48428 Zaprawa więzienna (110)

KROK 4

PÓŁP0DCIĄ6NIĘCU

Wykonanie

Złap uę ÓiąAa |i./i»i«i' K»    W*    *•'**' ^v*^>*^o4o> k*

były caUumicir ndrn«f ad /inm (rfc«Vby orcnlymrlD. kmł> rufc. j_r»i

gnięlrw*Wr. Z-—*1««■"■>'    .....»•' “"■*** '“'l-1*

trochęh«l«k«/ uk »*    'K "fi”""    mn*,*,,.

,_n pod MM pnnl>m (MMMM    M    *C«'    Zaofa^f

napięte luf li    MP ■    h •M|d»* « lawk^k k    K*M «

drugój.lakb»»%climi»*» j« nhud/L*l»* ■>"    H

PK—« pialiM*¹") *K I"¹*' ■W¹' '4 * ”***" I    * ***' "o^Ui

In loŁtir ayuinęlt A»|n/*«l« /r-4» lu>«Ł.« !*»»'?    |"łiH l'*nu,.

lę, ifua' «n iłu pm< |i »'|* **'I I Wiara !>•' rmf\. dr l»ru p«R<»i»v

inaganrj |mm|i mgi nuijj| pniim»W nu im liinin pnricah iui '““/nua

Rentgen ćwiczenia

Zac/yiiiimy już ńvit/>•' lupMiunlr. W |inl|oli mhiih;* i.n h mlfinir (iWikj raę-«ri(ialj<ł/ui«.i|ji al.| nunę. • /'li więtrj ni/ pi/ct i»;l\ i /łn*»irk nm/r m» bodnie uniri« w Mim łan* .mm « /\ na wi« i.igu. W ir/ułt.u n >ynhini nfcłfc>»

lu. a ukjf mięiin płrfAn i punlmiMi oni bocrpwW.

Cele treningowe

•    ftóf panikami I wiu K paiwtór/eń

•    M| HafauuniMnaHi: ? orne po 11 |»**t_(lt/<n

•    Mf|nrjtiu:}iriirpilł|niińir*

Doskonalenie techniki

JM io pimnar Mamr « emamir, w klónm moadnik ma urnami całą nu-•ę a»rgo caaka. air konyilif^r « ndncfii mpuonacaiua. W kunrUrMji »**< fceśn.    oęiŁirfc hd wyi lytyth. infu m u trudny ararcłi do tffT

^Na ‘>^m ■W* '••»»« indu uaąt tracić nadmiar tkanki iluufi*«> |dKukony u ciebie *>'typuje (.. «>'typuje u niykw.m . ludu). Mo/cs/ tp&t