2324023351

SPORTOWY ALFABET

%

9

BRZUSZKI W SIADZIE

(ZGINANIE I ■

PROSTOWANIE

NN)

WY MACHY    J

NOGI W GÓRĘ WPRZÓD

9

WYMYŚL ĆWICZENIE	R-	J—7	BIEG W PODPO \ RZE
KLAŚNIĘCIA NAPRZEMIENNE POD KOLANAMI	S-	O \	PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE

o

-

LEŻENIE BOKIEM-WYMACH' W

r    y b.

s - -S

K L Ł

N-ci

Ń -

LEŻENIE O “

DD7C1A/DAT. ^V

SKIP A

SKIPC

NOŻYCE

POZIOME

CK—

WYPAD NOGI W PRZÓD ♦ POGŁĘBIENIE

'Oz!- GRZBIETY

fi

PAJACYKI

KOORDY

NACYJNE

cD

5— * PLANK

MOSTEK P “

PRZEWRÓT

°r1$

BURPEES

A. NOŻYCE PIONOWE

TĘCZA-

Jr RUCH NOGI W KLĘKU PODPARTYM

PAJACYKI

T-	PODSKOKI OBUNÓŻ W PRZÓD,
	W TYŁ, DO BOKÓW
u-	WYMACH'
	J' NOGI W GÓRĘ
w -1	PRZYSIADY

WYRZUT NÓG Y ” W PODPORZE PRZODEM

9—~

°r\

MARSZ NA PRZEDRAMIONACH

POMPKI

*

O "    2? WAHADEŁ

A k

z-

J

*

Z-

z-

V/ BRZUSZKI

WYRZUT NÓG

NAPRZE MIAN W TYŁ

AZ

UKŁON

JAPONSH

CM

ŚWIECA

KOBRA ♦

PIES Z GŁOWĄ W DÓŁ

SPORT TO PESTKA