzyż prowadzi regularne kursy pierwszej pomocy, weź w nich udział. Jest też wiele innych, bardziej specjalistycznych szkoleń, ale pierwsza pomoc i reanimacja to absolutne minimum.

Nikt oczywiście nie oczekuje nagłych wypadków na szlaku, ale mogą się zdarzyć, więc warto być wtedy jak najlepiej przygotowanym i temu służy podręczna apteczka. Nie ma sensu zabierać rzeczy, których nie potrafisz używać, pamiętaj o tym, przygotowując podręczny zestaw, i nie daj się skusić wszelkimi egzotycznymi gadżetami medycznymi. Wielu dostawców sprzętu turystycznego proponuje gotowe zestawy, zawierające wiele z wymienionych tu artykułów. Najczęściej będziesz mieć do czynienia z drobnymi urazami: skaleczeniami, siniakami, ukąszeniami, zadrapaniami, pęcherzami, otarciami itp. - można im zaradzić przy użyciu środków zawartych w apteczce, trzeba jednak kupić, przeczytać i spakować dobry samouczek pierwszej pomocy. Pomoże ci to stawić czoło nieznanym problemom medycznym i innym możliwym wypadkom. Podręczna apteczka

powinna też zawierać sporą dozę zdrowego rozsądku.

Gdzie trzymać apteczkę?

U góry plecaka, by mieć łatwy dostęp, albo w piterku u pasa. Niektórzy turyści robią jedno i drugie, trzymając główną apteczkę w plecaku, a mniejszą wersję w piterku, by w razie utraty plecaka mieć pod ręką podstawowy zestaw medyczny.

Wyposażenie twojej podręcznej apteczki:

• Dwie pary rękawic chirurgicznych

• Tampony ze środkiem odkażającym

• Termometr

• Maseczka do sztucznego oddychania

• Para małych nożyczek

• Nożyce medyczne

• Pęseta

• Skalpel

• Agrafki

• Plaster na odciski

• Kompresy przeciw użądleniom

• Plaster samoprzylepny

• Rolka bandaża elastycznego (7,5 cm)

• Sterylne kompresy z gazy (x10)

• Szyna plastyczna (np. Kramera)

® Taśma samoprzylepna

• Chusta trójkątna

• Tampon opatrunkowy (12x23 cm)

• Zestaw plastrów wodoodpornych

* Aspiryna

- Ibuprofen

* Antyhistamina

* Maść do warg

* Krem przeciw oparzeniom

* Krem przeciw oparzeniom słonecznym

* Maść z hydrokortyzonem

* Maść z potrójnym antybiotykiem

apteczka

SPECJALNE WYMAGANIA MEDYCZNE

Jeśli to twoja pierwsza wycieczka po dłuższej przerwie, zbadaj się u lekarza pierwszego kontaktu.

Jeśli cierpisz na jakieś szczególne dolegliwości, jak katar sienny, astma lub cukrzyca, dowiedz się, czy odbywanie wycieczek jest nadal dla ciebie bezpieczne, i weź odpowiednie leki czy inne środki - nawet jeśli wyruszasz tylko na jeden dzień.

aspiryna

antyhistamina

ibruprofen