ETAP II

Model	Ryzyko	Tol. wys	Typy treningu	Częstotliwość	Łączny czas trwania	Intensywność
A	niskie	dobra Ⴓ7 MET; Ⴓ100W	-Trening wytrzymałościowy o typie ciągłym na cykloergometrze lub bieżni -Trening oporowy -Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających	3-5 dni/tyd     2-3 dni/tyd 2-3 serie  5 dni/tydz	60-90 min/dzień	60% do 80% rezerwy tętna lub 50% do 70% obciążenia maksymalnego
B	średnie	dobra i średnia Ⴓ5 MET; Ⴓ75W	Trening wytrzymałościowy na cykloergometrze lub bieżni: -Ciągły- dla pacjentów z dobrą tolerancją wysiłku -Interwałowy - dla pacjentów ze średnią tolerancją wysiłku Trening oporowy Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających	3-5 dni/tydz       2-3 dni/tydz 1 seria  5 dni/tyd	45-60 min/dzień	50% do 60% rezerwy tętna lub 50% obciążenia maksymalnego

Model	Ryzyko	Tol wys	Typy treningu	Częstotliwość	Łączny czas trwania	Intensywność
C	średnie wys	niska 3-5MET; 50W-75W dobra Ⴓ6MET; >75W	Trening wytrzymałościowy o typie interwałowym na cykloergometrze lub bieżni Zestaw ćwiczeń ogólnousprawniających	3-5 dni/tydz 5 dni/tydz	45 min/dzień	40% do 50% rezerwy tętna lub 40% do 50% obciążenia maksymalnego
D	średnie       wys	bardzo niska <3MET; <50W    średnia, niska i bardzo niska <6MET; Ⴃ75W	Ćwiczenia indywidualne	3-5 dni/tydz 2-3 razy/dzień	30-45 min/dzień	poniżej20% rezerwy tętna lub poniżej przyspieszenia o 10% do 15% tętna spoczynkowego

---