ćwiczenia nadgarstków i dłoni

I

WYPROST I UTRZYMANIE DŁONI W TEJ POZYCJI S SEK.

RUCHY OKREŹNE NADGARSTKA

8'

* n

ZGINANIE I PROSTOWANIE PALCÓW 3-5 W STAWACH MIEDZYPAUCŻK.

„DASZEK"

POGŁE»iENit .oAszr.A-PRZCZ OOCISKAN.E _t DRUGA HTA

11

DOOSKANlE ZŁOŻONYCH DŁONL ŁOKCIE W GÓRĘ

mumm \ ołoi

/yz/y

1    ZGlCClE

2    I WYPROST NADGARSTKA

mg———¹

ROZSTAWIANIE I ŁĄCZENIE PALCÓW

PRZYWOOZENIE I ODWODZENIE 0|..

ZGINANIE I PROSTO- —

WANIĘ PALCÓW 3-5 --

W STAWACH MiEDZYPALieznowr<

ROZCIĄGANIE ZAHACZONYCH PALCÓW NA ZEWNĄTRZ

13

UTRZYMANIE KCIUKA W WYPROŚCIE I ODWIEDZENIU PRZEZ Ś SEKUND

17

ŚCISKANIE DŁONIĄ p'n.EC*RI

VflA C.AMM

KUCMy OKREŹNE KCIUKIEM

sRUCMT OKREŹNE ItOUKA Z PRZECIWSTAWIANIEM WSZYSTKIM palcom po kolei

łj-ifi , jf j i -

i;

‘fl-Hr-r . --    •

CHWYTANIE PALCAMI RÓŻNYCH PRZEDMIOTÓW

MŚM.

_-Aufc :i .._._i.JS!KXr