Kon - prz w ty nauka, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI


KONSPEKT LEKCJI NR 3 I 26

TEMAT: Nauka przewrotu w tył.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: przewrót w tył od przysiadu podpartego do przysiadu

podpartego, doskonalenie odmyku na dolnej żerdzi

2.MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, siła, równowaga

3.WIADOMOŚCI: przydatność ćwiczeń gimnastycznych w trosce o swoją sylwetkę i

prawidłowy rozwój własnego ciała

4.AKCENT WYCH.: umiejętność asekuracji jako warunek bezpieczeństwa na lekcji

KLASA: IV a, IV b

MIEJSCE: sala gimnastyczna

CZAS: 45'

L.ĆW.: 20

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki, skrzynia, odskocznia, materace,

równoważnia

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

UWAGI ORG.-METOD.

1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć

Zbiórka - sportowe powitanie U

Sprawdzenie obecności i strojów gimnastycznych

Dwu-szereg przed N

Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów

2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji

Podanie tematu lekcji

Informacje o wartości ćwiczeń gimnastycznych, samooceny i bezpieczeństwa na zajęciach W.

Ustawienie j.w.

3.Rozgrzewka,

psychomotoryka,

profilaktyka.

1. Zabawa ożywiająca - „Berek inicjator” (zab. znana)

Ćw. RR - PW - rozkroczna, 1) - wznos RR w przód, 2) - opust RR w dół, 3) - wznos RR bokiem w górę, 4) - opust RR bokiem w dół.

Ćw. NN - PW - zwarta, 1) - krok NP. w prawo skos, 2) - krok NL w prawo skos, 3) - dostawienie NP., 4) - przysiad z RR w przodzie, 5) - wyprost do p. zwartej, 6) krok NL w tył w lewo skos, 7) krok NP. w tył w lewo skos, 8) dostawienie NL.

Ćw. RR i NN - PW - zwarta, RR w dół, 1) - NP. w bok, 2) - dostawienie NL do NP. ze wznosem RR bokiem w górę w prawo, 3) - NP. w bok, 4) - dostawienie NL do NP. z opustem RR w lewo w dół.

Ćw. T pł. czołowa - PW - zwarta, RR w dół, 1) - wypad NP w bok z wznosem bokiem RL łukiem nad głową, RP łukiem przed sobą, 2),3) - skłon T w bok z pogłębieniem, 4) - wyprost do PW

Ćw. T pł. strzałkowa - PW - rozkroczna, 1) opad T w przód RR w bok, 2) - skłon T w przód z dotknięciem RR podłoża, 3) - wyprost T do opadu RR w bok, 4) - wyprost do PW.

Ćw. T pł. poprzeczna - PW - siad prosty RR wzdłuż T, 1) - skręt T w prawo z ułożeniem RR na podłożu, 2) - wznos T do podporu bokiem, 3) - opust T, 4) - siad prosty.

Ćw. T pł. złożona - PW - leżenie tyłem RR w bok, 1) - leżenie przewrotne z dotknięciem RP, 2) - leżenie tyłem, 3) - leżenie przewrotne z dotknięciem RL, 4) - leżenie tyłem RR w bok

Ćw. m. brzucha - PW - leżenie tyłem NN ugięte w kolanach, 1) - ugięcie T w przód z RR na karku, 2) - wyprost T, 3) - ugięcie T w lewą stronę, RP na karku, RL wyprost wzdłóż T, 4) wyprost T RR na karku, 5) - ugięcie T w prawą stronę RL na karku, RP wyprost wzdłóż T, 6) - wyprost T RR na karku, 7) - ugięcie T w przód z jednoczesnym wyprostem RR nad głową, 8) - wyprost do PW

Ćw. m. grzbietu - PW - leżenie przodem RR w bok, 1) - dotknięcie NP. RL, 2) - leżenie przodem RR w bok, 3) - dotknięcie NL RP, 4) - wyprost do PW

Ćw. ukierunkowane - PW - siad skulony - próba rozkołysania ciała przez przetoczenie w tył

Ćw. równoważne bez przyrządów - PW - zwarta RR w bok - 1) - wznos NL w przód, 2) - przenos NL w bok, 3) - przenos NL w tył do wagi przodem, 4) - wyprost do PW

Podskoki - PW - rozkroczna RR w bok - 1) - podskok na NL, NP. ugięta z przodu, 2) - podskok na NL, NP. ugięta w bok, 3) - podskok na NL, NP. ugięta w tył, 4) - podskok do PW, 5) - podskok na NP. , NL ugięta w przód, 6) - podskok na NP., NL ugięta w bok, 7) - podskok na NP. , NL ugięta w tył, 8) - podskok do PW

Analogicznie - druga strona

Analogicznie - druga strona

Analogicznie - druga strona

Analogicznie - druga strona

Analogicznie w drugą stronę

4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw.

zdolności twórczych

Nauka przewrotu w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego:

PW - siad skulony, przetoczenie na grzbiet - „kołyska”

PW - siad skulony, leżenie przewrotne, RR koło głowy

PW - przysiad, pochylenie T w przód i przetoczenie na plecy - „wahadełko”

PW - przysiad podparty, próba wykonania przewrotu w tył.

