2742658012

Opowieść o dwóch posiłkach

Co tak naprawdę powoduje, że tyjesz

Wyobraź sobie, że jest czas na śniadanie. Masz do wyboru:

Talerz jajek albo

na boczku

Ciastko-oponka

na odtłuszczonym serze topionym

Który spowoduje że bardziej przytyjesz? Myślisz że to jajka na bekonie? NIEPRAWDA

Tłuszcz nie zaczyna rozpadać się tak szybko jak Inn* pokarmy

Przetrawienie tłuszczu zajmuje duZo czasu

Węglowodany w twoim żołądku s* trawione szybciej niz wlgkszoSć Innych pokarmOw

Twoje ciało rozkłada tłuszcz na kropelki, a następni* na kwasy tłuszczowe i glicerol

Węglowodany używane w celach energetycznych są trawione, zalewając iwój krwioobieg glukoz*

Twoje ciało zaczyna szybko wydzielać Insulinę. daj*c organizmowi sygnał by zacz*! robić zapasy tłuszczu -na dwa sposoby

Insulina nakazuje tez twoim komórkom tłuszczowym Zęby nie pozwalały na uwalnianie kwasów tłuszczowych, co uniemożliwia chudniecie

Niema

dramatycznego wzrostu poziomu glukozy we krwi ani nagłego wzrostu poziomu insuliny

Bez wzrostu poziomu insuliny kwasy tłuszczowe nic zostaj* uwiezione w komórkach tłuszczowych

twojego ciała

Insulina mówi twoim komórkom tłuszczowym żeby wysysały tłuszcz z krwioobiegu, co powoduje że tyjesz

Twoje ciało konserwuje tyle tłuszczu II* tyiko może znaleźć

f

Co Sie dziej# z kwasami tłuszczowymi? Czcić jest spalana jako energia a częiC rozprowadzana w organizmie I przechowywana Jako zapas

Jak widzisz, jedzenie bekonu nie powoduje rycia, ale zjedzenie ciastka pełnego węglowodanów mówi twojemu organizmowi żeby robił większe zapasy tłuszczu, co powoduje że tyjesz. Które pożywienie wybierasz?

o .y:~ <óaz*i*r O/c