14045

Zdrowie - wg Światowej Organizacji Zdrowia, określa się jako stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego, społecznego , a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawność. Największy wpływ na zdrowie człowieka ( 50 - 60%) ma styl życia, dlatego spróbuję określić swój styl życia. Czynnikami należącymi do niego są:

•    Aktywność ruchowa. W moim przypadku dostateczna. Z racji

wykonywanego zawodu, przy pracy z dziećmi, z którymi wykonuję ćwiczenia fizyczne podczas zabaw, gier, gimnastyki moja aktywność ruchowa jest zaspokojona w podstawowym zakresie.

•    Obecność , brak nałogów.. Moim jedynym nałogiem jest zbyt

częste picie kawy, która również jest używką wpływającą niekorzystnie na nasze zdrowie. Poza tym jestem osoba niepalącą i nie pijącą alkoholu.

•    Reżim pracy i odpoczynku. 1/1/ tym punkcie musze przyznać,

że praca zawodowa pochłania bardzo dużo mojego czasu (tak w pracy, jak i w domu). Ilość snu, odpoczynku jest nie wystarczająca (4-5 godzin w ciągu doby).

•    Odżywianie. Staram się odżywiać rozsądnie, systematycznie,

w sposób umiarkowany, dostarczając organizmowi podstawowe i niezbędne witaminy i mikroelementy. Moim błędem żywieniowym jest nie jedzenie śniadań.

•    Zahartowanie. Jestem osobą odporną na niesprzyjające

warunki zewnętrzne. Rzadko zapadam na choroby typu grypa, angina, czy inne choroby wirusowe.

•    Stres. W moim przypadku bardzo wysoki. Zarówno na

płaszczyźnie zawodowej, jak i w życiu osobistym.

•    Higiena. Zachowuję i przestrzegam podstawowych zasad

higieny.

•    Hobby. Moje hobby to pomoc innym ludziom, praca

społeczna, udzielanie się w organizacjach kobiecych, udział w rajdach samochodowych. To wszystko wpływa na mnie bardzo pozytywnie.

Po porównaniu moich odpowiedzi z zasadami zdrowego stylu życia, dochodzę do wniosku, że czynnikami, nad którymi muszę popracować jest:

•    Zwiększenie godzin snu, odpoczynku