74 (49)

Ryc. 112. Ugniatanie mięśni prostych brzucha

Uklepywanie - wykonuje się „miotełkami” albo „półpiąstkami” (ryc. 113), albo „piąstkami”, w' prawą stronę, wokół pępka.

128

Ryc. i 13. Oklepywanie poi'’'¹ brzusznych „półpiąstkami

Ryc. 114. Wibracja „daszkowa"powłok brzusznych Głaskanie - jak na wstępie.

. _ stosuje się wibrację stabilną, układając dłoń na pępku albo wibrację ^ibra J ^ p_{rawą s}t_r0nę, masując cała dłonią, albo wibrację „daszkową" (ryc. _Iat,ilną°^kK •

114)

Masaż kończyny górnej

Masaż kończyny górnej przeprowadza się etapowo, rozpoczynając od palców ręki, «iO(>^nC2^^{C 113 staw}'^e raniiennym. Wykonuje się w pozycji leżenia zawodnika tyłem _a ^{w Sla}dzic /, podparciem masowanej kończyny górnej. Masowaniem objęte są na-tam\^^Ce- ^C2^^c*^: P^al^ce. śródręcze, staw nadgarstkow-y, przedramię, staw łokciowy, ^mi<;sień naramienny i staw ramienny.

"lasaż palców

fc^nie rozcierające masuje się stronami dłoniowymi obu rąk, wszystkie pownocześnie po stronach grzbietowej i dłoniowej (ryc. 115).

G|

^^Or>iow ^an'^{e masu}J^{c S}*Q kciukiem i wskazicielem (ryc. 116) po stronie grzbietowo-^eJ oraz po stronach bocznych.

129