9773563061

SWISS

CONTR IBUTION

Materiały pomocnicze do przeprowadzenia warsztatów

ASERTYWNOŚĆ

„Asertywność to pełne, bezpośrednie, stanowcze i spokojne wyrażanie swoich uczuć, poglądów i postaw wobec innych osób, w sposób respektujący poglądy i postawy tych osób”.

jest to umiejętność, dzięki której ludzie otwarcie wyrażają swoje myśli, uczucia i przekonania, nie lekceważąc uczuć i poglądów swoich rozmówców. Teoria asertywności jest oparta na założeniu, że każda jednostka czyli człowiek posiada pewne podstawowe prawa.

W sytuacjach konfliktowych umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis bez poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznawanych wartości. Ludzie asertywni potrafią powiedzieć „NIE" bez wyrzutów sumienia, złości czy lęku. Asertywność jest zatem umiejętnością kluczową, kiedy trzeba oprzeć się naciskom grupy, np. w sprawie picia alkoholu, palenia papierosów czy używania narkotyków. Asertywność nie stanowi gwarancji sukcesu, ale daje satysfakcję z wyrażania własnych uczuć po to, by konflikt można było rozstrzygnąć bez poczucia winy czy nieszczerości.

W skład umiejętności asertywnych wchodzi:

1.    obrona swoich praw,

2.    wyrażanie uczuć pozytywnych,

3.    wyrażanie uczuć negatywnych,

4.    przyjmowanie uczuć i opinii innych osób,

5.    stanowienie wybranych przekonań,

6.    zabieranie głosu na forum publicznym,

7.    reakcja na własne poczucie winy lub krzywdy.

Mam prawo:

*    mieć własne zdanie

*    płakać przy ludziach

*    być wysłuchanym i traktowanym poważnie

*    nie brać odpowiedzialności za innych

*    głośno wyrażać swoje uczucia

*    być zmęczonym

*    prosić o pomoc

*    popełniać błędy

*    dbać o siebie

*    poświęcać dużo czasu swoim zainteresowaniom

*    samemu wybierać sobie przyjaciół

ECORYS A

a

CENTRUM