DSC04071

Adaptacja tkanki mięśniowej do wysiłku

Trening siły mięśniowej

Siła mięśniowa zależy od przekroju poprzecznego mięśnia Trening siły mięśniowej:

-    wysiłki fizyczne z przewagą skurczów izometrycznych

-    powinien zaczynać się po okresie pełnego ukształtowania kośćca. tj, w

wieku 20*30 lat

• po 30 r.Z. zmniejsza się możliwość trenowania siły

-    na początku - poprawienie sprawności działania OUN

-    a następnie zmiany w mięśniach

-    0 masy mięśniowej (hipertrofia miocytów)

. fi wzrost aktywności enzymów proteolitycznych w miocytacfl

-    fl liczby włókien mięśniowych w wyniku ich rozazczeptama i dziele ma

się (udział komórak satalitarnych)

-    II liczby mloflbrylii i ieh środnicy wa włóknach mięśniowych . IJ ilości cafkopłacmy i mitochondriów