PRAKTYKA wrzesień 2005, 3P 56 LA VIc 14, Konspekt lekcji piłki ręcznej dla kl


PROWADZENIE nr 5-6 Data: 14.IX.2005

Gryźlak Grzegorz

Konspekt lekcji lekkoatletycznej dla kl. VI c

TEMAT : Doskonalenie techniki biegu (kroku biegowego) na dystansie sprinterskim.

ZADANIA:

U - doskonalenie techniki biegu (kroku biegowego) na dystansie sprinterskim

S - szybkość, koordynacja, kształtowanie siły mm z użyciem piłek lekarskich (2kg)

W - wiadomości dotyczące biegu na krótkim dystansie ,

szybkość - zastosowanie w życiu codziennym ,

P - wdrażanie do samokontroli i samodzielności wykonywanych ćwiczeń

Miejsce ćwiczeń : boisko szkolne i bieżnia lekkoatletyczna

Liczba ćwiczących : 18

Czas ćwiczeń : 90 min.

Przybory i przyrządy : piłki lekarskie 9x , 3x bloki startowe , stoper

CZĘŚC

TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

I

1.Moment
organizacyjny

zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności ,

podanie tematu lekcji , wiadomości na temat biegu na krótkim dystansie,

wywołanie pogodnego nastroju i atmosfery efektywnej pracy

W - nauczyciel informuje, że większość ćw. na lekcji da okazję sprawdzenia

dwuszereg

2.Gra ożywiająca.

„Falstart” - linia startu i mety. Uczestnicy gry stają na starcie trójkami, w niskiej pozycji startowej. Środkowe dziecko z każdej trójki stara się szybko i niespodziewanie wyjść ze startu tak, aby zaskoczyć kolegów. Jeśli wyskoczy z trójki i dobiegnie do mety jako pierwszy („falstart się udał”) to zdobywa dla siebie punkt.

S - szybkość ,

trójkami

3.Rozgrzewka :

Ćw. RR i NN

Ćw. Szyi

Ćw. T w pł. strzałkowej w przód i NN

Ćw. NN

Ćw. T w pł. czołowej

Ćw. mm brzucha i NN

Ćw. T w pł. złożonej

Ćw. w podporach

Ćw. w podskokach

Ćw. specjalne

W truchcie naprzemianstronne krążenie RR w przód, następnie w tył.

Krążenie głowy w prawą ,a następnie lewą stronę

W marszu , co 3-ci krok skłon T

1.Wolny bieg krokiem skrzyżnym

2.Krok odstawno - dostawny

W miejscu skłony boczne T

W miejscu bieg z wysokim unoszeniem kolan

W miejscu „skrętoskłony”: PR do LN, LR do PN

Tzw. „pompki”

Luźne wieloskoki:

- z nogi na nogę

- jednonóż

-obunóż

1. Przebieżki na odcinku 20-30m

2. Skipy A,B,C

P- samokontrola

S - koordynacja ruchowa , szybkość siłą mm B, RR i NN

20 - 30s

10x

3x 10m

3x z przerwami

CZĘŚC

TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

II

4. Ćw. doskonalące technikę biegu na dystansie sprinterskim

Pokaz i objaśnienie (przypomnienie)

1.W marszu w wysokim wspięciu na palcach (dłonie na wysokości bioder) przestępowanie z nogi na nogę.

2.Swobodny bieg na odcinku 10 - 20 m i luźne wyrzucenie podudzi w przód z „grzebiącym” stawianiem nóg.

3. Bieg z uderzeniem o pośladki(skip C) o różnym tempie i różnych odległościach

4. Bieg ze stopniowym wydłużaniem kroków i coraz wyższym wznosem kolan.

5. Bieg z przyspieszeniem na dystansie 40 -60m bez utrzymania prędkości maksymalnej

6. Bieg z przyspieszeniem na odcinkach 30 - 40m aż do uzyskania prędkości maksymalnej i utrzymanie jej 10 -15m

U - biegania na krótkim dystansie

S - szybkość, koordynacja

P - samokontrola

10 -20 m

5.Ćw kształtujące siłę mm z wykorzystaniem piłek lekarskich.

Ćwiczący w odległości 3 - 4 m od siebie wykonują ćw.:

1. Rzut piłką lekarską sprzed klatki piersiowej

2. Rzut piłką lekarską zza głowy w przód

3.Rzut piłką lekarską za siebie (stojąc plecami do partnera)

4. Podanie piłki do partnera przez wyrzut piłki nogami

5. PW: przysiad - wyrzut piłki lekarskiej sprzed klatki piersiowej

6. Podanie piłki do partnera przez wypchnięcie piłki nogą.

7. Rzut piłką lekarską sprzed klatki piersiowej w wyskoku.

S - siła mm RR i NN

P - samokontrola

9 piłek lekarskich

10x

10x

10x

10x

10x

PN-5x LN-5x

10x

III

6. Ćw. uspokajające

Marsz uspokajający: na przemian kilka kroków we wspięciu, kilka zwykłych

P - samokontrola

7.Czynności organizacyjne i wychowawcze

uporządkowanie boiska

podsumowanie wychowawczo - dydaktyczne

P - proaktywna , prozdrowotna

W- skrótowe powtórzenie inf. o temacie lekcji

dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
PRAKTYKA wrzesień 2005, 4P 78 SIATKA VIc 19, Konspekt lekcji piłki ręcznej dla kl
PRAKTYKA wrzesień 2005, 2P 34 KOSZYKÓWKA IVa 13, Konspekt lekcji piłki ręcznej dla kl
PRAKTYKA wrzesień 2005, 7P 1314 NOŻNA IVa 20, Konspekt lekcji piłki ręcznej dla kl
PRAKTYKA wrzesień 2005, 1P 12 NOŻNA IVb 13, Konspekt lekcji piłki ręcznej dla kl
PRAKTYKA wrzesień 2005, Dziennik praktyk - 1 storna, Dziennik
PRAKTYKA wrzesień 2005, 10P 1920 GRY I ZABAWY IVa 29, Ferenc Jakub
siatkówka, Konspekt 14, Konspekt lekcji:
14 Konspekt lekcji
Praktyczna Nauka Języka Rosyjskiego Moje notatki (leksyka)14
Praktyki wrzesień 10 TEMATY
Doktryna DD 7 - DOKTRYNA SZKOLENIA - Projekt wrzesień 2005, WAT-materiały, saper
4x01 (58) 2005, Książka pisana przez Asię (14 lat)
inne, Wykład 10 z 2005, Wykład, psychologia rozwojowa z dnia 14
Elementy div i style CSS w praktyce 11 2005
Quiz językowo kulturowy wrzesień 2005
Poradnik Pozycjonowanie w praktyce 04 2005

więcej podobnych podstron