DSC00423 (5)

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem 90°. Ręce w pozycji „skrzydełek” leżą na podłodze.

Ruch:

Wyprost nóg w stawach kolanowych. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsłookrągle,

- skoliozy.