25 (470)

str. 50 •

ZABÓJCZA KONCENTRACJA - Paweł Sygnowski CZĘŚĆ 1. Co Ty możesz zrobić dla swojej koncentracji?

pokrótce problem właściwego odżywiania z punktu widzenia jego wpływu na łatwość koncentrowania się, a Tobie radzę, jeśli Cię ten temat interesuje, abyś sięgnął po odpowiednie pozycje, które szerzej omawiają ten, skądinąd ciekawy, temat i które wcale nie tak trudno znaleźć.

Z punktu widzenia koncentracji najważniejsze jest to, co właściwie wiesz i ile tego jesz. Stan koncentracji jest „produkowany” przez nasz umysł, czyli mózg, a więc warto wiedzieć, że produktami żywnościowymi niezbędnymi dla prawidłowej pracy naszego mózgu są:

- morele,

- orzechy,

- grejpfruty,

- miód,

- maliny,

- natka pietruszki,

- ziemniaki,

- groch,

- cebula,

- jabłka,

- wiśnie,

- porzeczki,

- olej kukurydziany,

- oliwa z oliwek,

- rodzynki,

- żółtko surowe,

- kapusta,

- brukselka,

- kalafior,

- mięta,

- chrzan,

- agrest,

ZABÓJCZA KONCENTRACJA - Paweł Sygnowski

-—-• str. 51

K) Jestes tym, co jesz

- winogrona,

- sałata,

- marchew,

- seler,

- ogórki,

- czosnek,

- wątroba,

- pomarańcze,

- kiełki pszenicy,

- śliwki suszone

Źródło: Michał Tombak, Czy można żyć 150 lat?, Firma Księgarska Serwis Sp zoo, Łódź 2006.

W kwestii tego ile jesz, najlepszym rozwiązaniem jest - jeść tylko tyle, ile naprawdę musisz i tylko wtedy, kiedy naprawdę czujesz głód. Absolutnie nie jeść niczego bezpośrednio przed rozpoczęciem swoich naukowych zajęć, gdyż wtedy Twój organizm automatycznie uruchomi procesy trawienne, zarządzaniem którymi zajmuje się mózg i co będzie skutecznie odciągać umysł od tego, nad czym właśnie pracujesz.

PODSUMOWANIE

Na tym kończymy przegląd tego wszystkiego, co znajduje się w Tobie, a co może albo bardzo Ci pomóc, albo utrudnić, a nawet wręcz uniemożliwić skoncentrowanie się. Czynniki wewnętrzne, razem z już omówionymi czynnikami zewnętrznymi, stanowią bardzo solidny i trwały fundament dla koncentracji. Brakuje Ci jeszcze tylko znajomości odpowiednich technik wywołujących ten, jakże pożądany, stan. O nich właśnie przeczytasz w kolejnym rozdziale.