Równoważnia - wejście na równoważnie RR w bok, trzy kroki w przód we wspięciu na palcach - „Arabeska”, RR w górze , dwa kroki w przód we wspięciu, półobrót w półprzysiadzie z RR w dole półokrągło, dwa kroki z półprzysiadem (na jednej N, druga N w bok ) RR w bok, wymach NL w przód, postawienie , wymach NP. w przód, dojście do końca równoważni, zeskok obunóż na ugięte NN - RR w bok

Drabinki, wejście na drabinki, zwis tyłem, ugięcia NN do krzesełka. Inni dowolne skoki na skakance

Skrzynia (4 części, wzdłóż)- rozbieg, odbicie z odskoczni do przysiadu podpartego na skrzyni, powstanie RR w bok, dojście do końca skrzyni, pozycja zwarta RR w bok, zeskok obunóż na ugięte NN, RR w bok

UU ćwiczą w dwóch zastępach

Ad. 4. Ćwiczenie wykonują UU, którzy najlepiej opanowali elementy przygotowujące (dla ułatwienia UU wykonują przewrót na materacu pod którym znajduje się odskocznia). Reszta UU ćwiczy „wahadełko”.

Ad. II. UU ćwiczą na dwóch niskich równoważniach. Próba wykonania układu samodzielnie lub z asekuracją współćwiczących

Ad. III. Zwis postawny przodem do żerdzi, przez odbicie obunóż wejście do podporu przodem na żerdzi, odmyk. Asekuracja współćwiczących.

Ad. IV. Asekuracja współćwiczących.

Zmiany stanowisk:

1 zmiana - na czworakach

2 zmiana - w podporze tyłem

3 zmiana - podskokami z naprzemianstronną pracą NN

5.Uspokojenie org.

Zabawa uspokajająca - PW - leżenie tyłem, oczy zamknięte. N przez dotknięcie wyznacza U, który po odliczeniu do 5 wymawia głośno przez siebie wybrany przybór lub przyrząd gimnastyczny S.

Grupa zgaduje kto to powiedział

Ćw. korekcyjne - „Marsz żołnierzyków” - UU maszerują jeden za drugim po obwodzie koła: plecy wyprostowane, klatka piersiowa uwypuklona, brzuch wciągnięty, T wyprostowany - do zbiórki w dwuszeregu

UU w luźnej rozsypce na macie

Przez siad skrzyżny powstań.

6.Czynności org.-wychowawcze.

Uporządkowanie sali

Pochwalenie najlepiej wykonujących ćwiczenia i postawienie ocen.

UU porządkują swoje swoje stanowisko

Ustawienie w dwuszeregu przed N

7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.

Informacje jak ćwiczyć przewroty w domu W.

Pogadanka na temat wartości ćwiczeń gimnastycznych W.

Sportowe pożegnanie grupy

Ustawienie j.w.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Kon. - poślizg na grzb, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Kon.-poruszanie do piłki, WYKONA?: KONSPEKT LEKCJI
Kon. - leżenie na grzbiecie, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Kon - sprawdz gimn, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Kon - wyskok kuczny na sk, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Kon. - doskon. motylka, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Kon - przewroty czone, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Osn - skok zawrotny, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Konspekt lekcji z programu Baltie, Nauka
KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI RĘCZNEJ nr 5 nauka chwytów i podań z uwzględnieniem orientacji przestrzennej
Gry i Zabawy, Nauka zabawy Wyścig w podskokach Doskonalenie zabawy Wyścig numerów , KONSPEKT LEKCJI:
Kosz, 10-K-Nauka postawy i poruszania się w obronie, KONSPEKT LEKCJI: 20
Kosz, Koszykówka - Nauka podania oburącz sprzed klatki piersiowej, KONSPEKT LEKCJI: 20
Kosz, Nauka poruszania się w obronie, Konspekt lekcji pływania
Gry i Zabawy, Nauka zabawy rzutnej Piłka goni piłkę . Doskonalenie zabawy skocznej, KONSPEKT LEKCJI:
Tańce, Nauka kroku i figur tanecznych poloneza, KONSPEKT LEKCJI
to jest to, siatka - Nauka zagrywki sposobem dolnym2, Konspekt lekcji piłki siatkowej
konspekt lekcji dla dzieci, Film Nauka pływania, nauka pływania, nauka pływania
konspekt lekcji Nauka przerzutu bokiem, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAST

więcej podobnych podstron