img050 (28)

Propozycje ćwiczeń ruchowych wspomagających prawidłowy rozwój fizyczny dzieci

Aktywność ruchowa ma ogromne znaczenie dla pełnego, harmonijnego rozwoju dziecka. Ćwiczenia ruchowe należy prowadzić w formie naśladowczo - zabawowej. Wyrabiają one orientacją przestrzenną koordynacją wzrokowo - ruchową spostrzegawczość, jak również - uwrażliwiają dziecko na bodźce wzrokowe i słuchowe. Dają dziecku możliwość wyżycia sią. Należy zaczynać od zabaw łatwych dla dziecka i niezbyt mączących. Wspólna, radosna zabawa z osobą dorosłą bądzie dla dziecka źródłem satysfakcji.

1.    Chodzenie: na stopach osoby dorosłej, po jej śladach, do tyłu.

2.    Zabawy na czworakach „Chodzimy jak pieski”.

3.    Chodzenie po schodach, po murku, po ławeczce (na początkowym etapie tych ćwiczeń należy malca asekurować).

4.    Zabawy z piłką: podrzucanie, chwytanie, toczenie, kopanie.

5.    Bujanie się na koniku, na fotelu na biegunach.

6.    Skoki w miejscu, podskoki, przeskoki przez przeszkody.

7.    Odgniatanie własnym ciałem śladów na śniegu, na piasku.

8.    Nauka jazdy na rowerku, początkowo trójkołowym.

9.    Jazda na sankach.

10.    Huśtanie się na huśtawce.

11.    Turlanie się- po śniegu, na trawie.

12.    Jazda na hulajnodze.

13.    Rytmiczny taniec w takt żywej muzyki, ze stukaniem piętami o podłogę i uderzaniem dłońmi o uda.

14.    Stanie, a później skoki na jednej nodze, np. „Bocian na łące”.

15.    Zabawy w wodzie: brodzenie, pluskanie, a następnie nauka pływania i nurkowanie.

16.    Zabawy ze skakanką, z szarfą, z obręczą.

17.    Zabawy ruchowe: w „Ciuciubabkę”, w „Berka”, w „Chowanego”.

18.    Podbijanie balonika.

19.    Zabawa typu „Ciepło - zimno”.

20.    Chodzenie po wyznaczonej linii.

21.    Zabawy z elementami: rzucania, celowania, chwytania.

22.    Tory przeszkód.

23.    Nauka jazdy na wrotkach, łyżwach czy na nartach.

24.    Gra w „Dwa ognie”, „Kometkę”, „Ringo”.