6628926186

10.    Zmęczenie jako fizjologiczne następstwo wysiłku.

Rodzaje i objawy zmęczenia. Równowaga kwasowo-zasadowa w spoczynku i podczas wysiłków fizycznych. Podział wysiłków fizycznych w zależności od zmian równowagi kwasowo-zasadowej. Wydolność beztlenowa - czynniki determinujące i metody wyznaczania.

Cześć praktyczna:

-    Analiza wskaźników równowagi kwasowo-zasadowej krwi w spoczynku oraz podczas wysiłku fizycznego.

-    Test Wingate - film

11.    Pojęcie i czynniki determinujące wydolność fizyczną.

Zdolność poboru tlenu przez organizm jako miara wydolności fizycznej. Metody oceny pułapu tlenowego. Terenowe metody określania wydolności fizycznej ustroju.

Cześć praktyczna:

-    Pośrednie wyznaczanie pułapu tlenowego:

-    test Astranda-Ryhming.

-    test Margari

12.    Wydolność fizyczna a wiek i płeć człowieka.

Zmiany pułapu tlenowego wraz z wiekiem. Metody oceny wydolności fizycznej u dzieci i młodzieży oraz osób starszych.

Cześć praktyczna:

-    test PWC 170.

-    test harwardzki i jego modyfikacje dla dzieci i młodzieży wg WHO.

13.    Trening fizyczny jako proces doskonalenia wydolności fizycznej.

Zmiany pułapu tlenowego pod wpływem treningu sportowego. Próg przemian anaerobowych jako wskaźnik efektywności treningu wytrzymałościowego i doboru optymalnych obciążeń treningowych.

Cześć praktyczna:

-    Wyznaczanie pułapu metodą bezpośrednią - oglądanie filmu.

14.    Poprawa kolokwium. Odrabianie ćwiczeń.

15. Zaliczenie.